Stress chez l'enfant, causes, symptômes et stratégies

Bien qu'il existe une idée généralisée selon laquelle le stress est une chose d'adulte, la vérité est que ce phénomène nous accompagne tout au long du cycle de la vie. Donc, Le stress a un impact important sur les enfants et les jeunes, entraînant ce qu'on appelle le stress chez les enfants.

Actuellement, le stress est l'un des problèmes de santé les plus répandus, affectant tous les groupes d’âge: des enfants chargés d’activités parascolaires aux adultes en conciliation entre travail et famille et aux grands-parents qui doivent prendre soin de leurs petits-enfants. La mauvaise chose est que, comme nous le savons, faire face à des niveaux élevés de stress interfère avec les processus cognitifs, physiologiques et motivationnels que nous utilisons dans notre vie quotidienne..

Le L'esprit adulte peut ne pas comprendre que les plus petits sont stressés. Bien sûr, ceux-ci n'ont pas à faire face à une journée de travail, à faire des tâches ménagères, à s'occuper des enfants, à les amener à l'école ou à la garderie, etc. Et en même temps, vous devez vous coordonner avec votre partenaire ou d'autres membres de votre famille pour pouvoir réaliser tout ce qui précède. Cependant, le comportement des enfants, leur niveau d'attention et de concentration, leur motivation, leur développement social et affectif et leur performance scolaire sont également affectés lorsqu'ils subissent un degré de stress élevé..

Quelles sont les causes du stress infantile?

Si vous vous arrêtez pour penser aux choses qui vous stressent, elles diffèrent sûrement de celles qui stressent les autres personnes que vous connaissez. Eh bien, c'est parce que chacun de nous a des ressources personnelles différentes pour faire face à des situations difficiles ou nouvelles.

Ce qui se passe chez les enfants est similaire. Les enfants et les jeunes se sentiront stressés quand les ressources personnelles à leur disposition ne leur permettent pas de s'adapter de manière adéquate à une situation exigeante. Une situation à laquelle ils ne s'attendent pas et pour laquelle ils n'ont pas encore développé de stratégies d'adaptation.

Quand on parle de stress infantile, Les causes principales se retrouvent dans 3 domaines: famille, santé et école. 

• La famille, où nous pouvons mettre en évidence: mauvaise compréhension des parents, arrivée d’un frère, changement de résidence ou tensions et discussions fréquentes entre les parents. Il convient de noter que, Plus l'enfant est petit, plus la source de stress réside dans la famille et dans les relations d'attachement.
• Dans le domaine de la santé, un épisode d'hospitalisation serait un facteur très important dans l'expérimentation du stress et affecterait l'enfant et le reste du noyau familial.
• Enfin, plusieurs événements concernant la environnement scolaire Ils constituent d’importants facteurs de stress, en particulier au stade de l’enseignement primaire. A ce moment, la peur de ne pas être accepté ou de ne pas atteindre un objectif en même temps que les autres apparaît. Aussi, la performance des examens, l'excès de tâches, que les parents voient les mauvaises notes, etc..

Principaux symptômes du stress infantile

Le stress chez l'enfant est généré parce que noter ou percevoir un stimulus considéré comme menaçant: il estime qu'avec ses ressources, il ne sera pas en mesure d'affronter ou qu'il sera en mesure de le faire, mais cela lui coûtera beaucoup d'effort. Ces menaces perçues sont souvent le résultat de changements dans vos routines. Ainsi, des niveaux élevés de stress chez les enfants peuvent conduire à la symptomatologie suivante:

• Sentiments d'invalidité: "Je ne pourrai pas passer le cap", "Je ne pourrai pas plonger la balle dans la cour".
• Faible estime de soi: "Les autres enfants de ma classe ont déjà appris à lire, mais pas moi".
• Troubles psychosomatiques: un certain état émotionnel peut affecter tous les organes vitaux du type.
• Altérations du rêve.
• Perte ou gain de poids.
• Malaise.
• Problèmes digestifs.
• Apparition de bégaiement.
• Diminution de la capacité de concentration et de maintien de l'attention.
• Mémoire de travail diminuée.

Stratégies pour faire face au stress infantile

Nous verrons comment Les recommandations suivantes pour lutter contre le stress chez les enfants ne sont pas loin de celles recommandées pour les adultes. Dans tous les cas, ils aident à réduire les réactions mésadaptées (réponses physiologiques, irritabilité, perte de confiance en soi, rendement scolaire, etc.). Nous pouvons considérer les stratégies suivantes comme des stratégies d'adaptation:

• Techniques de relaxation adaptées à l'âge de l'enfant. Cette activité est quelque chose qui peut être intégré dans la famille comme un jeu plus.
• Pratiquer quelques sport.
• Adopter des habitudes saines en matière d'alimentation, de repos et d'hygiène
• Ne saturez pas les enfants avec des tâches excessives, surtout s'ils ne les valorisent pas. La chose la plus logique serait peut-être qu'un enfant ne participe pas à cinq activités extrascolaires différentes..
• Écoutez activement ce que les petits veulent dire en les aidant à exprimer leurs émotions.

Comment prévenir les niveaux élevés de stress chez les enfants?

Comme nous l’avons dit, les enfants dépendront de leurs ressources personnelles pour s’adapter aux différentes situations nouvelles qui se présentent tout au long de leur vie. Donc, plus ils ont de ressources et de forces, moins ils auront de chances de manifester du stress.

À titre préventif, les efforts devraient être dirigés vers les parents. L’objectif est d’établir une bonne communication entre parents et enfants, une relation adéquate entre un couple et un climat permettant d’exprimer ses émotions..

Lors de la mise en œuvre de ces directives, nous devons avoir quelque chose de clair. Voyez comment les parents expriment adéquatement leurs émotions face aux éventuels conflits qui surviennent au sein de la famille ont plus de pouvoir qu'un "discours" sur l'expression émotionnelle. Les parents sont le modèle constant pour les plus petits et les discussions peuvent être géniales, mais ils servent peu s'ils ne sont pas accompagnés de l'exemple.

Une fois que l'enfant est préparé à l'expression émotionnelle, la prochaine étape est apprendre à l'enfant à reconnaître ses émotions (positif et négatif). Cet aspect est ce qui vous donnera la maîtrise de soi pour canaliser ce que vous vivez et apprendre à l'exprimer de manière adaptative..

En tout cas, Le stress des enfants est un problème qui nous concerne tous. Il est essentiel que les enfants, dans leur croissance, assument progressivement des responsabilités, mais soyez prudent, ces responsabilités doivent en tout état de cause être la meilleure solution pour éliminer le stress qu’elles subissent: le jeu. Dynamique dans laquelle l'apprentissage peut être inclus, mais sans oublier que le but principal est de s'amuser et de libérer de l'énergie.

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