Est-il possible de contrôler les impulsions? Apprenez comment

Si vous vous demandez souvent les raisons de vos actions et que vous n’avez pas d’explication logique ou si vous regrettez souvent ce que vous faites souvent, vous devriez peut-être apprendre à contrôler les pulsions qui vous poussent à agir de telle ou telle manière..

Les conséquences de faire quelque chose sans réfléchir peuvent être assez graves. Ces étapes que vous ne voyez pas, ces mots que vous dites sans mesurer ce qu'ils vont causer dans l'autre ... heureusement, ils ont une solution. J'aime tout dans cette vie! Nous vous proposons de faire tous vos efforts pour changer votre impulsivité afin de mieux vous rapprocher des autres et d’être plus calme avec vous-même..

Le contrôle des impulsions ne se limite pas à demander pardon

Vous êtes sûrement tellement habitué à dire "je suis désolé" que ces mots n'ont plus de sens pour vous. Ou peut-être que vous ne pouvez même pas exprimer votre regret lorsque vous avez blessé les sentiments de quelqu'un. Et sans parler de vous excuser quand vous avez commis une erreur!

L'impulsivité peut aller bien ou mal… tout dépend de la situation. Par exemple, si vous êtes timide et par un acte impensable, vous décidez d’inviter une fille que vous aimez sortir et elle accepte ... félicitations! Mais si à cause de vos impulsions vous dites des choses horribles à votre partenaire et que cela génère une discussion ou une rupture, cela cesse d'être une capacité à devenir un problème.

Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas dire à l'autre ce que vous pensez ou ce que vous ressentez, mais souvent nos mots sortent plus rapidement de la bouche que le cerveau ne les prend pour les traiter. C'est à ce moment-là qu'il peut y avoir des inconvénients si les choses ne se passent pas aussi bien que vous le pensiez et que vos paroles font mal à qui que ce soit que vous fassiez face..

Conseils pour contrôler les impulsions

Dans un premier temps, vous devez déterminer si vous êtes une personne impulsive ou peut-être quelque chose de "verborrágica" sans solution (bien que, pour tout, il existe une solution, comme nous l'avons déjà dit). Pour cela il faut que vous vous observiez dans diverses situations.

Comment répondez-vous habituellement à certains stimuli tels que le signe "achetez maintenant"? Si votre première pensée est de débourser une bonne somme d’argent dans un objet dont vous n’avez sûrement pas besoin, l’impulsivité est plus forte que votre.

Il ne fait aucun doute que si vous laissez passer quelques minutes, vous effectuez une autre tournée dans le magasin et vous pensez que vous ferez mieux de réaliser que cet argent vous permettra de payer le loyer ou d'acheter une nouvelle paire de chaussures pour votre fils..

La voix impulsive qui vous fait agir d'une manière spécifique peut vous crier dessus, mais si vous ne le permettez pas de changer votre vie, le volume que vous utilisez importe peu. Vous devez être celui qui prend les rênes chaque fois que vous voulez faire quelque chose sans penser à vous prendre en charge.

Une bonne technique pour pouvoir mettre de côté l'impulsivité consiste à analyser quelles sont les conséquences de vos actions ou de vos paroles.. Laissez votre phrase d'en-tête être "J'ai besoin de mieux penser". De cette façon, il vous sera plus facile de prendre les bonnes décisions ou, du moins, de réfléchir.

Avec la tête froide, sans pression et avec une étude approfondie des avantages et des inconvénients de chaque décision, tout sera plus facile pour vous. Bien sûr, c’est un effort et cela prend du temps, mais lorsque vous commencez à noter les résultats, vous vous rendez compte que le travail en vaut la peine..

L'insatisfaction nous apporte l'impulsivité

Dans la société dans laquelle nous vivons les stimuli visuels et la publicité nous font penser que si nous n'avons pas telle ou telle chose, nous ne sommes pas heureux. Comme si une paire de chaussures neuves ou un sac très coûteux pouvaient guérir la dépression (mais ce serait la raison d'un autre article).

L'insatisfaction peut amener l'impulsivité. Et à son tour, cela vous coûte cher ... Quand vous allez faire les magasins (ou mieux avant de quitter la maison), demandez-vous vraiment si ce pantalon si beau que vous avez vu dans le magasin vous en avez besoin ou si vous en avez besoin. Il répond également à la question de savoir quoi devrais-je démissionner pour les acheter?

La même chose peut être utilisée lorsque vous êtes sur le point de dire quelque chose qui ne va pas. Est-il vraiment bon pour l'autre d'entendre de ma bouche ce que j'ai préparé à dire?

Bien sûr, nous ne devons pas toujours nous taire et nous mettre d'accord sur tout, mais peut-être si nous réfléchissons mieux à nos prières, les répercussions sont moins drastiques. Au lieu de dire "vous vous trompez dans tout", choisissez d'indiquer "peut-être qu'il y a des choses que vous pouvez améliorer". Vous dites presque la même chose mais avec une autre attitude!

"N'oubliez pas que la capacité de faire une pause et de ne pas agir à la première impulsion est un apprentissage crucial dans la vie quotidienne."

-Daniel Goleman-

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