Découvrir vos valeurs, c'est donner un sens à votre vie

Tout au long de la vie, les gens doivent revoir leurs valeurs être capable d’atteindre le sens: savoir ce qui est important pour vous et ce qui ne l’est pas, agir en conséquence et vous y diriger.

Peu importe que "a priori" ces valeurs soient superficielles, difficiles à atteindre ou impliquent un sacrifice de longue haleine: vous êtes simplement celles qui vous rendent heureux et sont bien avec vous-même..

Mais quelques questions se posent: que se passe-t-il quand je n'ai pas de clair? ... Bien, très probablement, je vais me perdre. Par conséquent, nous verrons des métaphores et des exercices d’expérience qui aideront à faire émerger ces valeurs. Parce que découvrir vos valeurs, c'est donner un sens à votre vie.

La métaphore de la "loi sur l'hommage"

C'est un intense exercice de réflexion et quelque chose de dur mais de révélateur et de beau en même temps, je vous encourage donc à le faire quand vous le pensez, en prêtant la plus grande attention. Nous allons voir l'histoire d'une métaphore pour que les réflexions ultérieures à ce sujet:

"Imaginez qu’ils accomplissent un acte ou une messe pour vous rappeler que vous n’êtes plus. Est-ce que les personnes qui ont traversé votre vie ont supposé quelque chose pour vous?.

Ils doivent lire ce que vous avez été dans la vie, ce que vous avez représenté pour eux et pour les autres. Ils liront à haute voix: "Ma soeur, mon amie, ma mère ... une personne qui se caractérisait par ...". Bien maintenant Je veux que tu penses que voulez-vous qu'ils disent de vous, comment voudriez-vous qu'on vous le rappelle.

Cela vous déplairait sûrement de lire "Mon ami, une personne qui par peur n'osait pas se battre pour ce qu'elle ressentait", "ma mère, qui n'avait pas assez de temps pour moi". Je pense qu'aucun de nous ne voudrait entendre ça. Alors Pensez à comment vous voudriez décrire votre passage à travers le monde..

Si vous voulez qu'on vous dise que vous êtes un bon ami, quelqu'un capable de vaincre les difficultés. Quelqu'un qui s'est battu pour ce qu'il voulait et a vécu sa vie sur la base de ses convictions. Réfléchis et écris-le. Vous avez là les premières informations pertinentes, déduites et approximativement ... de ce qui vous importe, et par conséquent; vos valeurs ".

Cette métaphore est utilisée en thérapie d’acceptation et d’engagement et nous met en relation avec notre moi le plus profond. De nombreuses personnes traversent de graves crises identitaires et existentielles et ont besoin de mettre en ordre ce qu'elles ressentent et ce qu'elles veulent marcher avec sens. Voyons une autre métaphore qui vous aidera à décrire ce que vous avez déjà avec celle-ci..

La métaphore des mauvaises herbes et des fleurs

Il se peut que vous sachiez quelles sont les valeurs auxquelles vous voulez confier votre vie, pour que cela ait un sens et suppose un voyage agréable. Cependant, parfois, c'est comme s'il était impossible de le réaliser.

Votre esprit vous joue des tours et les souvenirs, les traumatismes et les déceptions du passé occupent plus de temps et d’espace dans votre esprit que vos réalisations et vos motivations. Nous allons essayer de clarifier certaines choses afin que vous puissiez marcher plus léger, avec du sens mais en tolérant et en acceptant le malaise que chaque chemin vital a:

"Imaginez que vous avez un jardin. Il est plein de belles roses que vous voulez garder.Le jardin est important pour vous et garder ces roses et faire sortir les autres fleurs serait bien pour vous. Mais dans le jardin il y a aussi des mauvaises herbes.

Parfois, vous passez beaucoup de temps à enlever les mauvaises herbes, mais elles en sortent de plus en plus fortes et dans plus d'espaces. A cause de votre insistance pour qu'il n'y ait pas de mauvaises herbes dans votre jardin, vous avez négligé les roses, qu'est-ce qui donne un sens à votre jardin? Ils sont venus pour se flétrir.

Les roses sont fanées et les mauvaises herbes sont plus que jamais. Avant qu'ils ne soient presque jamais vus, parce que il fut un temps où vous vous êtes consacré à vos roses et à laisser les mauvaises herbes qui naissent dans n’importe quel jardin, mais qui restent très petites devant la rotondité et la beauté des grandes roses rouges ".

Réfléchissez sur cette métaphore et mettez-la en relation avec ce qui se passe dans votre vie et dans votre esprit: Combien de temps avez-vous passé plus de temps à éliminer les sentiments négatifs et les mauvaises pensées que de vous battre pour ce que vous voulez vraiment dans votre vie?? 

Parce que les mauvaises pensées sont comme les mauvaises herbes dans votre jardin, plus vous insistez pour les éliminer, plus ils deviennent présents. Si vous les laissez et tolérez le malaise qu'ils produisent parfois, ils auront beaucoup plus de temps à consacrer à ces roses importantes de votre vie: votre indépendance, votre autonomie, vos voyages, votre passion, votre dépassement ou votre calme..

Vous devez vous battre pour ce que VOUS seul considérez comme important dans votre vie, sans vous comparer à personne. Vos roses, vos valeurs, ne méritent pas votre temps pour prêter attention uniquement aux mauvaises herbes.

Concevoir la stratégie et le chemin des valeurs

Il existe une forme d'objectifs, d'actions et d'obstacles (Hayes et al, 1999) qui peuvent vous aider à organiser votre stratégie. pour obtenir les valeurs que vous avez détectées après la réflexion des métaphores, en mettant l'accent sur ce que vous pouvez faire maintenant pour l'obtenir.

Identifiez les domaines précieux de votre vie (famille, amis, loisirs, formation, etc.); et établit une adresse précieuse pour chacun d’eux. Ecrivez les actions que vous êtes prêt à faire pour les atteindre et les barrières (psychologiques et environnementales) qui rendent difficile l'obtention de cette adresse précieuse.

Si la précieuse adresse consiste à approuver une opposition, établissez des actions concrètes à long terme pour la réaliser (étude, organisation du temps, agenda, démissions), ainsi que les barrières que vous pensez avoir et qui rendent cette voie difficile (insécurité, instabilité ...).

Et n'oubliez pas de vous poser une autre question: si vous n'aviez pas ce problème, que feriez-vous dans votre vie pour être heureux? ... Vous réalisez que les problèmes sont tolérés quand quelque chose compense vraiment. Parce que "Qui a un pourquoi, peut supporter n'importe comment".

Avec les yeux fermés et les rêves éveillés Ce n'est que lorsque vous comprenez le langage de la lune que vous commencez à comprendre l'importance de naviguer dans les cieux et les mers, de vous nourrir de nuages ​​et ... En savoir plus "