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Dans quelle mesure pouvons-nous changer notre personnalité?
Combien de fois entendons-nous quelqu'un expliquer qu'il ne peut pas changer parce que "c'est comme ça"? Combien de fois avez-vous senti que vous ne pouvez pas agir différemment car ils existent comme certaines inclinations en vous? Dans tous ces cas, nous parlons de votre personnalité: l'ensemble des caractéristiques qui nous définissent et qui nous rendent uniques. Mais ... dans quelle mesure pouvons-nous changer notre personnalité??
La personnalité n'est pas quelque chose de complètement défini par nos gènes, et grâce à cela nous pouvons intervenir et réaliser des changements. En fait, si vous faites un peu d'exercice et regardez en arrière, vous réaliserez que vous conservez des éléments de votre personnalité et non d'autres. Peut-être que maintenant vous êtes plus gentil ou plus impoli, plus ordonné ou plus anarchique, plus mélancolique ou plus dynamique, etc..
Par conséquent, et comme il s’agit d’un concept aussi important en psychologie, dans cet article, nous parlerons de ce qu'est la personnalité et de la manière dont nous pouvons influencer consciemment les changements qui y surviennent..
Quelle est la personnalité?
Il existe plusieurs définitions de la personnalité, trop nombreuses dans la réalité. Cependant, la plupart conviennent que la personnalité est une construction psychologique qui fait référence à "Groupe de caractéristiques (caractéristiques psychiques) dont dispose un individu et qui déterminent ses tendances en matière de comportement, de pensée et d'émotion".
Parmi tous les traits de personnalité existants, on peut trouver deux types: les traits de tempérament et les traits de caractère.. Alors que les traits de tempérament sont des tendances comportementales qui ont une plus grande charge génétique et biologique (nous naissons avec ces caractéristiques), la définition ou la spécification des traits de caractère serait le résultat de l'interaction entre la personne et l'environnement..
Pour résumer, Dans le groupe des traits de tempérament, nous trouvons certains qui sont fondamentaux et universels telles que la recherche de sensations, l’évitement des risques, l’impulsivité, l’activité et la persistance. Et d’autre part, dans le groupe des traits de caractère, on trouve l’auto-direction (confiance et capacité de diriger des objectifs de comportement précieux pour soi), la coopérativité et la transcendance (goût pour l’esthétique et le spirituel).
Tous ces traits, ceux du tempérament et ceux du caractère, façonnent la personnalité et nous différencient des autres. En d'autres termes, toutes les personnes ont ces traits et nous différons selon la façon dont nous avons un trait ou un autre. En psychologie, techniquement, nous ne disons pas que quelqu'un n'a pas d'impulsivité ou qu'il a de la persistance. Nous disons plutôt que quelqu'un a une impulsivité très faible ou une persistance très élevée, car les caractéristiques sont des concepts progressifs.
"Nous avons tous la lumière et les ténèbres à l'intérieur de nous. Ce qui compte, c’est ce que nous choisissons d’améliorer ".
-H.K. Rowling-
Peut-on changer notre personnalité?
La réponse est très claire: Oui, nous pouvons changer notre personnalité et également influencer la direction et le degré auquel nous souhaitons que la transformation se produise. Bien qu'une partie de la personnalité soit héritée, il ne s'agit pas d'une configuration génétique définitive, comme dans le cas de certains syndromes (par exemple: X fragile ou syndrome de Down). Et en tant que personnalité, l’un des filtres que nous utilisons pour nous relier au monde, et le monde est un environnement en mutation, c’est un système qui a la capacité de changer..
Les traits de caractère sont plus faciles à changer: l'influence génétique sur eux est plus faible et ils se sont développés (principalement) en interagissant avec l'environnement. Lorsqu'en thérapie, on recherche un changement de traits tempéramentaux, tel que l'impulsivité, la personne éprouve généralement une plus grande résistance au changement.. Cependant, avec persévérance et dévouement, des résultats positifs sont souvent obtenus.
Bien que ce soit une personne d'un âge plus avancé, il est possible de changer de personnalité. Qu'est-ce qui se passe généralement est que plus la personne est grande, plus il y a de résistance au changement:ce qui est recherché, c'est de changer la manière d'être, cette manière avec laquelle nous nous identifions et nous reconnaissons. Le même qui a été "cuit" sur un feu doux pendant des années.
Pour cette raison, Bien souvent, la personne évite de modifier certaines caractéristiques de sa personnalité et s'excuse en raison de son âge ou du fait que "c'est comme ça et c'est comme ça depuis toujours". Mais ce sont des excuses! Changer de personnalité est possible, quel que soit votre âge, et les limites de ces changements sont définies par la personne concernée. Cela dit, la grande question est maintenant: comment pouvons-nous changer notre personnalité?
Comment pouvons-nous changer notre personnalité?
Pour observer les changements de personnalité, un travail psychologique profond et constant est nécessaire.. Premièrement, il est impératif que la personne veuille vraiment changer. Et en second lieu, de petits changements quotidiens doivent être mis en place à court terme.
Les changements durables et positifs sont ceux cuits "à feu doux". Si vous envisagez de changer de personnalité du jour au lendemain parce que votre façon d'être vous pose des problèmes, je suis au regret de dire que votre mission a déjà échoué, uniquement à l'approche. Vous allez "tomber sur votre visage" contre un mur et d'un autre côté, en cas de changement (des miracles se produisent parfois), il est plus probable que vous retourniez à la position dans laquelle vous vous trouviez peu de temps après..
Rappelez-vous: vous avez besoin de temps pour que votre système psychologique se restructure et apprenne à fonctionner différemment. Vous devez identifier les caractéristiques que vous souhaitez modifier et dans quels comportements quotidiens ces traits sont reflétés.. Je vous recommande de dresser une liste de tout ce que vous souhaitez modifier et de vous mettre au travail avec les transformations qui sont moins centrales en vous ou qui, selon vous, vous coûteront moins cher. Habituellement, l'un est associé à l'autre.
"Qui suis-je? J'essaie de savoir ".
-J. L. Borges-
Pour changer notre personnalité, il est également nécessaire que nous puissions proposer une évaluation objective de ce changement. C'est-à-dire, En plus d’identifier les caractéristiques que vous voulez changer, il est bon que nous prenions quelques références pour "mesurer" ce changement.. Par exemple, si l'impulsivité est le trait à changer, vous devez savoir comment vous rendre compte que vous êtes moins impulsif ou impulsif. Et une "mesure" possible est que lorsque vous vous fâchez, vous pouvez compter jusqu'à 10 avant de répondre..
Si nous avons des traits de personnalité que nous n'aimons pas ou qui ne nous posent pas de problèmes, il serait souhaitable que nous allions chez un psychologue.. De plus, si vous avez des doutes avec cet article, ce sera le psychologue qui, compte tenu de nos caractéristiques personnelles, pourra nous expliquer mieux que quiconque comment changer notre personnalité..