L'effet papillon qui affecte nos problèmes

Problèmes, problèmes, problèmes ... qui ne vivent aucun problème au quotidien? La chose normale est que nous sommes tous confrontés à des situations problématiques une fois dans notre vie, bien que cela ne signifie pas que nous sachions comment les résoudre ... car la vérité est que toutes les pratiques ne font pas des enseignants.

En parlant de problèmes, il n’est pas rare que nous finissions par nous laisser conduire par les cercles vicieux que nous nous entourons nous-mêmes. En fait, nos problèmes sont tellement influencés par des schémas de comportement qu'ils deviennent les garants de leur survie et donc de notre frustration. C’est ainsi qu’ils deviennent, d’un point de vue systémique, des systèmes comportementaux et des significations qui se nourrissent les uns les autres..

Cela signifie que, comme s'il s'agissait d'un papillon, lorsqu'un problème bat des ailes, il influence beaucoup de nos comportements, de nos relations et de nos pensées.. En d'autres termes, ce sont les problèmes qui finissent par prendre la direction de notre propre comportement, provoquant, sans nous en rendre compte, l'entrée dans un cercle vicieux dans lequel nous stagnons..

Lorsqu'un problème bat des ailes, un tremblement de terre se produit qui affecte notre équilibre intérieur.

Comment pouvons-nous briser cet "effet papillon" de nos problèmes?

Pour briser ce cercle vicieux, responsables dans une large mesure de notre comportement pour envoyer nos problèmes à la place de nous-mêmes, nous devons essayez de bloquer la séquence de comportements dans lesquels le problème est inscrit. Avec cela, nous avons l'intention de générer d'autres alternatives de comportement qui nous rapprochent d'une bonne solution au problème et, en tout cas, de nous éloigner de celles qui assurent leur survie..

Cela signifie que, Si, face à un problème, nous appliquons habituellement une solution spécifique et que cela ne fonctionne pas, changer de stratégie peut toujours nous aider à trouver la bonne solution.. Mais ce qui semble si simple est très compliqué. Gardez à l’esprit que nous sommes des animaux de douane et changeons notre façon d’agir, brisant ainsi «l’effet papillon» que nous libérons, c’est extrêmement compliqué..

L'homme est le seul animal capable de trébucher deux fois avec la même pierre, bien que la pierre elle-même soit à l'origine de tous ses problèmes.

Afin de changer cette association de comportements, la psychologie systémique nous offre deux voies:

• Redéfinir un élément de la séquence du problème ou modifier la séquence entière, pour être en mesure de comprendre ce qui se passe autour de nous et de découvrir le cercle vicieux des comportements qui alimentent le problème. Un exemple pourrait être de ne pas prendre pour acquis une interprétation, un reproche dans une discussion, mais de demander directement à l'interlocuteur si telle était l'intention qui l'a amené à agir ainsi..
• Effectuer une tâche qui modifie l’une des séquences de comportements en cause: avec ces tâches, nous prétendons être ceux qui gênent le problème au lieu du problème qui nous gêne. Un exemple pourrait être l’ajout d’un élément à la séquence de problèmes; Par exemple, si vous avez des problèmes d’alcool, le port de gants lorsque vous allez boire modifie le cercle de comportements..

Sentez-vous libre avant vos problèmes!

Ces solutions semblent peut-être trop simples pour générer des résultats significatifs, mais la vérité est qu’il est très efficace de modifier la séquence mécanisée de nos problèmes.. Lorsque nous prenons conscience de ce que nous faisons, au lieu de nous laisser emporter par les situations, nous pouvons voir plus clairement ce qui se passe autour de nous..

Nous envoyons notre propre comportement si nous sommes conscients de ce que nous faisons et pourquoi nous le faisons à tout moment, mais nos problèmes seront ceux qui battent des ailes et provoquent des changements dans nos vies..

Alors, pour vous sentir libre de faire face à nos problèmes ou d'essayer de trouver des solutions efficaces, changer ce que nous faisons habituellement, même avec un détail, nous aidera. Parce que il ne s'agit pas de traverser la vie sans l'avoir vécue, de se laisser simplement guider par les circonstances, mais de prendre le contrôle et d'introduire de petits changements. Ces changements feront en sorte que, lorsque le papillon de nos problèmes agite les ailes, des défis et des opportunités se présentent, et non des tremblements de terre et des tempêtes.

L'exception aide à voir la solution du problème. L'exception au problème peut être la base de sa solution, car elle nous montre les ressources dont dispose le patient pour le surmonter. Lire plus "