Personnalité résiliente Bonjour tout le monde! Je suis toujours là

Il y a des gens qui ont une énorme capacité à surmonter des revers ou des événements émotionnels très douloureux - on pourrait dire qu'ils ont une personnalité résiliente, celle des survivants. D'autre part, faire face à l'adversité ne signifie pas être en caoutchouc. De fortes doses d'attitude positive, de persévérance et d'intégrité sont nécessaires.

La perte d'un être cher, la violence physique ou psychologique, les catastrophes naturelles ou l'échec dans certains domaines de la vie sont des circonstances qui nous ont mis à l'épreuve. Vous pouvez développer la capacité à être fort dans des conditions dramatiques et à nager contre le courant. C'est ce que nous savons en psychologie en tant que personnalité résiliente.

Il existe deux types de personnalité résiliente. Nous pouvons distinguer entre la capacité de protéger son identité sous la pression de conditions destructives. D'autre part, il y a la capacité de maintenir une attitude vitale positive dans des circonstances préjudiciables. C'est un processus dynamique d'adaptation aux environnements défavorables et aux expériences traumatiques.

Souffrance et cerveau

La souffrance psychologique modifie le cerveau. Le maintien d'un état d'alerte constant génère des quantités de cortisol qui, dans des circonstances normales, ne sont pas nécessaires.. Notre système d'alerte a besoin de cortisol pour préparer notre corps en cas d'urgence. Mais lorsque les niveaux sont excessifs et constants, la croissance est entravée. Il affecte également les réponses immunitaires et la capacité d'attention.

La testostérone joue un rôle crucial dans les situations de stress chronique. Ces situations hostiles entraînent une réduction considérable du taux de testostérone, ce qui entraîne une réduction des capacités d'assertivité de l'individu. Il y a un manque d'attention et des problèmes apparaissent dans la recherche de solutions. Peu de créativité et idées stéréotypées sont générées (répétition de schémas de ce qui a été vécu).

La personnalité résiliente est une catégorisation?

En situation de stress post-traumatique une distinction progressive peut être faite entre la personnalité non résiliente et la personnalité résiliente. Il y a beaucoup de degrés entre les deux extrêmes. Chez les personnalités moins résilientes, la mémoire des souvenirs traumatiques est réactivée plus intensément et plus fréquemment. Cela se fait de manière compulsive et sous forme de pensées intrusives. Ces mémoires activent des zones du cerveau telles que le locus coeruleus, l'amygdale, l'hippocampe et le néocortex..

La personnalité résiliente il semble être le résultat de plusieurs processus qui neutralisent ces activations dans des situations hostiles. La déhydroépoandrostérone (DHEA) joue ici un rôle de premier plan. Il est responsable de la réduction de l'activité du cholestérol et de l'inhibition des excès de glucocorticoïdes et de glutamate..

De cette manière, les infarctus cardiaques et ischémiques sont prévenus. Il a été observé que, statistiquement, les sujets ayant une plus grande capacité intellectuelle et une plus grande activité cognitive ont des niveaux de résilience plus élevés. Ils semblent être capables de gérer et de traiter plus facilement les traumatismes..

L'empathie, la connaissance de soi, le sens de l'humour, une approche positive des situations et la prise de conscience actuelle sont plusieurs des capacités que l'on peut observer chez les personnes résilientes.. Ce sont des personnes flexibles, qui cherchent un but significatif dans leur vie. Ils ont de bonnes compétences en interaction sociale et savent faire face à la frustration et à l'incertitude..

La résilience peut être formée

Nos émotions et notre façon de faire face à un événement ne sont pas aussi conditionnées à l'extérieur qu'à l'intérieur. La clé réside dans la façon dont nous devons l'interpréter.  Former la résilience, c'est comprendre que les émotions négatives nous bloquent et que les émotions positives nous poussent à changer.

C'est développer la capacité d'émettre des réponses positives dans des situations défavorables. Dans de nombreux cas, il n’est pas en notre pouvoir de changer les circonstances, mais si nous pouvons développer des forces qui facilitent les réponses qui nous aident à réduire l’inconfort.

Nous pouvons adopter de nombreuses mesures à cet égard. Réécrivez notre histoire, aidez les autres, réduisez le stress et soyez prêt mentalement à réorganiser vos convictions et vos objectifs. Changer le discours personnel nous permet de voir le monde et de nous voir d'une autre manière.

Commencer à considérer les conflits comme des opportunités de croissance. Se rappeler que d'autres moments où nous avons surmonté des obstacles dans le passé génère également une plus grande capacité de résilience.

Être fort nécessite beaucoup une dose de persévérance et de confiance en tout ce que nous pouvons développer avec compétence et effort. En même temps que nous apprenons du passé et nous permettons de vivre des émotions fortes tout en en faisant une gestion intelligente.

Être courageux, c'est ramasser vos morceaux brisés pour être plus forts Parfois, la vie nous frappe tellement fort qu'elle est capable de nous briser. La question est de se lever, ramasser nos morceaux et continuer à grandir. Lire plus "