Aller à la racine des problèmes en 2 étapes

D'innombrables personnes ont des problèmes qui confirment qu'elles n'ont pas été en mesure de les résoudre. Ils ont voulu changer quelque chose et n'ont pas été en mesure de.

La tâche la plus importante est celle de se renseigner, réfléchir, chercher le pourquoi et ce qui se passe exactement.Nous devons être honnête et honnête avec nous-mêmes.

N'oubliez pas que si vous n'avez pas pu vous améliorer comme vous le souhaitiez, ce n'est pas parce que votre problème n'a pas de solution, mais parce que vous n'avez pas trouvé la solution, ni les techniques qui peuvent être efficaces dans votre cas en particulier..

1. Tâche de réflexion profonde, ¿CE QUI ME PASSE?

Vous devez faire une excellente analyse de ce qui se passe, extraire le maximum d'informations possible, Vous pouvez répondre aux questions suivantes:

-¿Qu'est-ce qui ne va pas avec moi ou qu'est-ce que je veux changer?

Même si vous pensez savoir ce qui vous arrive, vous n’explorez parfois pas assez pour découvrir des choses importantes. Il s'agit de faire un étude approfondie de ce qu'est le vrai problème. Normalement, la majorité n’entre pas dans les détails, se limite à résumer en quelques mots, sans préciser.

Par exemple, quelqu'un vous dit, “mon problème est que je ne suis pas sûr”, ne répond pas à la question.

Je devrais détailler avec précision, dans quelles situations vous sentez plus d'insécurité, dans lequel d'autres vous sentez plus en sécurité, quels facteurs, tant externes qu'internes, augmentent ou diminuent cette insécurité.

-¿Pourquoi cela m'arrive-t-il??

Les pourquoi sont très importants. Prenez votre temps et explorez votre intérieur. Vous connaissez la raison de vos problèmes, mais il est parfois difficile de les reconnaître. Rappelle-toi que tout ce que vous découvrirez sur vous-même sera positif pour vous.

Suivant l'exemple précédent d'insécurité, pour répondre à la raison de cette insécurité, nous pourrions enquêter sur les profondeurs de nos peurs.. ¿Pourquoi j'ai peur de ça?, ¿pour le perfectionnisme?, ¿de peur d'être rejeté?, ¿Parce que dans le passé, ils ne me renforçaient pas positivement ou des choses désagréables m’arrivaient?

-¿Qu'est-ce qui me fait peur exactement?

Affirmer que nous sentons la peur ne répond pas à la chose la plus importante. ¿qu'est-ce que cette peur produit exactement? Analysez ces craintes par rapport au problème. Par exemple:

Cela me met mal à l'aise de parler en public, car je ne le fais pas bien, mais ¿Pourquoi? Même si tu ne l'as pas bien fait, ¿qu'est-ce que tu crains?, ¿quel est le pire qui pourrait arriver?, ¿Qu'est-ce que les autres remarquent comme insécurité??, ¿Qu'est-ce que tu rejettes??, ¿Qu'ils te voient comme un cinglé?, ¿De quoi te critiquer ou te moquer de toi?

¿que se passerait-il si quelque chose comme ça arrivait?, ¿Serait-ce si insupportable? Vous avez toutes les réponses et à l'intérieur, vous avez les outils nécessaires pour que vous ne vous préoccupiez pas tant de ce que les autres pensent de vous..

Une fois que vous vous connaissez bien, vous pouvez commencer à le résoudre. Mais si vous ne savez pas exactement et avec des détails quel est votre problème, vous ne pourrez pas l'éliminer..

2-ARGUMENT CONTRAIRE À CE QUE VOUS PENSEZ

Débattez sur votre problème, ce que vous en pensez. Si vous n’avez pas réussi à le résoudre, c’est parce que vos pensées stagnent.. Si vous changez de perspective, tout peut prendre son tour.

Par exemple, en suivant l'exemple précédent. Quelqu'un peut ne pas être capable de parler en public parce qu'il a des arguments très négatifs à son sujet.. Ces pensées l'empêchent de pouvoir faire face à l'exposition d'un public.

Si vous mettez cet exercice en pratique et changez votre argument, vous pourriez oser le faire. Si votre pensée précédente était que cela ne vaut pas la peine, vous la verrez bizarre, elle le fera de manière désastreuse, etc ... logiquement, personne avec ces pensées ne pourrait bien parler en public.

Si vous modifiez ces arguments, pour d’autres opposés, tels que: “Je peux le faire bien, je suis valide, peu importe si je suis nerveux parce que c'est logique et que cela arrive à tout le monde, etc. ” Vous pourrez le faire et le parcourir à chaque fois que vous le ferez.

Les pensées négatives stagnent plus que ne le pensent les gens. Ils sont comme une dalle que nous posons dessus et cela nous empêche de faire beaucoup plus de choses que nous ne le faisons.

Si nous analysons les pensées des personnes en manque de sécurité et celles des personnes en sécurité, elles seraient totalement opposées.

Tandis que les insécurisés, méfiants de leurs possibilités, ont une mauvaise opinion de soi, ils ne sont pas valorisés, etc. que personne n'est parfait et que l'erreur est humaine et normale.

Tout commence avec l'esprit, avec les pensées, si nous parvenons à les changer, nous changerons aussi.

Images courtoisie de Mait Jüriado et David Jubert