FOMO un nouveau visage d'anxiété

Si vous pensez que votre vie évolue très vite, cette société exige que vous sachiez très bien ce que vos contacts téléchargent ou publient sur les réseaux sociaux ... Et Si l’outil fondamental de votre vie est votre téléphone, votre tablette ou un appareil électronique, cet article sur FOMO peut vous intéresser.

Lorsque vous accédez aux réseaux sociaux et consultez le profil de vos contacts, vous pensez que leur vie est très intéressante et amusante, car toutes les publications font. Il est également possible que vous ressentiez le besoin, presque obsessionnel, de vérifier votre téléphone pour être au courant de tout. Et quand vous ne le faites pas, vous vous sentez laissé pour compte. De plus, vous commencez à ressentir un malaise, une anxiété et / ou une peur de l'exclusion sociale ou de la solitude. Si oui, alors bienvenue dans le monde de FOMO, ou Peur de manquer.

"Si vous êtes calme, et si vous ne vous comparez pas et ne rivalisez pas avec les autres, tout le monde vous respectera.".

-Auteur anonyme-

Peu à peu, notre cerveau est abasourdi alors que nous nous permettons d’être envahis par le besoin d’être dans des réseaux. et de passer en revue tout ce qui s'y passe. Des émotions telles que l'envie ou la peur de ne pas avancer, surtout si nous nous comparons aux autres.

Analysez si vous avez l'un de ces signaux, ou un autre aussi grave que la nomophobie, c'est-à-dire la peur irrationnelle qui apparaît lorsque votre téléphone n'est pas opérationnel. De même, pensez si vous avez des symptômes de phubbing: vous ignorez à d'autres pour être au courant de votre mobile. Si oui, vous faites probablement partie des victimes de FOMO.

Le FOMO ou la peur de rater quelque chose

La nécessité de vérifier votre mobile et d'avoir des connaissances des dernières publications de vos contacts peuvent vous mener à un point de souffrance inutile. Si la plupart d’entre nous sommes curieux de savoir ce qui se passe dans notre environnement en ligne, cela peut aussi, à l’extrême, devenir un élément important d’un tableau clinique..

La peur de ne pas être à l'écoute de ce qui se passe dans nos réseaux et de la tendance comparer notre vie à celle des autres laisse souvent dans nos yeux un résidu de pessimisme. Cela augmente notre insécurité et nous fait croire que notre vie est inférieure à celle de nos amis. Il nous isole progressivement et diminue notre capacité de concentration.

Le FOMO a également le pouvoir de conditionner la valeur que nous accordons à nos réalisations. Nous devenons plus conscients de ce qui se passe sur les réseaux sociaux que dans la vie réelle. Il est clair que les fêtes, les voyages, les visites de restaurants onéreux ou les réalisations professionnelles créent une tendance dans le monde des réseaux sociaux. Cependant, gardez à l'esprit que cette exposition est partielle et qu'elle constitue rarement une vision ajustée de la réalité de l'auteur de la publication..

Lorsque vous êtes victime de FOMO, l'absence de connexion génère de l'angoisse, de l'anxiété et du stress.. Il est donc très important que vous fassiez un travail de régulation émotionnelle. Avoir des contacts plus réels que virtuels, planifier des activités en dehors du monde technologique, telles que marcher ou danser.

Curiosité ou obsession de savoir tout ce qui se passe dans les réseaux

Le téléphone est un outil très puissant, un distracteur permanent qui peut sérieusement conditionner nos vies. Le besoin constant de les revoir, de les utiliser et de se tenir au courant de ce qui se passe sur Internet peut être né du désir de recevoir l'approbation et l'admiration des autres. Bien que nous puissions tous être curieux de ce qui se passe, nous réussissons bien lorsque nous empêchons cette curiosité de prendre la barre de nos vies..

En outre, vous devriez savoir que la FOMO affecte davantage les jeunes ayant un type de dépendance familiale ou sociale. Souvent, ils utilisent les réseaux pour construire et réaffirmer leur identité. C'est pourquoi ils ne veulent rien rater de ce qui se passe dans le monde virtuel.

Finalement, Il est important de comprendre qu'il n'est pas grave de manquer d'une vie aussi occupée que certaines personnes semblent se projeter dans des réseaux.. Ils peuvent se vanter de leurs activités et vous pouvez les connaître, mais sans exagérer ni vous comparer. Ça ne vaut pas la peine. En échange, prenez soin de votre motivation pour les objectifs du "monde réel", essayez que les réseaux ne finissent pas par donner forme à une barrière qui vous isole de vos amis et de votre famille et faites une analyse critique de ce que vous voyez affiché sur le réseau..

Dépendance aux réseaux sociaux La dépendance aux réseaux sociaux est un nouveau problème chez les jeunes. Cette dépendance a été décrite comme une dépendance plus forte que l’alcool et le tabac. Lire plus "