La dépression a augmenté de 18% dans le monde. Pourquoi sommes-nous de plus en plus tristes?

Selon les chiffres de l'OMS (Organisation mondiale de la santé), la dépression a augmenté dans le monde entier. C'est un fait inquiétant. La vérité est que nous avons tous ressenti de la tristesse pour une raison quelconque. Décès d'un être cher, rupture d'une relation, chômage, etc., mais lorsque cette tristesse se prolonge et que rien ne nous aide à y remédier, nous pouvons tomber dans un état dépressif..

La dépression a considérablement augmenté au cours des dernières décennies. Cela touche plus les femmes que les hommes et il est devenu un problème de santé publique. Environ 350 millions de personnes souffrent de dépression dans le monde.

"Les actes nobles et les bains chauds sont les meilleurs remèdes contre la dépression".

-Dodie Smith-

Malgré les défis posés par la maladie et les stratégies pour diffuser des informations sur ses conséquences, il y a toujours une ignorance à ce sujet. D'autre part, Beaucoup de personnes souffrant de dépression refusent de l'accepter. D'où les difficultés à le gérer.

Son impact est tel qu’elle est considérée comme la deuxième maladie génératrice d’invalidité dans le monde. Ceci est lié à la paralysie des compétences, ainsi qu'aux heures pendant lesquelles une personne cesse de travailler à cause de la dépression. C'est aussi la cause de 800 000 suicides chaque année.

Causes de l'augmentation de la dépression

Il est fréquent que de nombreuses personnes souffrant de dépression ne sachent pas qu’elles sont atteintes de cette maladie. Il existe des traitements adéquats, mais ils n'atteignent pas la majorité de ceux qui en ont besoin. Parfois, aucun professionnel de la santé qualifié ne peut le diagnostiquer à temps. Pourtant, L’un des facteurs de l’augmentation de la dépression peut être le manque d’efficacité des établissements de santé..

D'autre part, l'incertitude Il a envahi les cultures modernes. Tout se passe à un rythme effréné. Par conséquent, ce qui était hier une vérité peut ne pas être valable aujourd'hui. Cette incertitude nous rend plus incertains. Il faut relativiser les projets à moyen et à long terme pour ressentir la peur quand on fait partie d'une réalité imprévisible..

Dans le même temps, les idéaux de succès sont devenus de plus en plus exigeants. Avant, il suffisait que vous soyez un citoyen décent et que, peu à peu, vous avançiez dans vos objectifs. Maintenant, vous devez satisfaire à des milliers d'exigences pour réussir votre vie sociale. Apparemment, aujourd’hui, nous sommes plus libres et autonomes, mais au fond, les paramètres de «l’idéal de l’être» sont devenus beaucoup plus sévères..

Comment savoir si vous souffrez de dépression?

La mélancolie, la tristesse, la peur, la frustration, entre autres, sont des états d'esprit que tout le monde peut vivre. Ils sont en outre nécessaires pour grandir, apprendre et mûrir. Les expériences difficiles auxquelles nous sommes confrontés chaque jour peuvent se renforcer. Cependant, Si ces états deviennent permanents, il est très probable qu'il tombe dans la dépression.

À partir de là, il est possible de négliger des aspects personnels, en particulier la santé. Les relations avec les autres sont affectées. Rien ne compte maintenant et il y a une tendance à l'enfermement, à l'isolement, à ne partager avec personne, pas même avec la famille. Ce qui précède est lié à la difficulté croissante de dormir.

Les émotions négatives (solitude, angoisse, peur, par exemple) sont plus fréquentes et il est presque impossible de s'en sortir. Identique à ce sentiment de vide, de désespoir et d'anxiété. La personne déprimée s'éloigne d'activités qui génèrent du plaisir. L'existence devient un martyre.

Les pensées liées à la mort sont un autre symptôme de la dépression. L'idée de suicide est très récurrente. Les comportements autodestructeurs apparaissent. Parmi eux, buvez trop d'alcool, négligez votre hygiène, arrêtez de relever des objectifs, etc..

La dépression se nourrit de solitude

Si vous vous sentez mal pour une raison quelconque, demandez de l'aide. Parler avec quelqu'un de confiance est un soutien formidable. De cette façon, vous vous débarrassez de l'angoisse que vous avez à l'intérieur. N'oubliez pas qu'il existe des professionnels auxquels vous pouvez également vous rendre. Si vous consultez un psychologue ou un psychiatre, cela ne signifie pas que vous avez très tort. Ils vous guideront simplement pour trouver les raisons de votre tristesse et vous éviteront de tomber dans la dépression..

Surtout, pense que la dépression se nourrit de solitude. Soyez assuré qu'il y aura toujours quelqu'un prêt à comprendre ce qui vous arrive. Pour vous écouter avec attention. S'intéresser à toi Il suffit d'ouvrir son cœur et de comprendre que rester seul dans ces moments-là n'est pas une bonne décision, peu importe ce que le corps vous demande..

Il est essentiel que vous repreniez vos activités. Si vous aimiez aller vous promener, recommencez. Si vous êtes passionné de football, recherchez des amis avec qui vous avez déjà pratiqué auparavant. L'idéal est de quitter votre confinement physique et émotionnel. De cette façon, les mauvais moments ne céderont pas la place à la dépression. au contraire, ils deviendront un apprentissage pour votre croissance.

Définition de la dépression et de ses symptômes La dépression est un syndrome très commun, qui affecte gravement l'esprit et l'humeur. Détecter les symptômes permet de le diagnostiquer et de le traiter. Lire plus "