Arrête d'être ton propre ennemi

Beaucoup de fois vous n'en avez pas conscience, mais vous agissez involontairement comme votre pire ennemi.

Il peut même sembler normal d'avoir des idées dispersées sur la façon dont vous faites les choses mal, sur le fait qu'il vous manque d'être à la hauteur des autres ou à quel point vous êtes déficient au moment de parler, de danser ou autre..

Ce ne sont pas des réflexions en tant que telles. Simplement, vous avez une conviction secrète que vous êtes inadéquat.

De plus, vous portez une liste mentale des faits qui le prouvent apparemment: tu n'as pas réalisé ce que tu voulais, tu ne te démarques en rien (car ce n'est pas pour le pire), tu n'as pas l'impression que les autres t'aiment assez ... Bref, l'inventaire est sans fin.

D'une manière ou d'une autre, vous avez appris à paraître incompétent. Mais peut-être n’avez-vous pas remarqué que vos supposées incapacités sont nées précisément de cette idée que vous avez de vous-même.

Vous vous êtes programmé, sans le savoir, vous tromper, vous tromper. Et aussi sans vous en rendre compte, vous projetez en permanence cette image de vous-même vers les autres, de sorte que les autres s'attendent également à ce que vous ne puissiez pas.

Vous devez beaucoup y réfléchir. Mais, en principe, nous proposons ici certaines tâches qui peuvent vous aider à ne plus être votre pire ennemi:

Adoucit la langue

Lorsque vous vous référez à vous-même, que ce soit dans votre esprit ou à haute voix, utilisez un langage doux.

S'humilier ou se moquer de ce que vous êtes ou de ce que vous faites n'est pas un acte d'honnêteté, mais d'auto-agression. Il y a toujours une façon plus gentille de dire des choses.

Apprenez à dire NON

En fait, il ne s’agit pas tant de prononcer ce "NON" que de garder à distance le sentiment de culpabilité qui vient après votre refus.

Comprenez que dire «oui» à tout ne fait pas de vous une meilleure personne. Et passer sur soi-même revient à se faire mal.

Réservez un moment pour vous

Ne laissez pas de côté ce que vous aimez faire ou les endroits où vous aimez aller.

Donnez-vous un temps par semaine rien que pour vous. Marquez des limites pour ce temps précieux et ne laissez pas les autres y intervenir.

Travailler à partir d'objectifs

Chaque jour, vous pouvez définir un objectif. Il est important que ce soit viable et peu ambitieux: les grandes réalisations sont construites à partir de petites étapes.

Soyez humble et ne vous fixez pas de grands objectifs, ce qui serait un piège pour vous.

À la fin de la semaine, vous méritez une récompense si vous atteignez les objectifs de chaque journée; N'oubliez pas de vous récompenser, car ce stimulus est un élément important pour reprogrammer l'idée que vous avez de vous-même..

Connais-toi toi

Ce n’est pas pour rien que Socrate l’a établi comme la maxime de sa philosophie: Apprenez a vous connaître.

Vous pensez peut-être savoir très bien qui vous êtes, mais ce n'est probablement pas comme ça. Celui qui se nie et se dévalue ne regarde pas avec un objectif, mais à travers une programmation automatique qui porte dans son esprit.

Quand tu penses à toi, Soulignez vos vertus et leur donner la valeur qu'ils méritent.

Être généreux

Donner est un moyen de se connecter véritablement à la vie. Ce ne peut pas être un acte de sacrifice, mais quelque chose qui vient du cœur et vous fait sentir bien.

Lorsque vous donnez, sans attendre le changement et en toute liberté, vous générez autour de vous une chaîne d'affections et de "bonnes vibrations". Cela augmentera le sens de la valeur pour vous-même.

Image reproduite avec l'aimable autorisation de Gregory Johnston