Les quatre visages de l'estime de soi, les avez-vous en règle?

Estime de soi Ce mot qui nous accompagne tout au long de notre vie en tant qu’ami invisible qui nous aime tant et qui, parfois, nous méprisons. C'est là. Et si vous la regardez avec affection, elle nous prend par la main et nous aide à marcher.

Cette amie qui ne part jamais - même si nous lui tournons le dos - attend patiemment jusqu'à ce que nous lui rendions son affection. Vous ne le voyez pas mais vous le sentez, comme vous ressentez l'estime de soi des gens autour de vous.

"Le bonheur n’est ni exubérant ni turbulent, comme le plaisir ou la joie. C'est silencieux, calme, doux, c'est un état de satisfaction interne ça commence par s'aimer soi-même "

-Isabel Allende-

C’est plus, c’est un concept qui fait ressortir le meilleur et le pire de nous-mêmes: leurs différents visages complètent un cercle qui en dit long sur qui nous sommes, ce que nous faisons et ce que nous ne faisons pas, notre attitude et, surtout, la confiance que nous avons en nous.

Les quatre visages de l'estime de soi

Pour Stephen R. Covey, préserver l'estime de soi signifie "préserver et améliorer le plus grand bien que vous possédez" et, pour cela, vous devez tenir compte de ses quatre dimensions. Que voulez-vous dire? Que notre estime de soi puisse être décomposée en une nature physique, spirituelle, mentale et sociale / émotionnelle. Voyons les voir plus lentement.

• Aspect physique: cela signifie prendre soin de notre corps en faisant attention à la nourriture, au repos et à des exercices réguliers. Il s’agit d’être proactif et de compter sur notre santé physique à travers une routine qui nous procure du bien-être..

• Visage spirituel: il s'agit du système de valeurs que nous avons et il est renforcé en consacrant du temps à la méditation personnelle. Arrêtez-vous quelques secondes par jour pour réfléchir à ce qui nous est arrivé et à ce que nous espérons nous donner de l'énergie..
• Aspect mental: c’est la partie de l’estime de soi qui est identifiée à l’exploration et à l’acquisition de nouvelles connaissances, à l’éducation offerte par l’école de la vie et de la culture. C’est la capacité de critique positive et de maturation qui, par exemple, nous permet d’élargir la perspective du monde.
• Visage social / émotionnel: ce sont deux dimensions liées, car la vie émotionnelle ne peut pas être entièrement comprise si nous ne prenons pas en compte les relations personnelles. Sécurité personnelle, harmonie avec nos principes et confiance en ce que nous sommes à l'intérieur. C’est le visage de l’indépendance, mais aussi de l’empathie pour les autres.

Les avez-vous en ordre?

Comme nous l’avons vu, les quatre visages de l’estime de soi reposent sur le pilier de la confiance en soi et le moyen de le renforcer est de prendre soin de soi. Prenez soin de vous au niveau physique, spirituel, mental et socio / émotionnel. Au moment où un de ces côtés faiblit un peu, notre estime de soi diminue et la considération de nous-mêmes s'affaiblit. 

Alors, pourquoi ne pas consacrer une partie de notre temps à mettre en ordre chacune de ces dimensions? Si physiquement ce n’est pas votre meilleur moment, recherchez consciemment des habitudes qui vous enrichissent et vous renforcent. Avez-vous besoin de vous arrêter et de vous détendre? Il existe des exercices qui vous aideront beaucoup à y parvenir. Vous sentez-vous socialement mal à l'aise? Souffrez-vous? Il est temps de guérir et de parier sur vous.

"La personne la plus influente à qui vous allez parler toute la journée est vous.

Fais donc attention à ce que tu te dis "

-Zig Ziglar-

Avant tout le monde, vous devriez penser que votre vie consiste à la vivre et non à la survivre ou à la porter. Et pour le vivre, il faut accepter nos désirs et les défendre, en reconnaissant que nous pouvons faire des erreurs, créer, changer, nous améliorer, nous réaliser nous-mêmes.. L’estime de soi est un signe d’épanouissement personnel et d’équilibre. 

Choisissez bien de qui vous entourez

Nous avons dit que l'un des visages de l'estime de soi était le social / émotionnel et que les deux étaient particulièrement proches, car nous ne pouvons pas séparer les émotions et les relations personnelles. Personne ne peut plus remplir notre part émotionnelle que ceux qui veulent le faire honnêtement: qui nous donne le bonheur parce qu'il veut le faire et, par conséquent, nous rend meilleurs.

"Nous autorisons souvent les commérages, les envieux, les autoritaires, les psychopathes, les orgueilleux, les médiocres, en bref, les toxiques, les fausses personnes qui évaluent en permanence ce que nous disons d'entrer dans notre cercle le plus intérieur. et ce que nous faisons ou ce que nous ne disons pas et ne faisons pas "

-Bernardo Stamateas-

C'est un point important: nous avons droit à un cercle social agréable qui nous respecte et nous aime. De cette façon, il est important de bien choisir les personnes que nous voulons autour de nous. Éliminez de votre côté les mauvaises personnes, toxiques, qui ne vous permettent pas de développer une bonne estime de soi. 

Ayez confiance en vous, vous valez probablement plus que ce que vous pensez. Vous valez plus que vous ne le pensez, vous en savez plus que vous ne le pensez, vous êtes plus important que vous ne le pensez. Rappelez-vous chaque jour de votre vie. Lire plus "

Source:

http://www.dgsc.go.cr/dgsc/documentos/cecades/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva.pdf Stephen R. Covey