Arrêter de courir

Souvent, lorsque nous sommes sur le point de commencer à faire quelque chose ou que nous le faisons, nous essayons de résoudre doutes, peurs, intuitions, “des intuitions” qui, bien qu’ils puissent être très différents les uns des autres, ont une caractéristique commune, et c’est que interférer avec ce que nous essayons de faire ou avons l'intention de faire.

Parfois même, il semble qu’ils peuvent faire plus que notre propre volonté et nous ne terminons pas, ou même ne commençons pas, notre projet.¿Ce que nous ressentons chaque fois qu’un de ces doutes ou craintes se pose et se croise sur notre chemin? ¿Comment nous nous sentons face à eux pour les surmonter, les faire disparaître? ¿Ce que nous ressentons lorsque nous parvenons à les surmonter et à continuer notre marche? ¿Que ressentons-nous quand nous sommes nous qui cédons et qui abandonnons? Et dans chacune de ces situations, ¿quel impact cela a-t-il sur nous??

Poser ces questions, non pas dans l'abstrait, hors contexte, mais au moment même où nous luttons contre nos doutes ou nos peurs peut être, en soi, une aide précieuse. Parfois, c'est tout ce dont nous avons besoin pour que les doutes ou les peurs ne semblent plus un obstacle insurmontable. Parfois même, arrêtez simplement de vous rendre compte que nous avons peur ou doutons afin de simplement cesser de craindre ou de douter, et de commencer à comprendre et à agir.

Le psychologue américain Carl Rogers nous dit que “Le curieux paradoxe est que Quand je m'accepte tel que je suis, alors je peux changer.” C’est-à-dire que lorsque nous entrons en contact avec ce que nous faisons, avec ce que nous pensons, avec ce que nous ressentons, avec ce qui nous arrive, alors seulement pouvons-nous le changer?. En acceptant et en assumant ce qui se passe à l'intérieur de nous, nous détournons l'énergie que nous utilisons pour ne pas l'entendre, ni la voir, ou même pour ne pas la ressentir, vers ce que nous voulons et ce que nous avons vraiment besoin, qui est de la changer..

C’est la raison pour laquelle une partie de l’anxiété engendrée par nos doutes, nos peurs et nos frustrations, laissés pour compte, ignorés, refoulés disparaît dès que nous les affrontons et les assumons. Avec cela, nous commençons à avoir cela, au lieu de nous contrôler, nous les contrôlons à nous. Le Dr David Burns nous rappelle, à cet égard, que ce que nous ressentons dépend de ce que nous pensons, de sorte que, si nous changeons nos pensées, nous pourrons aussi changer nos sentiments.

Être capable de se demander “¿quel est le problème avec moi?”, “¿comment je me sens?”, C’est à la fois un résultat et une cause de notre ancrage dans l’ici et maintenant de notre propre expérience. En d'autres termes, nous nous arrêtons de courir et de marcher avec nous à notre propre rythme. Souvent, avec cet ancrage, nous sentons que le temps ralentit et, surtout, nous avons le sentiment de vivre un moment authentique et nous sentons notre énergie beaucoup moins dispersée..

Mais on peut quand même aller un peu plus loin. Lorsque le doute sur nos projets ou la peur de tout obstacle nous assaille, nous pouvons aussi, après nous être arrêtés pour nous faire savoir qu'ils sont en nous, nous demander d'où ils viennent.

Je ne parle pas ici de commencer un processus d’introspection psychothérapeutique, mais de examiner dans quelle mesure ces doutes et craintes ne viennent pas de nous, mais résultent de la prise en charge de certaines habitudes d’évaluation et commentaires négatif, dévaluation, acquis, plus utile pour déclencher en nous des sentiments de culpabilité que pour contribuer à notre développement personnel et professionnel.

Dans cette perspective, il peut être très utile de se demander quel type de commentaires Nous avons reçu tout au long de notre vie en tant qu'adultes, en tant que professionnels, en tant qu'élèves, en tant que membres de groupes et pour observer ce que nous nous disons, ce que d'autres nous ont dit auparavant..

Dans Le jeu intérieur du travail, Timothy Gallwey décrit ce processus d'internalisation des critiques de dévaluation comme la création de ce qu'il appelle Soi 1, en opposition à un Soi 2, qui est précisément l'objet de la critique du premier. Ce second moi, en plus, contiendrait, selon Gallwey, notre moi authentique, libre, créatif, spontané, plein d’énergie, motivé, fort, capable. Le moi qui veut et peut apprendre et grandir. Le premier moi, le Soi 1, il serait plutôt formé par un flot de critiques négatives reçues au fil du temps sur différents fronts, avec une persévérance, une persistance et une force telles, qu'elles deviendraient une partie de notre propre façon de penser de nos propres actes, idées, projets , sentiments et manières d'être.

Prendre conscience de ce qu’ils sont dans notre cas, de leur origine et, surtout, de l’impact qu’ils ont eu et ont sur nous, est un pas de géant pour atteindre le point où nous pouvons nous libérer de ces critiques acquises et poursuivre nos progrès. guidé par l'énergie positive de notre moi authentique.

Lectures recommandéesBurns, D. (1980). Se sentir bien: la nouvelle thérapie de l'humeur. NY: Chevalière. Traduction en espagnol: Burns, D. (1998). Se sentir bien. Un nouveau traitement contre la dépression. Barcelone: ​​Paidós.Gallwey, T. (2003). Le jeu intérieur du travail: surmonter l'obstacle mental pour des performances maximales. Texere Publishing. * Il est disponible au format électronique à l’adresse suivante: http: //ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Devenir artiste: se réinventer grâce à une créativité consciente. NY: Ballantine Books. Traduction espagnole: Langer, E.J. (2006). Créativité consciente: comment se réinventer à travers la pratique de l'art. Barcelone: ​​Paidós.Rogers, C. (1961). Devenir une personne. Boston: Houghton Mifflin. Traduction en espagnol: Rogers, C. (1982): Le processus de devenir une personne. Barcelone: ​​Paidós.Seashore, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). Qu'as-tu dit? L'art de donner et de recevoir des commentaires. Columbia, MD: Bingham House Books.Tolle, E. (1999). Le pouvoir du présent: guide de l'illumination spirituelle. Nouvelle bibliothèque du monde. Traduction en espagnol: Toller, E. (2007): Le pouvoir maintenant: un guide pour l'illumination spirituelle. Madrid: Editions Gaia.