La personnalité catastrophique

Souvent, les gens ont tendance à traiter les informations externes de manière erronée, comme si nous avions placé des lunettes à travers lesquelles nous percevons le monde qui nous entoure. Si ces verres ont des cristaux propres, nous pourrons voir notre environnement de manière réaliste, tel quel. Mais si les lunettes ont des lunettes sales, nous interpréterons la réalité de manière déformée et irréelle. C'est ce qui arrive à une personnalité catastrophique .

Une personnalité catastrophique a pour devise "réfléchis mal et tu auras raison". Je ne sais pas qui dirait cela, mais cela me semble l’une des paroles les plus absurdes et inutiles que j’ai entendues. Les personnes souffrant de troubles anxieux ont souvent tendance à penser que, en psychologie, on parle de "catastrophisme" et que cela ne fait pas, mais provoque, accroît et entretient les symptômes de l'anxiété..

Une personnalité catastrophique pense toujours au pire

Les catastrophistes pensent ou imaginent toujours que dans une situation donnée, le pire scénario possible se produira, quelque chose de terrible, une catastrophe, même s'ils n'ont pas vraiment de raisons rationnelles de le penser.

Les moments ou circonstances désagréables sont perçus comme insupportables ou insupportables.

Comme nous savons, la pensée influence directement les sentiments. Cela dépend de la façon dont vous pensez, alors vous vous sentirez. Évidemment, si vous êtes une personne qui a tendance à penser de façon catastrophique, qui rumine toujours le pire qui peut arriver ou qui évalue exagérément comme des choses horribles qui vous arrivent, vos sentiments seront beaucoup d'anxiété, de peur, d'inquiétude, de tension ...

Prenons un exemple. Supposons que vous soyez viré de votre travail. La réalité est que c'est un fait douloureux et désagréable, personne n'aime être renvoyé de son travail, c'est logique. Mais ... est-ce une catastrophe? Tu ne peux pas le supporter? Ne vas-tu plus être heureux?

Une personne ayant une personnalité catastrophique face à des situations répondrait que c’est bien sûr une catastrophe, que sa vie a été ruinée, qu’il ne trouvera pas d’autre emploi et qu’il est condamné à être malheureux toute sa vie. Il n'y a plus rien à faire, c'est perdu.

Cette façon de penser n’est pas du tout fonctionnelle et la seule chose à faire est de couler plus. Si vous pensez que vous ne trouverez jamais un autre emploi, vous n'allez pas le chercher. Si vous pensez que vous ne pouvez pas être heureux parce que vous avez été congédié, vous serez déprimé et ne chercherez plus de solutions de rechange. En fin de compte, vous arriverez à la destination que vous craigniez.

Je ne dis pas que vous ne passez pas par une période normale de tristesse, de désespoir et de chagrin parce que vous avez perdu quelque chose que vous considérez comme précieux et que les émotions doivent émerger et remplir leur fonction.. Le problème réside dans le maintien de cet état pendant longtemps afin que vous vous blessiez.

Comment changer notre pensée catastrophique?

Pour commencer, prenez une profonde respiration et analysez la situation. La réalité est ce qu'elle est: vous avez été congédié, votre partenaire vous a quitté, votre fille boit de l'alcool le week-end, votre mère est décédée ... Ensuite, demandez-vous si ce qui se passe est vraiment aussi paralysant ou dramatique que vous le pensez ou si c'est vous qui êtes surdimensionner la situation, définir la réalité à votre manière.

Soyez honnête avec vous-même et vous vous rendrez compte que beaucoup de choses que vous pensiez ne pas pouvoir supporter étaient réellement possibles avec elles. Nous sommes réellement plus forts physiquement et émotionnellement que nous le pensons.

Il pense que il y a des choses incontrôlables, cela se produit même s’ils sont très désagréables, car la souffrance et la frustration font partie de la vie et nous ne devons pas nous contenter de nourrir notre malaise en pensant que «cela n’aurait pas dû être ainsi».

Si vous insistez pour que les choses ne se soient pas passées comme elles sont, vous obtiendrez deux irritations pour le prix d’un. Ne gaspillez pas d'énergie, investissez-la dans la recherche de solutions et s'il n'y a pas de solution possible, il vous suffit d'accepter et de poursuivre votre chemin de la manière la plus adaptative possible.

Si vous avez l’intention de pratiquer chaque jour, dans chaque nouvelle situation difficile, de relativiser et de rationaliser votre façon d’interpréter les choses, de voir le monde tel qu’il est et non tel que le dit votre tête, vous vous sentirez beaucoup mieux pour agir beaucoup plus productif et meilleur pour vous.

Rappelez-vous que la pensée, l’émotion et le comportement sont trois engrenages qui s’influencent mutuellement. Il est de votre devoir et de votre devoir de prendre soin de votre esprit et de le libérer des fantômes qui ne vous nuisent que, Ils ne vous aident pas à résoudre quoi que ce soit parce que si vous ne commencez pas à changer vous-même, personne ne changera pour vous. Avez-vous identifié avec la personnalité catastrophique?

Réfléchis bien et tu gagneras.

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