Le pouvoir de faire face à vos peurs

Nous laissons habituellement la peur, l’inquiétude et l’insécurité dominer et définir nos vies. Nous leur permettons de nous priver du plaisir, du rêve et de nos illusions les plus précieuses. Si vous voulez atteindre le bonheur et réaliser tous vos rêves, vous devez être prêt à faire un acte de foi et à faire face à vos peurs.

Les raisons pour lesquelles nous préférons continuer à jouer avec le coffre-fort et à éviter le succès sont la peur du ridicule, le fait de paraître stupide, d'être blessé, d'être rejeté ou d'échouer. Nous apprenons à vivre avec la peur de notre enfance et à cause d'expériences traumatiques ou des messages négatifs que nous voyons partout. Bien que les peurs ne soient pas notre responsabilité, nous sommes seuls à pouvoir y faire face et les éliminer de nos vies.

"La peur est cette petite pièce sombre où les négatifs sont révélés"

-Michael Pritchard-

Comment pouvez-vous faire face à vos peurs?

Faire face à vos peurs n’est pas une tâche facile, mais ce n’est pas non plus impossible. Pour cette raison, nous vous donnerons aujourd’hui quelques clés simples vous permettant de les affronter sans ajouter de doses supplémentaires d’anxiété et de stress à votre vie. Mettez-les en pratique et vous verrez comment faire face à vos peurs et cesser de vous inquiéter. Allons-y!

1. Devenez amis avec vos peurs

Oui, comme vous l'entendez. Vous devez vous faire des amis avec vos peurs. Vous savez déjà quelles sont vos peurs, invitez-les maintenant à entrer dans votre vie. Osez vous mettre dans des situations qui vous effraient, respirez profondément et faites le saut. C’est seulement ainsi que vous apprendrez à dépasser vos limites, même si cela vous semble totalement fou..

2. Prioriser les pensées positives

Pour faire face à vos peurs, vous devez faire de vos pensées positives celles qui vous dominent. Les pensées liées à la peur ne feront que vous attirer plus de peur, alors laissez-les derrière. Au lieu de toujours attendre le pire, entraînez votre esprit à voir et à attendre le meilleur. Faire place aux meilleures idées pour l'avenir.

"Et c'est en tombant que j'ai ouvert les ailes et appris à voler"

-Anonymous-

3. Rendre l'énergie à craindre

Prenez du temps, de l'énergie et de l'attention loin de la peur. Prendre conscience de la façon dont vous dépensez ces trois éléments. Il est important d'être conscient, préparé et concentré sur la recherche de solutions qui réduisent les situations génératrices de peur.. N'essayez pas de fuir. Lancer la contre-attaque.

4. Soyez conscient de vos victoires

La peur se nourrit des échecs et des idées négatives qui découlent des événements négatifs de nos vies. Pour lui, pour y faire face, il est important que vous vous rappeliez et connaissiez chaque victoire que vous avez remportée.. Nous avons tendance à minimiser nos succès, alors qu'ils devraient être notre outil pour imposer de nouveaux défis et persister..

5. Demander de l'aide

"La vraie force ne vient pas de paraître forte tout le temps, mais de reconnaître ses propres faiblesses et de savoir demander de l'aide"

-Melody Beattie-

Demandez le soutien de votre famille et vos amis. La famille et les amis sont l’une des sources qui nous font le plus confiance. Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point d'être submergé par vos peurs, demandez-leur de l'aide.. Ils vont sûrement vous aider à voir les alternatives et à prendre les risques nécessaires. Vous pouvez ainsi voir votre situation sous différents angles et vous ouvrir les yeux sur une réalité différente.

6. rire de vos peurs

Nos peurs, réelles ou imaginaires, se nourrissent de notre insécurité. Mais lorsque nous nous moquons d’eux et que nous les minimisons, nous pouvons les voir avec la perspective appropriée.. En leur faisant l'objet de nos éclats de rire, nous leur enlevons leur pouvoir et nous le prenons, cela nous permettra de relever plus facilement le défi et de les relever.

7. Faites une liste

Gardez une liste des peurs expirées. Chaque fois que vous atteignez le point 1 et surmontez une peur, écrivez-le sur une liste. Ce sera un rappel de votre capacité à aller de l'avant et La prochaine fois que vous ferez face à la peur, consultez cette liste et trouvez le courage de l'augmenter. En outre, vous pouvez également voir vos progrès et analyser tout dans une perspective différente.

"Ose affronter tes peurs: si tu crains quelque chose, la peur disparaîtra quand tu le feras"

-Difficile impossible (livre)-

N'ayez pas peur de la peur, changez-la. La peur ne doit pas être évitée. Bien au contraire: le seul moyen de le surmonter consiste à le regarder de face et à croire que nous sommes capables de le surmonter. Lire plus "