Le syndrome de l'imposteur

¿Avez-vous déjà le sentiment que vous êtes en quelque sorte une fraude? Malgré les succès de votre vie - vos bonnes notes, vos réalisations professionnelles, la quantité d'éloges que vous recevez au quotidien- ¿Avez-vous déjà eu le sentiment qu’ils finiraient par vous révéler comme un imposteur? Ce sentiment est étonnamment commun et est connu comme le syndrome de l'imposteur.

Malgré les preuves de leurs réalisations, la personne qui souffre du syndrome de l'imposteur est en train de les diviser de façon continue et interne., sous la pensée qu'il trompe vraiment tout le monde et risque donc d'être démasqué. Ce type de personnes attribue leur succès à d’autres facteurs, tels que la chance.

Ce syndrome prévaut beaucoup chez les étudiants, qui ont l’impression que, avec le temps, ils seront découverts comme des fraudes intellectuelles. Cependant, ce phénomène se produit généralement avec des professionnels très performants. Une explication partielle pourrait être que plus nous progressons dans un certain domaine, plus nous prenons conscience des limites de nos connaissances et de nos capacités.. Certaines études psychologiques ont suggéré que deux personnes sur cinq se considèrent comme des imposteurs à un moment donné de leur vie..

Bien que cela ressemble à un problème de faible estime de soi, selon Valerie Young, une experte qui développe des programmes professionnels sur le sujet, le syndrome de l'imposteur est plus qu'un simple cas d'insécurité, plus complexe que simplement simuler quelque chose jusqu'à ce que vous y parveniez. Habituellement chronique, elle est beaucoup plus liée au domaine de réalisation et à un sentiment constant de succès non mérité.

Cela entraîne évidemment un gros problème, car il peut empêcher des personnes très performantes de progresser. Young identifie deux problèmes principaux: "S'ils le permettent, le syndrome de l'imposteur peut réprimer les gens et leur faire craindre de prendre de meilleures positions". Il a également déclaré que "les autres sacrifient beaucoup, travaillant dur et plus que les autres, tout en étant secrètement convaincus que s'ils étaient plus intelligents, ils n'auraient pas à travailler aussi dur". Comme nous l'avons mentionné auparavant, la chance est un facteur généralement attribué au succès, Croyant que s'il n'y avait pas eu certaines circonstances, quelqu'un de plus doué serait à leur place.

Heureusement, il y a toujours moyen de régler le problème. Les gens qui se sentent imposteurs ont généralement des attentes trop élevées envers eux-mêmes, presque utopiques, également des problèmes de perfectionnisme et la conviction qu’ils ne doivent pas s’efforcer du tout. Pour cela nous devons toujours nous rappeler que les erreurs ne sont pas nécessairement un test d’inaptitude, mais des occasions d’apprendre et d’améliorer. Se voir de manière objective est sans aucun doute le meilleur moyen de se débarrasser du sentiment de fraude. En nous regardant comme si nous étions quelqu'un d'autre, nous verrons qui nous sommes vraiment et pourquoi nous sommes où nous sommes..

Photo gracieuseté de: Benjamin Benchan