La déconnexion intérieure, quand nous négligeons nos émotions

La déconnexion interne est un mécanisme de défense que beaucoup pratiquent habituellement. C’est choisir de ne pas se sentir pour ne pas souffrir, c’est "Cool" le coeur pour protéger l'âme des nouveaux échecs, de nouvelles déceptions et blessures qui ne guérissent pas. Maintenant, cette stratégie va vraiment échapper à une participation saine de la vie.

Analysons un instant à quoi servent nos émotions. Chaque fois qu'ils sont activés dans le cerveau, ils exercent une réaction dans tout notre être. Le dégoût, par exemple, nous éloigne de quelque chose ou de quelqu'un. L’amour, l’illusion, l’affection ou la passion nous unissent et nous injectent un torrent de dynamiques pour être plus énergique ou créatif que jamais.

"Ne pas aimer par peur de la souffrance, c'est comme ne pas vivre par la peur de mourir"

-Ernesto Mallo-

Cependant, quiconque pense que les émotions négatives sont sans objet ou que leur seul objectif est de nous apporter le malheur est mauvais. En fait, ce sont eux qui ont permis à l'être humain de s'adapter, d'apprendre et de progresser tout au long de son évolution et de son cycle de vie.. La peur ou l'angoisse sont des mécanismes de survie, ce sont des signes précurseurs que nous devons savoir interpréter pour pouvoir les traduire en réponses adaptatives garantissant notre intégrité.

De la neuroscience à travers des livres aussi intéressants que "Une nouvelle vision de la douleur en tant qu'émotion homéostatique" (Une nouvelle vision de la douleur en tant que principe de l’émotion homéostatique), on nous dit quelque chose de très révélateur: l'homme moderne ressent beaucoup de peur. Malgré le manque de prédateurs extérieurs ou de dangers physiques concrets, la peur de ce monde avancé est beaucoup plus profonde et labyrinthique..

Nous parlons de peurs internes, de ces démons personnels qui nous paralysent, qui nous coupent le souffle et qui ont sans aucun doute de multiples origines. Face à notre incapacité à les gérer, nous choisissons souvent simplement d'appliquer le syndrome de déconnexion émotionnelle.

Nous vous suggérons de réfléchir à ce concept qui vous est peut-être déjà bien connu.

Le syndrome de déconnexion interne: un mécanisme de défense trop commun

Imaginez un instant une personne fictive portant un nom quelconque: Miguel. Ce jeune homme a déjà un passé émotionnel rempli de nombreux échecs. Son niveau de déception est si profond qu'il a entamé une nouvelle étape de sa vie où il réduit son degré d'engagement émotionnel au minimum. Je ne veux plus souffrir ou avoir plus de déceptions, plus de déceptions.

Ses mécanismes de défense pour atteindre cet objectif sont très raffinés: il a initié une dissociation complexe entre pensées et émotions au point d’intellectualiser tout fait. De cette manière, il protège son isolement émotionnel à tout moment avec des raisonnements tels que: "Je suis heureux d'être seul, je pense que l'amour est une perte de temps et un obstacle à mon avenir professionnel".

Miguel a développé ce que l’on appelle le syndrome de la déconnexion interne pour mettre de côté les déceptions du passé et ainsi éviter qu’elles ne se reproduisent.. Cependant, voici le fait le plus révélateur: en plus de mettre des obstacles à une saine participation à la vie, notre protagoniste commence à s’enfoncer dans le même vide émotionnel qu’il voulait se protéger..

Les effets de la déconnexion émotionnelle

Si Miguel aime la souffrance, fermer les portes de l'amour signifie souvent transférer cette même souffrance dans tous les domaines de sa vie.. La déconnexion émotionnelle est un virus implacable qui avance lentement en conquérant de multiples territoires. Parce que la personne qui en fait l'expérience ne parvient pas à enregistrer l'affection et l'affection comme quelque chose d'important.

Au bout d’un moment, la frustration sibylline, la vive amertume, la mauvaise humeur implacable et cet inconfort émotionnel qui tôt ou tard entraîneront une douleur physique, une insomnie, diverses maladies et bien sûr, à l’ombre d’une dépression, vont se manifester..

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Vivre connecté à nos émotions: un sauveteur quotidien

Nous avons parlé au début du poids des émotions négatives dans notre vie. Nous les avons définis comme des mécanismes de survie; cependant, comme nous l'avons vu dans l'exemple précédent, beaucoup d'entre nous, au lieu de les surveiller et de les comprendre, les plaçons à l'ancre de nos navires mentaux pour les immerger dans le vide de l'indifférence. De l'oubli.

"Si vous n'aviez pas souffert comme vous l'avez fait, vous n'auriez pas la profondeur d'être humain, ni l'humilité ni la compassion"

-Eckhart Tolle-

Choisir de ne pas ressentir pour ne pas souffrir n'a pas de sens. Il ne l'a pas parce que l'être humain, peu importe ce qu'il nous dit, n'est pas une entité rationnelle ou un ordinateur. Nous sommes un groupe d’émotions fabuleuses qui nous guident et nous donnent la vie pour communiquer les uns avec les autres, pour apprendre après les chutes, pour pleurer les chagrins, pour rire au bonheur et pour avancer avec hauteur de visage après avoir évité les dangers de qui, nous avons obtenu une leçon.

Les neurosciences nous rappellent que la déconnexion intérieure née d’un ensemble d’émotions négatives n’est ni utile ni saine. Les émotions négatives, telles que la peur ou l'aversion, ont un but et façonnent ce que les scientifiques définissent comme une "pulsion homéostatique". L'être humain est conçu pour agir et non pour être isolé dans ses îles d'insatisfaction. 

Lorsque notre équilibre intérieur est perturbé, une bonne idée est de combiner les énergies, d’être créatif, d’être courageux pour retrouver cet homéostasie interne; De cette façon, nous atteindrons cette plénitude émotionnelle ou ce point parfait où rien ne fait mal et rien ne manque. Laissez-nous "ressentir" de nouveau nous connecter d'abord avec nous-mêmes, puis osons établir un contact avec ceux qui nous entourent.

Après tout, notre cerveau est une merveilleuse entité sociale et émotionnelle qui a besoin que les autres se portent bien, soient en paix et ont besoin d'équilibre. Prenons soin de nos émotions.

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