Honorer la mémoire d'un être cher

Faire face à la perte d'un être cher peut être un grand défi. Beaucoup de fois, la douleur que la perte entraîne peut nous surmonter. Ainsi, chez les personnes en deuil, nous pouvons identifier beaucoup d’émotions: de la choc, passant par la rage et la culpabilité, pour atteindre une profonde tristesse. Maintenant nous nous demandons: dans une situation de deuil, comment préserver le souvenir d'un être cher?

Dans le film d'animation UP, nous voyons comment Carl Friedricksen doit faire face au décès de sa femme, Ellie. Rempli de tristesse, Carl regrette de ne pas avoir réussi à réaliser un rêve commun: visiter les cascades du paradis.

Carl est tourmenté par sa douleur à la mort de la personne qu'il aimait le plus dans sa vie. Après la mort d'Ellie, Carl devient taciturne et morose, car le duel le bat.

Après une perte

Le chagrin est une réponse naturelle à la perte. On parle de une souffrance émotionnelle avec laquelle nous devons travailler malgré la menace ou la douleur que cela entraîne.

Lors de l'analyse d'un processus de deuil, il est important de se rappeler que chaque processus est différent. Il est marqué par la perte, mais aussi par les circonstances de la personne perdue et perdue. Ainsi, le meilleur point de départ pour ceux qui veulent aider est d'éviter les comparaisons avec des expériences personnelles..

Par contre, une attitude qui n’aide jamais l’autre est le mépris des perdus. C’est celui qui ressent le deuil qui estime l’importance de la perte et qui en fin de compte qui doit décider comment ils veulent intégrer cette absence dans leur histoire de vie.

Comment honorer la mémoire d'un être cher

Dans le film UP, Frère Friedricksen trouve un moyen créatif de traiter son chagrin. En guise de dernier cadeau à son épouse décédée, Carl décide de réaliser le voyage de rêve des deux. Alors bientôt Carl conçoit une stratégie pour emmener les deux à la cascade du paradis, lieu que Ellie a toujours voulu visiter.. C’est seulement ainsi que Carl parvient à se réconcilier avec la mort de son épouse: honorer sa mémoire..

Il y a plusieurs façons de traiter un processus de deuil. Voici plusieurs façons d'honorer la mémoire d'un être cher.

Organiser un don ou une action caritative au nom de l'être cher

Plusieurs fois, nous voulons aider, mais nous ne trouvons pas le bon chemin. Lors de pertes, de nombreuses personnes ont constaté qu'aider les autres les aidait à se sentir mieux. Donc, si vous pensez que c'est un bon moyen, choisissez une tâche pour laquelle vous pouvez être utile en phase avec les intérêts antérieurs de la personne qui a quitté. De cette façon, vous sentirez vos actes comme un cadeau à la personne décédée..

Laissez vos émotions respirer

Essayez de faire respirer vos émotions. Évitez de les sauvegarder, de les étouffer, jusqu'à ce que vous ne puissiez plus le prendre. Pensez que les explosions émotionnelles sont caractérisées par le manque de contrôle, de sorte qu'elles puissent être blessantes pour ceux qui vous entourent à ce moment-là ou même pour vous-même..

Il est important de reconnaître nos émotions et de les externaliser. Une façon d'extérioriser ses sentiments est d'écrire, par exemple. Il est également possible de peindre ou de maintenir un dialogue ouvert.

Entourez-vous d'amour

Dans les moments de chagrin et de perte, beaucoup de personnes tombent dans un état de dépression. Ils se plongent, par inadvertance, dans un état caractérisé par le désespoir, l'apathie et la tristesse.

La dépression présente différents symptômes: somnolence, sautes d'humeur et tendance à la solitude. Plusieurs fois, la solitude est importante et bénéfique: elle permet à une personne de disposer d'un espace pour réfléchir. Cependant, dans le cas d'un duel, la solitude peut être nuisible. La solitude dans la dépression doit encourager les sentiments d'abandon et d'abandon chez les personnes.

L'action mène à la guérison

Divers experts expliquent que le processus de deuil comporte plusieurs étapes: déni, colère, dépression et acceptation.. Bien que certaines personnes ressentent le chagrin comme un processus par étapes, le deuil en général pour honorer la mémoire d'un être cher ne se produit pas ainsi.

Les gens ont de bons et de mauvais jours. N'oubliez pas d'être doux avec vous-même pendant que vous traitez votre duel. Ne vous découragez pas si vous vous réveillez un jour et que vous vous sentez très mal, alors que vous aviez déjà senti que vous aviez avancé.

Nous avons quelques suggestions pour que vous puissiez traiter un duel. Le premier est l'organisation et implique les responsabilités qui, par exemple, peuvent être déduites d'un décès. Faire une liste de choses à faire vous aidera à rester organisé et non au désespoir.

La deuxième suggestion concerne la communication avec notre corps et l'alimentation. Manger sainement vous aidera à vous sentir mieux avec votre corps. La troisième suggestion est de faire de l'exercice régulièrement. Tout comme manger sainement, faire de l'exercice va libérer une série d'hormones qui vous feront sentir mieux.

Gérer le duel pour la bien-aimée à votre rythme

Tout au long d’un processus de deuil, il est essentiel de se rappeler que ce n’est pas une course.. Il ne s’agit pas de rivaliser avec d’autres pour savoir qui revient le mieux rapidement. Le duel prend du temps.

Ne vous précipitez pas pour vous sentir mieux, chaque personne a son propre processus. Pour cette raison, toutes les méthodes de traitement de la douleur ne fonctionneront pas pour vous. Observez le duel comme une opportunité de vous redécouvrir: comprendre quel est le meilleur moyen d'intégrer la perte pour vous.

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