Dans mon coeur je commande depuis que je me lève jusqu'à ce que je me couche

Notre coeur ne devrait pas avoir de propriétaire, ni terrains loués ni coins empruntés. C'est la nôtre, elle n'a qu'un seul propriétaire et nous sommes nous-mêmes, car grâce à elle nous renforçons notre autonomie, grâce à cela elle pompe assez d'amour-propre et l'oxygène de l'estime de soi pour pouvoir aimer pleinement, être les maîtres de nos routes et artisans d'une vie décente.

Atteindre cette autonomie personnelle où se trouve intégré le sentiment d’intimité avec les personnes significatives que nous aimons n’est pas une tâche facile.. En fait, si nous examinons ce schéma de relations plus classique et traditionnel, nous nous rendrons compte que l’autonomie et la vie privée ont été déclarées, d’une certaine manière, comme incompatibles..

"Pour un grand coeur, aucune ingratitude ne le ferme, aucune indifférence ne le fatigue"

-Leon Tolstoi-

D'autre part, il existe également des courants philosophiques qui nous rappellent le fait que personne n'est à l'abri d'influences lorsqu'il s'agit de marquer le destin et de tracer le chemin. Nous sommes tous soumis à certaines normes sociales, culturelles et même idéologiques. Maintenant, loin d’intégrer ce type d’approche aux instants déterministes et un manque d’optimisme, il nous convient toujours de nous rappeler ce que nous disent les études sur la psychologie individuelle.

Les gens doivent faire un effort pour intégrer à nos piliers un engagement authentique envers nous-mêmes. L’autonomie personnelle et la capacité de décider de ce que nous voulons et de ce que nous ne voulons pas à chaque instant est un principe fondamental du bien-être psychologique, qui mérite une partie de nos efforts quotidiens. Notre coeur, compris comme cette dimension métaphorique où notre monde émotionnel est contenu et même notre identité, est un univers en croissance constante.

Laissons-le alors s’étendre, se sentant toujours maître; mais, en même temps, être assez humble et sensible pour savoir comment se connecter avec les gens qui l'entourent de manière authentique. Parce que la balance est magique.

Nous perdons notre autonomie dans les petites décisions quotidiennes

Laissez de côté le projet professionnel car notre partenaire nous le demande. Abandonnez l'amour de notre vie parce que cela ne plaît pas à nos parents. Changer nos loisirs parce que nos amis ont toujours d'autres projets. Abandonnez tôt parce que personne ne soutient nos objectifs (...)

Il s’agirait d’exemples génériques et de grandes lignes de ce que signifie s’attaquer à notre propre dignité, à notre estime de soi et à notre identité. Un tel sabotage, et il est important de garder à l'esprit, ne se sépare pas exclusivement des personnes qui nous entourent; cela vient aussi, et dans beaucoup de cas surtout, de nous-mêmes.

Nous ne devrions pas blâmer uniquement ceux qui placent leurs rênes de contrôle et leurs palissades. Prenons la responsabilité comprendre que qui cède et cède à une telle présidio et violation est aussi soi-même.

D'autre part, rappelez-vous que celui qui laisse le gouvernail de sa propre vie entre les mains d'autrui ne le fait pas de manière opportune ou spontanée. En réalité, c'est un exercice quotidien que nous négligeons volontairement, comme quelqu'un qui décide un jour de cesser de se laver, de se toiletter, de se brosser les cheveux ou de se couper les ongles. C’est une hygiène psychologique et un principe de santé émotionnelle que nous remettons à plus tard et que nous cédons même aux autres. Ce n'est pas approprié.

Votre propre dignité ne doit pas être touchée par les mains de quelqu'un d'autre. Personne ne peut (ou ne devrait) semer les graines de leurs désirs égoïstes dans notre cœur ou nous vendre des objectifs qui ne correspondent pas à nos valeurs. De plus, il importera peu que ces mains utilisées pour boycotter notre identité soient celles de notre partenaire, de nos parents ou de notre meilleur ami supposé..

Il y a des territoires qui sont privés et que personne ne peut dépasser. Assister les propriétés liées à notre être nous concernent, est une tâche d'hygiène quotidienne qui ne peut être négligée à aucun moment.

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Respirez, comptez jusqu'à 10 et retrouvez votre autonomie

Dr. Carol D. Ryff, de l'Université de Pennsylvanie, est l'un des plus grands représentants de la psychologie positive. Entre 1989 et 1998, il développa le modèle intéressant de "bien-être psychologique" qui, à ce jour, continue d'être l'une des contributions les plus enrichissantes pour la croissance personnelle des personnes. Cela a beaucoup à voir avec le principe de santé dont nous venons de parler.

"Ça a l'air bien avec le coeur, l'essentiel est invisible pour les yeux"

- Antoine de Saint-Exupéry-

Nous vous proposons de réfléchir à vos points principaux pour commencer à travailler sur votre propre autonomie émotionnelle et psychologique dès maintenant..

Le modèle de bien-être psychologique que nous devrions tous pratiquer

L’un des points les plus intéressants de l’approche du Dr Ryff est celui des neurosciences.. Comme elle nous l'explique, lorsque quelque chose se passe autour de nous qui va à l'encontre de nos valeurs ou que quelqu'un impose avec force son opinion ou nous oblige à faire quelque chose que nous n'aimons pas, notre système limbique réagit instantanément..

Cette structure cérébrale liée aux émotions est comme une voix d'alarme. C’est cette sirène intérieure qui nous murmure celle de "Faites attention, quelque chose ne va pas". Instantanément, le stress et le cortisol émergent, naviguant dans notre circulation sanguine. L'idéal dans ces cas est que nous puissions gérer ce sentiment et simplement compter jusqu'à 10. Après cela, réagir en fonction de nos besoins réels.

Ce n’est pas facile, mais nous pouvons y arriver petit à petit si nous apprenons à intégrer dans notre vie ces principes de bien-être psychologique..

• Pratiquer l'acceptation de soi chaque jour.
• Faites-en une priorité pour établir des relations positives et enrichissantes avec les gens. Si une relation particulière, que ce soit l’amitié ou le couple, n’est pas conforme à ces principes, envisagez de changer.
• Avoir un but de vie clair et objectif. Se battre pour lui.
• Investissez dans votre croissance personnelle. Chaque moment est propice à la réalisation.
• Gardez un contrôle adéquat sur votre réalité. Vous êtes celui qui dirige, vous qui guidez, décidez, vous qui initiez, vous qui terminez, vous qui délimitez et vous qui devez être responsable de leurs décisions.

Pour conclure, nous sommes conscients que ces stratégies ne se réalisent pas du jour au lendemain.. Il faut de la volonté, du courage et de la persévérance. Cependant, rappelez-vous que si à un moment quelconque vous vous sentez bloqué ou si vous remarquez que vous perdez votre autonomie, appliquez le remède le plus classique qui soit: respire, compte jusqu'à 10 et réagis, car dans ton cœur tu ne t'envoies que.

Lorsque les priorités sont claires, les décisions sont plus faciles et lorsque vous les définissez clairement, les décisions seront beaucoup plus faciles. C'est comme écarter les branches pour voir la lumière. Lire plus "

Images reproduites avec la permission d'Orestes Bouzon