Quand la solitude devient insupportable, il faut agir

Souvent, lorsque nous réfléchissons à la solitude, nous avons des pensées négatives à ce sujet.. La plupart sont influencés par des expériences désagréables et des croyances irrationnelles sur la possibilité "d'être seul". La question est que si nous ne résolvons pas cela, nous pouvons en venir à percevoir la solitude comme insupportable..

Donc, Au moment où nous nous sentons seuls ou apprécions que la solitude soit notre partenaire de vie, le malaise nous envahira. Nous nous sentirons donc sous pression et nous commencerons à éprouver une certaine suffocation qui nous fera prendre des décisions moins fortunées. Pour éviter cela, la meilleure solution consiste à agir.

«Un jour, j’ai embrassé tellement de solitude que j’ai pris amour, j’ai pleuré comme un enfant et j’ai raconté mille histoires, nous avons bavardé pendant de longues heures en tant que deux bons amis, puis nous nous sommes dit au revoir et tout le monde a suivi son chemin. Cependant, nous nous voyons de temps en temps et je suis heureux de votre visite, elle reste la même, toujours sage, toujours honnête, toujours prête "

-Kelbin Torres-

Identifier ce que nous ressentons

Que ressentons-nous avec la solitude? La colère ou peut-être la tristesse? Identifier ce que sont nos émotions et nos sentiments lorsque nous nous sentons seuls est très important pour les libérer et les empêcher de nous nuire. Parce que si nous les ignorons, ils ne disparaîtront pas mais se déposeront dans notre intérieur, deviendront toxiques et créeront un vide beaucoup plus grand en nous..

Pour identifier quoi et comment nous nous sentons à ce moment nous pouvons faire un journal émotionnel, dans lequel nous soulignons les sensations, les sentiments et les émotions que nous éprouvons lorsque nous sommes seuls. Une autre option consiste à écrire une lettre à une personne décrivant ce que nous ressentons et même à dessiner, à parler à une personne de confiance ou simplement à demander l’aide d’un professionnel..

Au début nous allons mettre l'excuse de "je n'ai pas le temps" parce que regarder ce qui nous fait mal et c'est pourquoi nous l'évitons. Cependant, ce sera ce qui nous permettra d’abandonner ce qui nous fait sentir très mal et, finalement, de l’accepter. Une étape très importante, pour ne pas dire cruciale.

"Et quand personne ne vous réveille le matin et quand personne ne vous attend la nuit, et quand vous pouvez faire ce que vous voulez, comment appelez-vous cela, liberté ou solitude ...?"

-Anonymous-

Une fois que nous avons identifié ce qui nous fait sentir la solitude, il est nécessaire d'arrêter toutes les attitudes qui le nourrissent. Par exemple, nous pouvons nous éloigner de notre famille et de nos amis les plus proches et nous isoler à la suite de cet inconfort que nous ressentons ... Une chose est d'être seul et une autre très différente, contribuer à la solitude ne nous décolle pas.

La solitude n'est pas grave, mais à fortes doses peut limiter nos vies.

Nous devons faire un effort pour nous ouvrir à de nouvelles amitiés, quitter ces relations qui augmentent ce sentiment de solitude et dire "oui" à ces invitations que nous refusons de ne pas nous sentir complètement heureux. Donc, demandons-nous: "Si je ne me sentais pas comme ça, est-ce que j'irais?" Si la réponse est "oui", faisons un effort.

Changeons nos croyances sur la solitude

Quelles croyances agissent sur nous pour favoriser ce sentiment de solitude devenu insupportable? Peut-être que nous croyons que l'absence de partenaire est un échec, que nous allons avoir du riz, que nous ne pouvons garder personne à nos côtés, que faire les choses seul est une honte ...

Le seul moyen de le combattre est de l'accepter et de faire le contraire. Pensons-nous que c'est dommage d'aller prendre un café ou un film seul? Faisons le Nous découvrirons que nous ne sommes pas les seuls à le faire et nous réaliserons que nous pouvons nous sentir très bien..

Pourquoi ne pas aussi commencer à avoir d'autres professions? Peut-être que nous travaillons 8 heures et que nous pensons être suffisamment occupés, mais lorsque nous rentrons chez nous et que nous sommes seuls et sans projets, nous pouvons tourmenter les pensées ennuyeuses des ruminants autour de la solitude. Par conséquent, présentons-nous dans ce passe-temps que nous avons toujours voulu faire ou rejoindre le gymnase pour assister à une séance de Zumba après avoir quitté le travail..

Faire les choses nous aidera à atteindre et à grandir en tant que personnes. De plus, cela nous permettra également de rencontrer de nouvelles personnes et de réaliser que, en réalité, nous ne sommes pas aussi seuls que nous le pensons! Nous devons nous activer pour faire face à la tristesse et nous rendre compte que nous ne dépendons de personne pour être heureux.

"Pourquoi, en général, la solitude est-elle évitée? Parce qu'il y en a très peu qui trouvent compagnie avec eux-mêmes "

-Carlo Dossi-

Commençons à remettre en question nos convictions, ne nous comparons pas avec ce que les autres font et faisons ce que nous voulons sans nous demander si d'autres personnes peuvent ou non participer à nos projets. C'est notre plaisir et notre bonheur qui sont en jeu. Nous méritons le meilleur, nous méritons de nous sentir bien et heureux avec nous-mêmes, non seulement quand il y a des gens autour de nous ou que nous avons un couple.

Votre bonheur dépend de vous La recherche du bonheur est habituelle. Mais quand vous êtes conscient qu'être heureux dépend de vous, vous vous libérez de la servitude de le chercher à l'extérieur. Lire plus "

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