Hypocondrie quand la peur d'être malade devient réalité

L'hypocondrie ou le trouble anxieux pour la santé (comme l'appelle le DSM-5) est l'un des motifs de consultation les plus fréquents chez les psychologues et les psychologues que nous effectuons une psychothérapie. Ce sont des gens qui vivent avec une peur intense et constante, qui tourne toujours autour de la maladie.

Les maladies les plus redoutées par les personnes atteintes d'hypochondrie sont généralement celles qui impliquent une détérioration progressive et prolongée du temps.ou (par exemple, cancer, VIH, fibromyalgie), bien qu'il existe également des cas de personnes craignant d'avoir une maladie cardiaque ou respiratoire (ce qui implique une évolution plus rapide et plus aiguë).

Ainsi, dans l'hypochondrie, le plus caractéristique est la peur des maladies qui détériorent progressivement notre corps, la peur des maladies plus rapides comme une crise cardiaque ou la noyade, le plus caractéristique du trouble panique. Dans tous les cas, quel que soit le type de maladie que la personne atteinte d’hypocondrie, sont les actions qui cherchent le contrôle de votre corps, vos sentiments et comment gérer la peur qui finit par "malade" (psychologiquement parlant).

"Alors que dans l'hypocondrie, le plus caractéristique est la peur des maladies qui détériorent progressivement notre corps, la peur des maladies plus rapides comme une crise cardiaque ou la noyade, l'une des manifestations les plus caractéristiques du trouble panique".

En d'autres termes, bien que les composants centraux de l'hypochondrie soient la peur de la maladie et les comportements nécessaires pour poser un diagnostic (tests médicaux, recherche d'informations, etc.), il y a plus de facteurs psychologiques qui influencent le développement de cette maladie, son intensité et sa durée.

Pour tout cela, Dans cet article, nous expliquerons comment la peur intense des personnes atteintes d'hypochondrie finit par devenir une réalité., en raison dela recherche du contrôle de son propre corps, l'intolérance à l'incertitude et la gestion inadéquate de la peur.

Comment la peur d'être malade attire la maladie elle-même?

Pour qu'une personne ayant peur de la maladie finisse par développer une hypochondrie, plusieurs facteurs sont nécessaires. Parmi les facteurs psychologiques les plus caractéristiques qui finissent par faire que la peur d'être malade devienne réalité attentes irréelles et idées préconçues sur la façon dont notre corps humain doit fonctionner.

Le rôle des attentes irréelles, de la demande de soi et du besoin de contrôle dans le développement de l'hypochondrie

Lorsqu'une personne a des attentes irréalistes et sans fondement concernant la façon dont son corps se sent chaque jour, toute sensation physique normale telle qu'une contracture, un réflexe ou une douleur non spécifique se transforme en un signal avertisseur indiquant que quelque chose ne va pas.. C'est en partie vrai, si ma tête me fait mal tous les jours et que j'ai aussi une secousse au cou, il est vrai que quelque chose ne va pas dans mon corps, la douleur et l'inconfort sont des signes. Cependant, les personnes ayant une peur intense de la maladie interprètent ces signes comme des indicateurs sans équivoque de leur maladie..

La peur de la maladie devient plus grande si j'ai un schéma mental qui me dit que: "Quand je sens quelque chose dans mon corps, cela m'indique qu'il se passe quelque chose de grave et que je suis malade", c'est comme ça avoir une idée préconçue de la façon dont mon corps doit fonctionner facilite le développement de l'hypochondrie.Ce type de raisonnement est assez fréquent chez les personnes peu tolérantes aux sensations physiques gênantes. Ce sont des gens qui croient que leur corps doit toujours être pareil (pas de nouveaux points, pas de taupes), toujours sans douleur (pas de contractures ni de secousses) et toujours sans gêne (ils ne perçoivent rien d’étrange ou de nouveau).

"Avoir une idée préconçue de la manière dont mon corps doit fonctionner facilite le développement de l'hypochondrie".

De plus, bien que les désagréments physiques soient normaux et fassent partie du fait d’être en vie (notre corps est un organisme en perpétuelle mutation), nous les amplifions si nous nous en occupons. Ceci est expliqué par la "Théorie de la double porte de la douleur", qui a démontré scientifiquement comment assister à une sensation de notre corps, la seule chose qui fait est l'amplifier, le rendre plus intense et durable dans le temps. Pour cette raison, les techniques de distraction sont l’une des clés du succès du traitement psychologique de l’hypocondrie..

D'autre part, la demande de soi est un facteur clé dans le développement de l'hypochondrie, car elle doit également donner un niveau élevé d'auto-imposition devant le corps et la disparition de l'inconfort. C'est-à-dire, non seulement il suffit d'avoir peur de la maladie et de ne pas supporter d'inconfort physique normal, mais il existe également un degré élevé de demande de soi et de contrôle pour rechercher l'hypochondrie. La personne doit penser que l'inconfort ou la sensation inconfortable doit lui arriver et il met une date arbitraire pour qu'il en soit ainsi.

Éviter d'être malade physiquement finit par être psychologiquement "malade"

La non-tolérance des sensations physiques ennuyantes mais normales, ainsi que le fait de demander au corps de cesser de ressentir la poursuite du contrôle de ce qui se passe dans l'organisme rend les gens "malades" psychologiquement.. Puisque vous ne pouvez pas assister à deux choses en même temps, si quelqu'un regarde ce qui fait plus ou moins mal, combien cela fait mal ou où cela vous gêne, cette personne perd donc une grande partie de son temps. en voulant contrôler l'incontrôlable: le fonctionnement normal de l'organisme.

Une fois que les sensations physiques ont été amplifiées en s'occupant d'eux, la personne est plus effrayée et commence à chercher sur Internet ou à consulter des médecins, pour savoir pourquoi elle ressent ce qu'elle ressent ou fait mal ce qui lui fait mal. En outre, le processus de recherche d'informations sur Internet est très dangereux car il fournit à la personne de nombreuses informations qu'elle peut ensuite utiliser pour continuer à s'occuper de l'inconfort de son corps et commenter ce qu'on appelle prophétie auto-réalisatrice.

D'autre part, aller chez le médecin et recevoir un diagnostic d'absence de maladie (car s'il s'agit d'hypochondrie, il n'y a pas de maladie), la seule chose qu'il fait est de calmer temporairement le sujet mais de le rendre esclave de l'opinion du professionnel. Et en plus, cela vous met dans la position du malade, quand des tests et des explorations sont effectués, l'hypocondriaque se voit comme un docteur malade quand il ne l'est pas..

Comment pouvons-nous gérer correctement la peur de tomber malade

Chercher la sécurité pour ne pas être malade par différentes sources, sans être convaincu de ce que les professionnels nous disent et insister pour que "je sais que j'ai quelque chose, même s'ils me disent le contraire" n'est pas la bonne façon. Notre esprit est très capricieux et plusieurs fois "décide" de prendre le mauvais chemin et nous en fait très sûr. Dans le cas de l'hypochondrie, la personne doit supposer qu'avec les stratégies de recherche d'informations et de tests médicaux, tout ce qu'elle fait est de vivre sous l'emprise de la peur.. Vous devez supposer que vous avez tort et que même si vous pensez que quelque chose vous arrive, ce n'est pas comme ça.

La peur de tomber malade est normale et adaptative, il faut avoir une certaine peur de tomber malade pour avoir un comportement sain et protecteur. Mais rechercher des informations qui me disent que je ne suis ni malade ni malade est une façon incorrecte de gérer cette peur. Tout d'abord, vous devez abandonner la stratégie de recherche de contrôle des sensations physiques et laisser les tests médicaux pour ne plus être dans le rôle de malade.

En second lieu, vous devez comprendre que le problème n'est pas la peur elle-même, mais le manque de tolérance à cette peur cela grandit chaque fois que quelque chose est fait pour ne pas le sentir ou l'apaiser. Il est très important d'attirer l'attention sur le fait que le problème n'est pas la peur, mais le moyen de gérer cette peur que l'hypochondrie se développe..

Compte tenu de tout cela, je tiens à vous dire qu'une bonne façon de gérer la peur de tomber malade consiste à y travailler, à enquêter sur ce qui se passe, sur ce que l'on gagne, ce qui peut être fait et, surtout, à l'accepter. Vous pouvez travailler avec un psychologue pour apprendre à gérer toutes vos peurs, y compris la peur de tomber malade. Parce que si vous ne le gérez pas correctement, la peur de la maladie physique finit par devenir une maladie psychologique.

"... le moyen de gérer cette peur est ce qui génère l'hypocondrie".

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