Anxiété conditionnée, un obstacle à la connexion avec les autres

L’anxiété conditionnée a à voir avec les situations dans lesquelles nous ressentons de l’angoisse dans certaines situations sans réellement entraîner de danger ou de risque. Sur le plan des relations sociales, il peut se manifester par la peur d'entrer en contact avec d'autres.

Il est important de noter que l'anxiété conditionnée n'est pas une timidité en tant que telle, bien que ceux qui la vivent puissent être qualifiés de timides ou réservés. Dans ce cas, ce n’est pas une question de tempérament. C'est plutôt que dans le passé nous avons appris cette peur et nous n'avons ni essayé ni réussi à la comprendre et à la surmonter.

Quand on fait l'expérience d'une anxiété conditionnelle face aux relations sociales, Il est difficile pour nous d'entrer en contact avec d'autres, de nous faire des amis ou des liens fluides avec des collègues. Bien sûr, cela finit également par entraver un projet éventuel de construire un couple.

"L'intensité de l'angoisse est proportionnelle à la signification que la situation a pour la personne touchée; Bien qu'elle ignore essentiellement les raisons de son anxiété".

-Karen Horney-

Attachement et anxiété conditionnée

La première façon dont nous devons nous relier aux autres est par l'attachement. À la naissance, nous ne nous sentons pas comme des individus indépendants de notre mère. Le bébé cherche la figure maternelle qui serve de support à la protection et de référence pour grandir et connaître le monde.

L'attachement est le lien émotionnel déterminant dans la petite enfance. C'est fondamental dans le développement futur d'une personne. Il existe un lien direct entre ce lien d’attachement initial et la santé mentale d’un individu. Une mère fondamentalement disponible et sensible aux besoins de l'enfant dès les premières années est une garantie de la santé mentale de l'adulte..

Au cours de ces premières étapes, l’anxiété de séparation apparaît. C’est un accès d’angoisse qui vient lorsque nous nous éloignons de notre mère ou des figures de soins.

Quand ces expériences d'angoisse sont graves ou se produisent dans un contexte de grande instabilité, une première forme d'anxiété conditionnée est également configurée. La condition est que nous ne pouvons pas faire confiance à l'environnement, car il n'y aura pas toujours quelqu'un pour prendre soin de nous, nous protéger ou nous aider, malgré notre vulnérabilité..

Enfance et adolescence

Pendant l'enfance et l'adolescence, nous complétons notre processus de maturation physique et mentale. Dans ces étapes, nous développons également de nouvelles façons de communiquer avec les autres. Le jeu entre 3 et 6 ans il devient le centre de notre monde.

Tout le monde qui joue avec nous est notre ami. En partageant le jeu avec les autres, nous apprenons les premières notions de règles et de normes, ainsi que leur utilité. Nous avons également une idée de la densité et de la force de notre cercle de soutien social..

Entre 6 et 11 ans, nous finissons de comprendre que nous faisons partie d'une culture et que les relations sociales sont régies par des règles. Parfois, nous sommes instillés avec amour et compréhension. D'autres fois avec sévérité et tyrannie. Dans ce dernier cas, l'anxiété conditionnée apparaît. Nous en venons à croire que nous sommes des objets constants de censure et que nous apprenons à craindre d'agir.

Les années d'adolescence sont définitives. Nous avons besoin d'un équilibre entre le moi qui vit dans la famille, celui qui travaille en tant qu'étudiant à l'école et celui qui forme un noyau de pairs et commence à se forger une identité propre..

La difficulté de se connecter avec les autres

La difficulté à se connecter avec les autres commence à être évidente pour un individu à l'adolescence. L’une des raisons de cette situation est l’ensemble des déficits qui peuvent s’être accumulés au cours des étapes précédentes. En particulier, lorsque des tentatives d'approcher ou des expressions d'affection ont été punies. Ainsi on entre sur le territoire de l’anxiété conditionnelle face aux relations avec les autres.

C'est alors que nous commençons à attendre que le système nous rejette, nous blesse ou nous exclue. Donc, nous agissons comme des rejetés, blessés ou manquants. Nous avons peur de l’autre et nous pouvons céder le pas à des relations dans lesquelles nous faisons preuve d’une grande soumission ou d’une forte dépendance.

Par ailleurs, dans ce contexte, il est courant que lorsque nous sommes confrontés à une situation sociale, nous sommes envahis par l'inquiétude. Nous le résolvons en "disparaissant", en étant excessivement condescendant ou en mettant en œuvre des stratégies pour dissocier.

Quelque chose d'aussi naturel que le lien avec les autres devient alors un problème complexe. L'anxiété conditionnée nous amène à interposer des barrières et à empêcher que tout ne coule. Cela génère différentes conséquences sur notre santé mentale. Malgré tout, il ne faut pas oublier que tout ce qui a été appris peut aussi être désappris: il existe aussi des moyens de reconstruire ce qui a été mal construit dans le passé..

L'inquiétude nous fait percevoir le monde d'une manière différente L'anxiété est un état émotionnel et mental qui conduit à une interprétation limitée de la réalité et qui affecte considérablement la vie. En savoir plus "