Humour et ironie en psychothérapie un outil thérapeutique

Bien que nous considérions la psychothérapie comme quelque chose de sérieux, mais la vérité est que parmi les outils thérapeutiques utilisés, heureusement, il y a plus d'humour que nous ne le pensons.. Ce n’est pas toujours un problème grave qui devrait être traité selon certains schémas considérés comme "adéquats". Parfois, vous devez utiliser l'humour et l'ironie pour "baisser votre pantalon à la réalité".

Le rire nous stimule et nous incite à avoir une réponse émotionnelle satisfaisante

Connaissez-vous les ateliers de thérapie par le rire? L'humour est utilisé comme un outil assez sérieux traiter les personnes dont la vie est pleine de tristesse. Le rire peut non seulement nous aider à nous sentir bien à ce moment-là, mais il peut aussi être très bénéfique à long terme de savoir comment faire face à la douleur et réduire le stress. Vous voulez libérer une bonne poignée de bonnes hormones, souriez!

L'humour est une arme puissante

Lorsque nous traversons un moment difficile, en quelque sorte inconscient, au lieu d'essayer de nous sortir de cette boucle de douleur, de déception et de tristesse, nous sommes enfermés dans une inactivité qui perpétue cet état sans effort. Pensez: combien de fois avez-vous été triste et avez-vous regardé des films dramatiques ou écouté des paroles tristes ou des mélodies??

Si nous essayions de dissiper tout cela, nous nous sentirions beaucoup mieux et, même, nous serions mieux préparés à faire face à tout ce qui nous fait tant souffrir. Bien que non seulement la tristesse provoque un malaise. La colère, la colère et la jalousie sont aussi d’autres types d’émotions qui peuvent survenir et qui peuvent être résolues avec un peu d’humour..

C'est difficile? Bien sûr, mais c'est pourquoi en psychothérapie, l'humour est inclus pour aider les patients à prendre leur côté souriant et à voir ainsi la vie d'une manière différente. Parfois, les choses ne sont pas ce qu'elles semblent être, elles ne sont pas si dramatiques ou si désastreuses.

"L'humour est une intervention qui favorise la santé et le bien-être par la stimulation, la découverte, l'expression et l'appréciation d'incongruités et de situations absurdes de la vie"

-Association pour l'humour appliqué et thérapeutique-

C’est la perception que nous considérons, mais n’avez-vous jamais entendu dire que la réalité est telle que vous la voyez?? Si vous incluez l'humour dans des situations négatives, votre perception peut changer et commence à être beaucoup plus heureux.

Si nous voulons que nous rions autant que de rire, laissez la vie vous enchanter, scintiller les années et rappeler à votre peau où étaient ces sourires que vous aimiez ... En savoir plus "

L'ironie de la psychothérapie

L'ironie fait partie de l'humour, un moyen amusant de lutter contre la mauvaise humeur, la tristesse et le ressentiment. En psychothérapie, on apprend à rire de ce qui nous opprime, de ce qui nous cause un malaise, qui nous cause de l'anxiété, est bénéfique pour notre santé..

Comme les avantages du rire sont nombreux et que certains sont profondément inconnus, voici quelques-uns des plus importants:

• Cela vous aidera à résoudre facilement les problèmes: nos émotions nous conditionnent à rendre un problème beaucoup plus gros qu’il ne l’est. Parfois, la solution est devant nous, mais nous ne la voyons pas à cause de nos émotions. Le rire nous permettra de diminuer les émotions négatives qui nous aveuglent.
• Cela vous permettra d'exprimer vos émotions et vos sentiments: quand on se sent mal, parfois, on s'enferme et on ne s'ouvre pas aux autres. Y compris l'humour et l'ironie peut vous aider à exprimer ce que vous ressentez, car vous mettez de côté ce contrôle que vous essayez d'exercer sur ce qui vous arrive..
• Améliorer votre estime de soi: il n'y a rien de plus important que de savoir rire de soi-même, le faire sans aucun doute est un excellent indicateur que vous vous identifiez tel que vous êtes. De ce fait, l'humour vous permettra d'améliorer votre estime de soi, de vous accepter de toutes les manières, sans avoir honte, sans vous réprimer, en étant simplement vous-même..
• Vous pouvez voir la situation d'une manière beaucoup plus insouciante: les émotions négatives nous invitent à voir de manière rigide ce qui nous arrive, nous empêchant de prendre conscience que tout est beaucoup plus facile qu'il n'y parait. Dans les situations de dépendance ou de relations toxiques vient très bien.

L'humour et l'ironie sont des compléments. De toute évidence, de nombreuses autres procédures devront être effectuées pour que le résultat de la thérapie soit satisfaisant. Bien entendu, l’utilisation de ces deux éléments permettra également d’améliorer les relations entre le thérapeute et le patient, ce qui facilitera sans aucun doute la circulation des patients et permettra au patient de s’ouvrir et de se détendre..

Les meilleures choses sont toujours gratuites: rêver, étreindre, rire ... Les meilleures choses de cette vie sont gratuites et ne peuvent pas être vues, car nous les offrons et les sentons les yeux fermés: embrasser, embrasser, rêver ... En lire plus "