Le pouvoir de guérison du soutien émotionnel

Le soutien émotionnel est un grand soulagement lorsque nous nous sentons seuls ou submergés par nos émotions.. Ce soutien peut nous apporter confort, sécurité et tranquillité. Quels aspects devrions-nous prendre en compte si nous voulons donner ce soutien émotionnel à d'autres personnes? Et si nous voulons recevoir le soutien d'un ami épaule?

Donner du soutien à d’autres personnes dont nous aurons besoin pratique l'écoute et l'empathie envers les autres. Au lieu de cela, pour recevoir un soutien émotionnel, nous devrons assumer que nous ne sommes pas toujours capables de gérer tout ce qui nous arrive seul. Par conséquent, nous aurons parfois besoin de l'aide d'autres personnes.

L'importance de l'écoute active

La capacité d'écoute active est la base pour générer un espace de compréhension. Écouter n'est pas la même chose qu'entendre, quand l'écoute est perçue avec tout le corps, avec les oreilles, les yeux, les gestes, etc.. Tout le corps est impliqué dans l'écoute pour que la personne qui parle puisse sentir que nous comprenons vraiment.

Un bon moyen de démontrer une écoute active consiste à résumer et à paraphraser ce que la personne dit comme il avance dans son discours. De cette façon, nous nous assurons d’écouter en pleine conscience et avec attention et de ne pas nous laisser distraire. Il est très facile, sans nous en rendre compte, de parler à l’avance ou de penser sans avoir toutes les informations ... ou, pire, de sortir le téléphone de votre poche..

"Juste en écoutant profondément, nous soulageons la douleur et la souffrance."

-Auteur inconnu-

Sentir que nous sommes connectés avec les autres peut aussi nous fournir ce soutien émotionnel ça va si bien quand les émotions débordent. Nous avons besoin de "nos gens", pour sentir que nous avons quelqu'un intéressé à connaître nos peines et nos joies parce qu'ils se soucient de nous, quelqu'un qui comprend que nous sommes des êtres complexes et assume le coût, pas toujours reconnaissant, d'essayer de nous comprendre..

L'empathie est une qualité pour apprendre

L'empathie est la capacité que nous avons à nous mettre à la place des autres et comprendre leurs sentiments de leurs circonstances. De cette façon, nous pouvons comprendre ce qui leur arrive, comment ils se sentent, ce qu'ils pensent et pourquoi les gens se comportent d'une certaine manière.

L'empathie c'est une compétence que l'on peut perfectionner si nous nous efforçons de nous tenir par la main et de les suivre par les portes étroites et les recoins sombres, qui provoquent souvent l’ennui ou la peur.

"La chose la plus importante est que nous devons être compris. Nous avons besoin de quelqu'un capable de nous écouter et de nous comprendre. Ensuite, on souffre moins "

-Thich Nhat Hanh-

Imaginez qu'un ami nous explique qu'il vient de couper avec son partenaire et qu'il en est affecté. L’une des clés pour que l’autre remarque que notre soutien a trait à la validation de leurs sentiments, en reconnaissant que nous comprenons que dans votre situation, vous vous sentez ainsi. De cette façon, nous mettons en valeur leurs émotions.

Pas besoin de dire beaucoup de mots pour fournir un soutien. En fait, bien souvent, cela n’est même pas nécessaire: un câlin, un regard ou un geste peut être suffisant pour que la personne se sente accompagnée..

Faites comme si rien ne s'était passé, c'est-à-dire, minimiser la douleur ou la souffrance, n'aide généralement pas l'autre personne. Au contraire, la caricature de leurs souffrances est le contraire de leur mise en valeur. Nous n’aurions peut-être pas réagi de la sorte, mais cela ne rend pas votre souffrance moins sincère et profonde..

Recevoir un soutien émotionnel atténue la souffrance

Recevoir l'aide et le soutien dont nous avons besoin pour surmonter les moments difficiles peut nous apporter un grand soulagement et une tranquillité d'esprit. Il est important de reconnaître que nous n’avons pas besoin de tout faire, puisque nous pouvons traverser des moments de vulnérabilité. Dans ces cas, nous pouvons avoir besoin du soutien de quelqu'un en qui vous avez confiance et d'un bon soulagement de temps en temps..

Partager nos émotions avec d'autres personnes peut nous aider à renforcer notre système immunitaire, en plus de nous mettre en mesure de comprendre que nous ne sommes pas les seuls à avoir des problèmes.

Nous traversons tous des moments compliqués au cours de différentes périodes de notre vie. Pourtant, il vaut mieux se sentir accompagné que de devoir passer ces moments seul. Il pense que la souffrance inspire déjà l'introspection, comme pour l'accompagner d'un sentiment d'abandon total..

Pour fournir un soutien émotionnel, nous avons besoin d'une écoute active, du silence et de la pratique de l'empathie afin que les autres perçoivent ce soutien. En échange, pour recevoir un soutien émotionnel, une dose d'humilité sera nécessaire, reconnaître que nous ne sommes pas en mesure de gérer tout ce qui nous arrive et commencer à pratiquer la capacité de demander de l'aide quand nous en avons besoin.

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