Accroché à la valeur de l'effort

Malgré tous nos efforts, les choses ne se passent pas toujours comme nous le souhaitons. En être conscient est la première étape pour ne pas rester coincé dans la répétition et l'épuisement.

C'est précisément le message que nous a envoyé le court-métrage d'animation intitulé "Hooked" ("enganchados" en anglais). Merci à l'institut Institut d'assistance psychologique et psychiatrique Mensalus, nous présentons une réflexion intéressante sur les tentatives infructueuses.

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Y a-t-il des efforts en vain? Un court métrage l'explique

Avant de commencer, vous pouvez regarder la vidéo ci-dessous:

Quel message pouvons-nous extraire après avoir vu les tentatives du protagoniste?

Parfois, nos efforts ont l'effet inverse. le court métrage le reflète par le sens de l'humour. Quoi qu’il en soit, de toute expérience découle un apprentissage.

Par rapport à cela, nous portons aujourd'hui une attention particulière à l’une des conclusions de l’histoire: le résultat des solutions tentées est celui qui nous guidera vers la prochaine action: changer ou suivre (que fera le poisson après avoir multiplié le nombre de crochets?).

Afin de réaliser une bonne analyse, il est utile d’évaluer l’objectif initial (baignade calme au bord de la mer) et de quantifier le niveau de satisfaction obtenu (0% de satisfaction: il existe désormais 20 hameçons), afin de décider si nous souhaitons persister dans la Même solution (je cherche toujours des moyens de tricher) ou changer de stratégie.

Aussi. Bien que cela semble étrange, nous ignorons parfois cette analyse, nous nous enlisons dans la première tentative de solution et nous arrêtons de considérer les autres options..

Pourquoi cela se produit?

La flexibilité et la créativité mentale sont deux éléments qui permettent de se voir plus facilement dans de nouveaux scénarios et de trouver le moyen de s'y sentir satisfait. Lorsque ces capacités ne participent pas, une stagnation se produit: les solutions essayées se multiplient malgré l’absence de résultats probants..

Comme nous l'avons dit, dans ce cas, il serait bon que le poisson cesse d'approcher les hameçons et décide d'aller profondément dans les fonds marins à la recherche de la tranquillité tant attendue. Qui sait. Peut-être qu'après la stratégie du ring.

Même en voyant les nouvelles options, nous ne passerons peut-être pas à l'action, pourquoi??

Bien. Il est possible que nous voyions d’autres options mais, en réalité, nous n’avons pas acquis de connaissances approfondies à ce sujet. Dans quelle mesure avons-nous réfléchi à quel est son mécanisme / avantage? Pour donner la possibilité à une nouvelle option, une observation complète et consciente est nécessaire. C’est seulement ainsi que nous trouverons une utilité et un sens.

Quels autres facteurs influencent la capacité à concevoir de nouveaux chemins de solutions?

Les gens sont accros à la répétition d'une solution unique, également par manque de permissivité ("je dois la résoudre de cette façon") et par peur de ce qui peut arriver et / ou de ce que nous pouvons ressentir si nous quittons la "zone connue".

Nous voir dans de nouveaux rôles et contextes peut être associé à des croyances qui déclenchent des alarmes inutiles. Ces pensées irrationnelles qui sont liées à la perte de privilèges ("jusqu'à présent et peut-être pas encore") et à la fracture de notre identité ("Je suis comme ça, puis-je / serai-je autrement?"), Feed immobility.

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Que pouvons-nous faire pour être plus permissifs avec nous-mêmes?

Pour commencer, faites preuve d'empathie envers notre personne tout en vous associant à nos droits. Ce que nous dirions à un bon ami est un bon préambule.

Des phrases du type: "freine et repose", "prends le temps dont tu as besoin pour penser", "si tu n'arrives pas, tu n'arrives pas", "aujourd'hui tu en as fait assez. Laissez-le ici et récupérez de l'énergie pour demain "," pourquoi cela ne va-t-il pas? "," Vous pouvez ", etc. sont des exemples de messages que nous communiquons facilement à ceux que nous aimons ... Faisons-nous la même chose avec nous?

Être notre propre voix amicale est la première étape à explorer et ne pas rester ENGAGÉ dans la répétition et l'épuisement.

C'est très amusant quand le protagoniste veut tromper le crochet avec un anneau et génère un effet explosif. Quel autre message pouvons-nous tirer de cette pêche anecdotique??

Ce qui pour le poisson n’a pas la moindre valeur, pour les pêcheurs c’est un trésor.

Dans la vraie vie, la même chose se produit un peu. Chacun de nous donne de la valeur à ce qui est en accord avec nos croyances et nos besoins (c’est-à-dire quand nous trouvons un sens).

Suivant la ligne de réflexion, nous proposons ci-dessous quatre questions pour nous connecter à notre système de valeurs:

• "Qu'est-ce que je considère comme" un trésor "dans ma vie?"
• "Quel est le niveau de bien-être / satisfaction que je ressens lorsque je communique avec lui?"
• "Qu'est-ce que je fais pour prendre soin de lui?"
• "Comment je veux continuer à prendre soin de lui?"

Ceci est un bon exercice pour promouvoir des pensées qui se connectent avec les éléments qui donnent un sens à notre vie.

Peut-être que lorsque nous recherchons le bien-être personnel et l’équilibre, nous rappeler que ce qui nous rend heureux conduira aux mesures que nous décidons de prendre. Oui, sans rester ... accro.