Arrêtez d'écouter votre lutin intérieur

Il y a dans notre tête un chiffre très négatif, un critique qui nous dit ce que nous devrions ou ne devrions pas faire. et comment nous devons nous comporter. Ce conflit intérieur nous écrase, il crée une pression, il frappe notre estime de soi et, bien que ce soit très ennuyeux et inconfortable, nous finissons par succomber à son bavardage et finissons par considérer ses messages..

De l'autre côté, nous trouvons Pepito Grillo, cette petite voix qui nous pousse, qui nous dit que nous pouvons, que nous sortons dans la rue, que tout n'est pas si dramatique, que la vie est belle.

Le fait de prêter attention à l’un ou à l’autre dépend uniquement de celui que nous choisissons pour guider notre travail au jour le jour. En réalité, le lutin et Pepito Grillo sont des produits de notre esprit que nous avons créés nous-mêmes. Donc, Comme ils sont un produit exclusif de notre esprit, nous sommes les propriétaires uniques des deux vocecitas; quelque chose de très positif parce que nous avons la possibilité de choisir laquelle faire attention sans que personne ne soit dérangé.

Nous choisissons nos pensées indépendamment de la situation où nous sommes Nous pouvons prendre le chemin de la négativité, du catastrophisme ou de la peur; ou choisissez le chemin de la joie, du calme et de la positivité.

 Le langage du lutin

Vous reconnaîtrez le lutin quand, dans une certaine situation, Commencer des phrases chuchotantes sous forme de questions contenant de la peur: "Et si ma femme a un accident de la route à cause de moi?" Des mots et des phrases exagérées tels que "insupportable", "terrible", "quelle malchance j'ai", "Je ne suis bon à rien", etc..

Votre langage est si négatif que, si vous croyez ce qu'il dit, vous allez commencer à vous sentir triste, anxieux, en colère.... Vos émotions cesseront d'être fonctionnelles: elles ne vous serviront pas à résoudre le problème que vous avez devant vous. Cependant, ils serviront à vous couler davantage et le lutin prendra l’inertie et continuera à parler avec plus de confiance..

Plus vous le faites, plus vous grossissez; plus vous prenez du poids, plus vous avez de force pour parler. En outre, ce lutin est très convaincant. Il peut vous convaincre avec beaucoup de facilité car il est en vous depuis longtemps et il sait quoi vous dire pour que vous choisissiez ce qu'il veut que vous fassiez.

Mais pourquoi est-il si intéressé à m'agacer? Tu te trompes. La vérité est qu'il ne veut pas vous déranger. Au fond, ce lutin veut te protéger, mais il s'embrouille, il ne choisit pas le bon moment, il est déphasé. Leurs réactions sont disproportionnées et inopportunes.

Ce lutin vous aurait servi dans de nombreuses circonstances de votre vie: qu'aurions-nous fait sans lui lorsque, à l'époque des cavernes, la bête nous poursuivait pour nous tuer? Dans ces moments, il était nécessaire que le lutin s'enflamme sous forme d'alarme, cela nous a aidé à trouver ce stress si nécessaire pour rester en vie.

Mais le lutin actuel passe, ne comprend pas que les animaux sauvages ne marchent plus dans nos rues et que ce qu’il considère comme sauvage ne l’est pas vraiment. Pas besoin de craindre.

Le lutin s'est également adapté à ce que les humains ont inventé "devrait être" et le répète tous les jours. Cela génère une bonne dose de souffrance: tristesse, pression, colère ... des émotions qui ne devraient pas être présentées avec l'intensité à plusieurs moments.

Ignorer le lutin et se sentir libre

Pour arriver au point où nous ressentons des émotions négatives mais saines, toniques, qui nous aident à résoudre des problèmes, nous devons commencer à ignorer cette petite voix critique.

• Observez sans juger ce que dit le lutin. Même si vous n'aimez pas ce qu'il dit, n'essayez pas de lui dire de partir. Que ce soit et lui seul, quand il réalisera que vous ne le prenez pas en compte, il finira par partir.

• Rire et plaisanter avec lui. Si vous y réfléchissez, il est facile de créer de l'humour avec lui, car il est tellement exagéré et irréaliste que nous pouvons même rire des barbaries qu'il finit par dire. Réduisez toutes ces pensées à l'absurde et vous vous serez fait une séance de thérapie de rire.

• Avoir un objectif et le continuer malgré ce qu'il pense. "Vous ne pouvez pas", "Vous ne servez pas pour ce travail", "Ils se moqueront de vous", "Vous ne trouverez personne comme lui", "Vous n'êtes pas attrayant, personne ne vous embauchera" ... et ajoutez et continuez. Ce sont quelques-unes des perles que le diablot peut vous laisser perdre, vous obligeant à abandonner vos intentions. Ne le laisse pas.

Pour briser le cercle et atteindre la fin, pour le faire taire, la clé est d'agir sans faire attention, quoi que vous disiez.

• Questionnez-le. Puisque ses paroles ne sont pas basées sur la vérité, il est facile de tout démonter. Il faut juste vous poser des questions visant à trouver la vérité de tous vos arguments et vous montrera que leurs arguments sont faux; basé sur des croyances subjectives mais jamais, dans les cinq sens, dans l'ici et maintenant, en réalité.

Heureusement, tout comme nous pouvons augmenter la force du diablotin, nous pouvons également vous informer afin que vos messages aient un brouillon en phase avec les demandes réelles de notre environnement. Réaliser cela signifie que si un animal féroce vient réellement, il nous donnera une grande quantité d'activation pour assurer notre survie, et que sans cela, il restera calme..

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