Le ballast de l'auto-sabotage

L'auto-sabotage inclut toutes les actions que nous effectuons pour entraver ou annuler nos objectifs.. Ces objectifs frustrés sont précisément ceux qui nous permettraient d’atteindre des réalisations importantes dans notre vie et d’atteindre le succès. Les formes les plus courantes d'auto-sabotage impliquent des comportements tels que l'indécision, le report, les addictions de toutes sortes, le manque de sommeil ou les excès alimentaires..

D'autre part, les gens s'auto-sabotent aussi lorsqu'ils nient leurs sentiments, se comparent avec les autres pour se sentir inférieurs ou établissent des relations qui les abattent émotionnellement Dans de nombreux cas, ce comportement commence par ignorer ce que l'on veut et ce dont on a besoin.

"Que vous pensiez pouvoir ou non, vous avez raison"

-Henry Ford-

Il y a des gens qui suivent un régime exigeant pour perdre du poids, jouir d'une bonne santé, et même les accompagner d'une série d'exercices physiques. Cependant, à la fin de la journée, ils s'auto-sabotent en consommant n'importe quelle quantité de malbouffe et plusieurs fois au-delà, avec n'importe quel type d'excuse.. Le résultat final est que tous les efforts déployés au cours de la journée sont ruinés.

Dans d’autres cas, nous nous préparons consciencieusement à opter pour une promotion d’emploi, car nous envisageons sérieusement la possibilité d’améliorer notre qualité de vie ou parce que nous craignons d’être confrontés à de plus grands défis. Cependant, au moment de concrétiser le désir pour lequel nous avons tant travaillé, l'auto-sabotage s'ensuit.

Un état d'indécision et d'angoisse nous assaille et nous oblige à abandonner l'idée de départ et à continuer comme avant: doutes quant à savoir si nous sommes prêts ou non, si nous pourrons ou non finir par nous laisser à la place où nous étions au début, sans être plus responsables de notre staticité que nous-mêmes.

Origine de l'auto-sabotage

Lorsque nous visons un objectif et sabotons nos progrès, notre estime de soi est sérieusement compromise.. En fin de compte, ce qui est imposé est une peur d'origine inconsciente. C’est sûrement le résultat d’une expérience négative acquise pendant l’enfance, que nous n’avons pas encore été en mesure de clarifier et, encore moins, de résoudre..

Bon nombre de ces comportements sont apparus pendant l'enfance. Ils sont probablement associés au type de relation que nous avons établie avec notre parent opposé. C'est-à-dire la fille avec son père ou l'enfant avec sa mère. Nous sommes devenus le centre d'attention de notre parent du sexe opposé, alors que notre autre parent était déplacé.

De ce fantasme supposé réel, deux conséquences réelles se dégagent. La première est que nous ne pouvons pas être le partenaire de nos parents, même s'il existe un fort désir inconscient d'être. Et la seconde, que un état de culpabilité insoutenable est généré, car nous avons déplacé notre parent de même sexe du plan émotionnel. Que ce soit d’un côté ou de l’autre, si nous participons à cette dynamique dès le plus jeune âge, nous aurons un poids qui n’existera pas, mais qui aura des effets en réalité en agissant comme un lest puissant..

Comment éviter l'auto-sabotage?

La première chose à faire est de savoir que nous nous sabotons. Ce n'est pas aussi facile qu'il y paraît, car on se souvient qu'il s'agit d'un comportement inconscient. L'échec génère initialement la culpabilité et la frustration. Nous avons tendance à être implacables dans les évaluations que nous faisons de nous-mêmes et de nos résultats. Pour cela Il serait positif d’être flexible et d’essayer d’identifier plus précisément ce qui nous conduit à l’échec..

Nous devons identifier clairement le problème. Se convaincre que nous sommes vraiment bons à quelque chose et dignes de ce quelque chose qui améliorerait considérablement nos vies. Bien que nous craignions d’échouer, il semble que tous nos efforts visent à produire ce que nous ne voulons pas..

Il faut ajouter, bien qu’il soit paradoxal que ce soit les personnes qui échouent après avoir réussi. Donc, la réalisation initiale génère des sentiments momentanés de satisfaction et de plaisir. Cependant, ils deviennent plus tard des états d'angoisse et, dans certains cas, deviennent somatisés. Cette situation disparaît quand ils réussissent à détruire les acquis qu’ils ont obtenus avec tant d’efforts.

Points clés à ne pas saboter

Il est important de reconnaître ce que nous voulons dans nos vies, c'est pourquoi il est bon d'établir des objectifs spécifiques. Il n’ya rien de mal à nous permettre de rêver grand et de vaincre nos peurs, sachant que rien ne nous protégera des déceptions. Chaque défi constitue une nouvelle expérience et un risque calculé qui doit être exécuté pour gagner la confiance, atteindre nos objectifs..

Il est essentiel de réduire les idées et d'agir plus. D'où l'importance d'un dialogue interne et réflexif qui nous éloigne des pensées catastrophiques. L'idée est de nous libérer de tous ces fardeaux qui nous retiennent pour atteindre nos objectifs, pour que tous nos rêves deviennent réalité.

Enfin, faisons des exercices d’honnêteté avec nous-mêmes. Nous sommes très habiles à tromper nous-mêmes et à blâmer les autres ou à trouver des excuses lorsque nous ne parvenons pas à atteindre nos objectifs. Pour cette raison, il est bon de s’approprier, de gouverner nos vies et d’assumer la responsabilité de chacune de nos décisions..

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