Différence entre les peurs et les obsessions

Les peurs et les obsessions ont quelque chose en commun: la peur que quelque chose de mauvais arrive. Mais vous devez différencier une peur normale, une obsession, car avec le temps, cela pourrait déclencher un désordre. Cela n'arrive pas toujours, mais il vaut mieux prévenir.

Une peur normale est une préoccupation rationnelle à propos de quelque chose, mais le malaise que la personne reçoit ne présente pas de symptômes physiques importants, il y a simplement un malaise contrôlé et cela n'empêche pas de continuer avec la vie habituelle.

En échange, une obsession est une peur irrationnelle déraisonnable. Il produit des symptômes physiques tels que anxiété, nervosité, pensées exagérées de catastrophisme, qui ne laissent pas la vie se dérouler normalement..

La transition entre peurs et obsessions

Les peurs et les obsessions commencent par une légère inquiétude. La différence est que, lorsque cela devient une obsession, vous entrez dans un cercle vicieux où le problème se heurte à de nombreux rebondissements et vole notre bien-être intérieur, convertissant la majeure partie de la journée en une angoisse qui stagne.

Quand la peur devient obsession, il faut prendre des bas. Ces trois étapes peuvent aider à surmonter ces obsessions.

Premier pas

La première chose à faire pour détecter s’il s’agit d’une obsession serait d’analyser correctement la raison de cette préoccupation.. Il est nécessaire de vérifier si cette préoccupation est réaliste ou exagéré. Normalement, si vous vous sentez très mal émotionnellement et que vous voyez que vous êtes très affecté par quelque chose de moins grave, ce serait une obsession..

Il est bon d'avoir un avis extérieur. Le mieux serait de rendre visite à un professionnel pour écarter une pathologie. Si cela n’est pas possible, on pourrait aussi demander l’avis de personnes de grande confiance pour voir si notre préoccupation est rationnelle..

Il est important de différencier les peurs et les obsessions, que la personne différencie ce qui est une préoccupation normale et ce qui dépasse la barrière pathologique. Vous devez être conscient que il est normal que quelque chose nous inquiète, mais il n'est pas normal que cela affecte de manière excessive et qui limite dans d'autres facettes de la vie.

Deuxième pas

Ce serait reconnaître que nous avons une obsession et l'accepter. De cette façon, vous serez au courant de votre problème et il sera plus facile de l'éliminer. Dans votre esprit restera un sentiment de reconnaissance en tant que: "J'ai une obsession et je vais mettre les moyens pour l'éliminer".

Troisième étape

Cela rationaliserait cette peur exagérée. Discutez de la question et essayez de trouver les raisons pour lesquelles vous craignez n'est pas si grave. Lorsque vous trouvez une raison convaincante pour laquelle vous y croyez vraiment, c'est quand l'obsession disparaîtra. Il ne s'agit pas de vous tromper vous-même en changeant vos pensées, il est nécessaire de trouver un argument que vous créez vrai.

Ce n'est parfois pas une tâche simple, mais vous devez chercher cette raison qui vous fait voir que votre peur n'est pas tellement. Dans la vie, nous aurons tous des choses négatives, mais cela ne devrait pas nous empêcher de marcher, encore moins de voler le bonheur..

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Un cas anonyme

Par exemple, Je vais parler d'un cas dans lequel une fille a eu l'obsession que ses camarades de chambre allaient l'infecter parce qu'elles étaient très promiscuous. Cette fille est devenue tellement inquiète que sa qualité de vie était terrible et pénible. Il a perdu l'enthousiasme pour faire des choses, rien ne l'a motivé, ou n'a pas aimé les activités qui le passionnaient auparavant.

Il a reconnu que le risque d'être atteint par une maladie n'était pas aussi élevé, mais que cette question rendait sa vie très amère. J'ai vu l'exagération de l'extérieur, mais elle n'a pas. Elle n'a pas réalisé que même ses amis n'étaient pas malades, mais elle avait mis en place une chaîne de pensées obsessionnelles qui ne s'est pas arrêtée.

Elle a d'abord imaginé qu'ils infecteraient ses amis puis ses amis à elle. Si je n'arrêtais pas ces pensées obsessionnelles, ils iraient plus loin, car il a même séparé les vêtements de la machine à laver au cas où ils pourraient le frapper quelque chose.

J'ai essayé de discuter avec elle pour voir si elle était convaincue qu'elle n'était pas en danger simplement parce qu'elle vivait ensemble, que le véritable danger de contagion est produit par le contact sang-sang avec du sang et par des rapports sexuels non protégés. Mais elle n'arrêtait pas de me dire que c'était un drame de vivre avec eux, J'ai même ressenti de la haine envers ses compagnons et pression dans la poitrine.

Un argument pour vaincre l'obsession

Je ne pouvais pas trouver un moyen de l'aider, car il fallait un argument qui convainc vraiment la personne. Jusqu'à ce que j'ai trouvé la clé qu'elle a comprise et réalisé qu'elle exagérait les choses. Je lui ai dit que je devrais avoir plus peur de vivre dans la peur et avec une mauvaise qualité de vie, que quelqu'un puisse obtenir quelque chose.

Quand il a dit cela, une petite lueur d'espoir s'est allumée. Il a trouvé la raison qui lui a fait voir qu'elle était obsédée. Après, elle a continué à rationaliser le problème, affirmant que la vie est vraiment pleine de dangers. Vous pouvez descendre dans la rue et faire un pot tombé, mais pas pour ça nous allons avoir peur. Ou vous pouvez aller au restaurant et la nourriture est en mauvais état, mais nous n'arrêterons pas de manger à l'extérieur.

Nous avons commencé à discuter et il s'est rendu compte que vous ne pourriez pas vivre si nous étions toujours inquiets pour tous les dangers de la vie. Nous ne pouvions rien faire car il n'y a rien à 100% sûr.

Ce qui est vraiment inquiétant, c’est que les peurs et les obsessions ne nous laissent pas vivre avec la qualité de vie..

Cette fille a réussi par elle-même à mettre fin à son obsession, grâce au fait qu'elle a travaillé sur ses pensées irrationnelles et ainsi il a trouvé des arguments pour laisser cette inquiétude exagérée.

Il y a ceux qui, connaissant les étapes à suivre, peuvent s'aider eux-mêmes, mais s'ils ne le peuvent pas, il est important de chercher de l'aide.. Mparfois quoi Cela commence comme une simple manie obsessionnelle, sinon corrigé et travaillé dessus, il pourrait devenir une obsession plus grande, se terminant même par un TOC (trouble obsessionnel-compulsif). Prenez soin de vous et de ceux qui vous entourent, car la ligne de démarcation entre les peurs et les obsessions est très fine.

Battez vos obsessions, soyez libre! Les obsessions sont des idées persistantes ou des images mentales répétitives, jugées inappropriées et très angoissantes. Nous vous apprenons à les battre. Lire plus "