L'humour comme thérapie pour évacuer le stress

L'humour est l'un de ces éléments qui nous aident naturellement à évacuer le stress. Avec elle, les gros problèmes cessent de paraître si gros et les gens qui pourraient nous intimider plus petits. En ce sens, vous pouvez animer n'importe quelle soirée ou éclairer n'importe quel jour de ciel nuageux. Ainsi, l'humour en tant que thérapie est un outil fondamental.

Bien qu’il soit lié aux loisirs et au temps libre, la science a montré que dans certaines situations l'humour peut être un complément qui améliore les résultats d'une intervention. Un ingrédient qui en fait, à certains moments, peut charger de dynamisme. Dans le même temps, ce formulaire, inclus dans la communication, peut générer ou établir la confiance entre le spécialiste et le patient / client.

La vérité est que lorsque nous rions, nous éprouvons les effets suivants

• Le circuit de récompense du cerveau est activé, de sorte que les endorphines et la dopamine sont libérées, qui sont Hormones liées au bien-être et au bonheur.
• Diminuer les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, par l'action de la dopamine et des endorphines.
• Les muscles se détendent, surtout le visage.
• Augmente le sentiment de tranquillité et de sécurité.
• La sensation de plaisir et de détente nous éloigne des problèmes et des préoccupations.

De son côté, le professeur Heidi L. Fritz de l’Université de Salisbury a consacré une grande partie de sa carrière professionnelle à l’étude du rapport entre humour et stress. Les résultats de leurs études affirment que plus le sens de l'humour d'une personne est prononcé, plus son stress est faible..

Au-delà du rire, l'humour comme thérapie

Bien que la conséquence la plus visible de l'humour soit le rire, il y en a d'autres. En outre, L'humour en tant que thérapie ne doit pas être confondu avec le manque de sérieux, ni avec l'ironie ou une humeur dans laquelle l'euphorie prend le contrôle.

Sa véritable utilité réside dans le fait qu’elle nous donne un point de vue différent: c’est un de ces miroirs qui déforment les images. Dans le même temps, vous pouvez pointer la possibilité d'ajouter des modifications aux filtres que nous utilisons pour percevoir et traiter les informations.

On peut dire que l'humour pointe le bonheur, même lorsque l'adversité nous entoure. Pendant un moment, il est capable d’arrêter le flux de pensées négatives, une seconde qui suffit souvent pour briser le cercle dans lequel nous sommes immergés et qui les nourrit.

Le défi des professions les plus émotionnellement intenses

Les professionnels de la santé travaillant dans des situations d’urgence, les policiers ou les équipes de pompiers font face, au quotidien, à des situations très compliquées, où les pics de tension peuvent être très élevés.. Cela rend leur travail souvent devenir le facteur qui produit les déséquilibres émotionnels.

La dureté de ces situations réside principalement dans l'implication d'autres personnes et dans les difficultés qu'elles rencontrent. Par exemple, un médecin qui travaille dans des situations d'urgence doit prendre des décisions importantes en peu de temps, maintes fois sans avoir toutes les informations sur ce qui arrive aux blessés et même en prenant le risque de faire plus de dégâts. Déplacer ou non une personne à un moment donné peut causer la paralysie ou vous sauver la vie.

Dans ces cas, le pansement d'humeur peut aider à réduire le niveau de stress une fois que la décision a été prise et avant le prochain moment de tension vient.

Le rôle crucial de l'humour comme thérapie dans les situations d'urgence

La grande utilité de l’humour comme thérapie dans ces contextes peut être divisée en ces facettes:

• Humour comme outil pour la santé et la performance, court et long terme. Permet d'ignorer l'inhabituel, normaliser l'impolitesse des situations et éviter le désespoir. Aide à prendre le contrôle de la situation, atténuer l'impact de celui-ci.
• Humour comme outil pour la relation entre les partenaires. La complicité dans les situations de stress entre les membres de l'équipe de travail peut jouer un rôle particulièrement important dans la performance et la coopération. De plus, le climat de confiance qu’il génère facilite l’expression des émotions à des moments ultérieurs..
• L'humour comme outil de relation avec les patients / affectés. Pour une personne qui se trouve dans une situation très stressante et ne peut rien y faire, comme lorsque nous avons appelé une ambulance et que nous attendons son arrivée, l’humour peut jouer le rôle de "Maître nageur" ​​émotionnel.

L'humour est bon quand il est sensible au contexte

Il est si important de faire preuve d'humour dans les situations où la tension peut être soulagée et de s'abstenir de laisser la place à des situations dans lesquelles cette tension ne peut qu'augmenter. Dans ce sens, Nous sommes des personnes uniques, tout comme les circonstances qui nous entourent à chaque instant. Cela nécessite une observation et une adaptation constantes dans un environnement très dynamique.

Ainsi, l'utilisation de l'humour en tant qu'élément pouvant générer tous les effets décrits nécessite un élément intelligent. À partir d'une sélection de moments basés sur l'empathie et le respect. Sinon, cela peut être très contre-productif. D'un autre côté, en cas de doute, nous pouvons essayer de l'utiliser de manière très douce, en répondant aux commentaires des autres.

L'humour, dans le cadre de la thérapie et en dehors de celle-ci, est un allié très puissant lorsque nous l'utilisons avec intelligence. Par intelligence, on entend une manière adaptée à la situation. En arrière plan on parle de un style de communication. Un style de travail Un style de vie.

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