L'effet papillon

"Le battement des ailes d'un papillon peut provoquer un ouragan dans une autre partie du monde"... Avec cette phrase simple, nous pouvons résumer en quoi consiste l'effet papillon. Petites actions capables de générer de grands changements, positifs ou non. Cette idée tirée de la physique et "l'idée de chaos" peut également être appliquée au domaine de la psychologie.

D'une manière ou d'une autre, nous battons constamment nos ailes invisibles en imitant l'effet papillon. Pensons-y un instant. Parfois, un petit acte de gentillesse ponctuel peut provoquer un changement formidable chez les autres. À son tour, une parole prononcée à un moment précis à un collègue, un ami ou un étranger, peut également donner forme à un changement de mentalité allant vers le progrès ou une avancée positive..

"Vous ne pouvez pas changer quelqu'un sans détruire ce qui était".

-Effet papillon-

Une chanson célèbre prie "La vie est comme un bateau une rame est déplacée par ma main et une autre pagaie est déplacée par hasard" Cette idée correspond parfaitement à cette théorie énoncée à l'époque par le physicien et mathématicien James Yorke. Il y a des aspects de notre comportement qui sont encore laissés au hasard, capables de dessiner un avant et un après. Pour tout changer. Promouvoir un certain impact sur notre environnement dont nous ne sommes pas toujours conscients ...

C’est un sujet d’intérêt profond qui mérite d’être approfondi.

L'effet papillon et la psychologie

Les grands changements commencent parfois par de petits actes occasionnels. En psychologie, cette relation est bien connue et par conséquent, l'effet papillon est présent dans de nombreuses théories et approches. Maintenant, non seulement nous considérons ce principe comme la clé pour comprendre les processus de changement, mais il nous est également extrêmement utile de développer une compétence psychologique essentielle: adaptation à l’incertitude et flexibilité mentale..

• Ainsi, James Yorke, le professeur de mathématiques susmentionné et professeur à l'Université du Maryland, nous dit que sans la théorie du chaos et de l'effet papillon, l'être humain n'aurait pas été en mesure de s'adapter à tous les défis au cours de notre évolution.. Nous devons être prêts à faire face à ces événements inattendus et à l’effet que le hasard a sur nos vies..
• Parfois, ces modifications inattendues du destin sont positives et nous favorisent. D'autres, comme les crises économiques et sociales elles-mêmes, nous obligent à disposer de ressources personnelles précieuses: résilience, créativité, mentalité de croissance, approche positive, etc..

Par ailleurs, John Gribbin, professeur d’astrophysique à l’Université de Sussex, a écrit un livre très intéressant sur le sujet intitulé "Simplicité profonde". Dans ce document, il nous a expliqué que les gens sont l’un des «systèmes» les plus sensibles du monde, et plus encore au cours d’une période très spécifique de notre vie: l’enfance.

Parfois, un événement informel suffit pour que cette expérience reste pour toujours dans notre esprit. Ce peut être quelque chose de traumatisant, mais aussi ce fait ponctuel et fascinant qui, à un moment donné, nous donne un but, une passion pour la vie ...

Que pouvons-nous faire pour notre effet papillon?

Nous savons déjà que toute dynamique spécifique peut avoir d’autres effets positifs et négatifs.. Ainsi, l'effet papillon nous rappelle que parfois nous pouvons être comme cette pierre qui est jetée dans un étang et qui commence à générer des vagues et davantage de vagues à la surface de l'eau..

Ce que nous faisons, disons ou exprimons a un impact direct sur ceux qui nous entourent, et en conséquence, aussi en nous-mêmes. Par conséquent, il y a des aspects de notre comportement que nous devrions assister et prendre en charge. C’est alors seulement que nous générerons des influences positives et un équilibre harmonieux qui profitera à tous..

1.Parler directement

Au lieu de spéculer sur quelque chose ou quelqu'un qui parle directement avec les gens pour éviter les malentendus. À de nombreuses occasions, tout ce que nous voyons ou entendons n'est pas vrai. Il vaut mieux demander et ne rien sauver. Donc, nous allons aussi éviter d'avoir du "mauvais sang" sans motif.

2. Travaillez votre attention

Une façon d’avoir plus de contrôle sur la chance qui nous entoure et l’effet papillon est de travailler notre attention. Au lieu de laisser la chance de générer ces modifications autour de nous, nous pouvons aussi être nous-mêmes qui, consciemment et directement, pouvons apporter de petits changements positifs..

Une telle chose ne peut être réalisée qu'en travaillant notre attention, en étant attentif et sensible à tout ce qui se passe autour de nous.. Parfois, si nous sommes capables d’agir au bon moment, nous provoquerons des changements sensationnels.

3. Soyez gentil

Avec juste un sourire ou un bon matin à un voisin ou à une personne que vous ne connaissez pas, vous créerez une atmosphère agréable autour de vous.. Être amical ne coûte rien et cela nous donne beaucoup de bonnes choses. Alors n'hésitez pas, soyez bon envers les autres et vous recevrez de la positivité. Un exemple de la façon dont cette vertu est capable de changer notre environnement est celui d’une étude réalisée à l’Université de Stanford..

On pourrait démontrer que la gentillesse générée dans tout environnement de travail crée des climats plus heureux et plus productifs. Dans un aspect intéressant à garder à l'esprit.

"La gentillesse est comme un oreiller, qui, même si elle n'a rien à l'intérieur, atténue au moins les ravages de la vie"

-Arthur Schopenhauer-

4 .Profiter des petits plaisirs

Une tasse de café ou de chocolat pendant que vous regardez comme il pleut à travers le verre, regardez un bébé dormir, jouez avec les enfants ou fermez les yeux et sentez et entendez le bruit de la mer vous procurera une source de plaisir immédiat et vous prolongerez le temps Ils vont générer un "puits de bonheur en vous".

L’effet papillon, comme on le voit, commence par des pratiques simples capable de favoriser en nous non seulement un grand bien-être, mais également une amélioration de la santé.

5. Faire des petites choses pour les autres sans rien attendre en retour

De petits gestes comme aller aider dans des campagnes contre la faim, aider son voisin, s'asseoir, percevoir un problème chez un ami et faire tout son possible pour aider, créent des effets de papillons à court, moyen et long terme. Pour commencer, il est prouvé que l'altruisme génère le bonheur chez les gens, D'autre part, si nous rejoignons les petits gestes de chacun, nous allons générer un grand ouragan.

Pouvez-vous imaginer que chaque personne porte un paquet de riz pour les plus défavorisés lors de la campagne de Noël contre la pauvreté? accumulera des kilos et des kilos de riz ... et tout avec un simple geste; quelque chose de simple pour créer une société meilleure, plus humaine et plus heureuse.

6. Arrêtez une minute quand nous sommes en colère

Respirez profondément et pensez que nous sommes chanceux pour tout ce que nous avons ... un autre ouragan ... nos niveaux d'anxiété vont baisser, nous sortirons de la spirale de la colère et empêcherons les sentiments malsains.

Des gestes comme ceux-ci préviennent la migraine, les maux d'estomac, le rhume, etc. Les maladies sont étroitement liées aux émotions et si elles ne sont pas racontées aux Romains et à leurs "Mens Sana à Corpore Sano".

7. Pensez à aujourd'hui et non à demain

Si vous pouvez maintenant profiter d'une promenade avec votre partenaire ou faire un voyage à la plage en bonne compagnie, faites-le.. Avec ces petits gestes, vous ferez de nouveau un malheur ouragan ... si vous arrivez dans des moments difficiles, vous penserez à quel point vous avez ri et avez apprécié la vie d'autrefois et vous aider à mieux faire face aux mauvais moments.

Vous savez déjà que de petits gestes peuvent améliorer votre vie.

"Quelque chose d'aussi petit que le battement d'un papillon, en dernière instance, peut provoquer un typhon à l'autre bout du monde".

-L'effet papillon-

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