Affrontez vos peurs

Presque tout le monde a une peur que nous évitons. Comme il y a tant de facettes dans la vie, qui craint quelque chose, ce qu'il fait est de se concentrer sur d'autres facettes dans lesquelles il ne ressent pas cette peur. Il évite donc le problème et il semble que tout va bien. Que devriez-vous vraiment faire? Affrontez vos peurs. Le seul moyen d’éliminer certaines peurs est de faire face à. Sur la base de l'exposition, il finira par envoyer.

Une peur se caractérise avant tout par des pensées qui la renforcent, Si vous êtes capable de maîtriser vos pensées, vous pouvez briser vos peurs. Par exemple, imaginons que nous nous concentrons sur la peur de parler en public, vous avez peur de vous exposer parce que dans vos pensées vous avez des phrases telles que: "Je vais le faire mal", "Je ne sers pas pour cela", "Je vais me ridiculiser et remarquer la peur. ça me produit ", etc ... .

Toutes les peurs portent des pensées négatives, les pires pensées que vous avez, plus votre peur sera forte.

Faites face à vos peurs, mais comment?

Une personne qui a passé de nombreuses années à penser en négatif ne peut pas du jour au lendemain en penser positif, Mais ce que vous pouvez faire pour commencer à améliorer, c'est équilibrer vos pensées, changer le "je ne pourrai pas", "je me trompe", pour des arguments plus équilibrés et plus prometteurs, tels que: "Je suis capable mais j'ai besoin de temps et de pratique" "J'ai confiance en moi même si les choses ne se passent pas comme je le souhaiterais, je vais bientôt m'améliorer".

Avant de faire face à toute situation qui produit de la peur il est important de préparer notre esprit avec des phrases qui nous détendent, nous motiver et surtout nous faire croire en nous. Lorsque vous êtes sur le chemin de cette situation qui vous fait si peur, motivez-vous et penchez-vous.

Affrontez vos peurs avec une visualisation positive

C'est un exercice qui peut aller bien. Il consiste à imaginer dans la situation redoutée agissant comme on voudrait. Exagérez la situation de manière positive, tout est parfait et vous vous amusez beaucoup.

Créez dans votre esprit un film dans lequel vous êtes le protagoniste et tout se passe bien. Donc, le mental aura déjà cette expérience comme positive et quand vous y ferez face, vous sentirez que ce n'est pas quelque chose de nouveau, cette expérience a déjà été vécue et s'est si bien déroulée que la nervosité ne déclenchera pas.

La plus grande peur de l'esprit est de faire face à quelque chose de nouveau et d'inconnu. Au moment où l’imagination place un événement déjà vécu, avec la conclusion que tout s’est bien passé, la peur est minimisée.

Quelle est la pire chose qui puisse m'arriver?

Rappelez-vous toujours cette question, Si la réponse est "rien d'important", vous pouvez vous jeter dans cette peur sans problèmes. Par exemple, si vous aimez quelqu'un et que vous n'osez pas le lui dire, c'est une peur facile à surmonter car même si vous vous trompez, vous restez comme vous êtes, vous n'aurez rien perdu.

Tout le monde qui obtient quelque chose est parce qu'il a osé prendre l'initiative de l'obtenir, ce que vous pratiquez et voyez que même s’ils disent «non», rien ne se passe, vous allez vous habituer à accepter des choses.

Une autre peur très commune dont j'ai déjà parlé au début de l'article est de parler en public. Avez-vous quelque chose à perdre? Alors ce ne serait pas un drame qui ne se passerait pas bien, si vous deveniez nerveux et que votre voix ne semblait pas en sécurité, si vous rougissiez, si vous n'expliquez pas les choses comme vous l'auriez souhaité, rien ne se passe.

Dans l'environnement rien ne va changer, vous êtes toujours la même personne de valeur, comme toujours, Vous êtes celui qui fait un drame normal. Plus vous le pratiquez, plus tôt vous réduirez cette peur, mais pour cela, vous avez besoin de courage et d'humilité pour pouvoir vous exposer et l'accepter, même si cela ne s'est pas bien passé. Vous savez déjà, face à vos peurs, il n'y a aucune excuse pour ne pas le faire.

Les peurs habitent là où la lumière n'habite pas Les peurs nous paralysent et nous privent de sommeil. Devant eux, nous savons quelque chose de très important et c’est qu’ils n’habitent que là où la lumière n’habite pas. Lire plus "