Quand la panique attaque sans prévenir

Difficulté à respirer. Tachycardie Vertige Tremblements Transpiration Et la pire des peurs. Sans avertissement, tous ces symptômes peuvent survenir soudainement et impliquer le patient dans une attaque de panique..

Les attaques de panique se produisent sans raison apparente. D’un moment à l’autre, c’est comme si une vigne d’angoisse vous bloquait, vous coupant le souffle.

Notre corps est préparé à un danger qui n'existe pas. Au niveau du cerveau, il se produit que les lobes frontaux (qui sont responsables de la concentration de notre attention consciente) sont partiellement désactivés et se concentrent uniquement sur la sensation de vigilance..

Nous ne pouvons pas voir au-delà de notre propre peur, cela brouille notre compréhension et nous ne pouvons pas comprendre qu’il n’ya vraiment aucun danger. En même temps, le corps commence à libérer de l'adrénaline et d'autres hormones pour fuir et se protéger. Cependant, comme il n'y a pas de crise physique réelle, la stratégie du corps échoue et nous dépasse, créant de très forts symptômes physiques..

Ongle Perception irréelle L'environnement est également caractéristique de l'attaque de panique. La personne sent qu’elle n’est pas elle-même et qu’elle n’a aucun contrôle sur la situation; elle essaie donc de fuir le lieu et les circonstances dans lesquelles elle se trouve.. Le sens du temps est également modifié: Bien qu’ils soient généralement brefs, comme un cauchemar, ceux qui subissent une attaque de panique peuvent avoir l’impression que celle-ci devient éternelle. Avec le temps, si elle se répète, la personne peut développer une agoraphobie et ne pas vouloir quitter son domicile pour éviter un épisode similaire..

L’un des pires pièges de l’attaque de panique est la symptômes physiques. La tachycardie, les frissons et les vertiges peuvent convaincre le patient qu’il mourra. terrible cercle vicieux: plus vous avez peur, plus les symptômes s'intensifient, et plus les symptômes s'intensifient, plus vous avez peur.

Contrôler une attaque de panique, C'est sans aucun doute un défi pour ceux qui en souffrent. Mais comme pour presque tous les problèmes auxquels nous sommes confrontés dans notre vie, c'est nous-mêmes qui devons prendre en charge la crise. C'est évidemment désagréable, mais au-delà de cela, absolument rien ne se passera et ce sera temporaire.

Si vous souffrez d'une attaque de panique, ne l'évitez pas et ne la combattez pas: acceptez-la et concentrez votre attention sur le présent, et non sur ce qui pourrait arriver (mourir, perdre le contrôle ou provoquer une scène).

Dès que vous cessez de penser à quelque chose d'inquiétant, l'attaque disparaît d'elle-même.. Ensuite, lorsque les symptômes sont soulagés, sentez-vous fier de l’avoir surmonté et essayez de ne faire aucun effort, détendez-vous.

Si vous pensez avoir besoin d’aide pour contrôler vos attaques de panique, cherchez un professionnel et avec le bon traitement, vous pourrez maîtriser la panique et ce n’est pas celle qui vous domine..

Image reproduite avec l'aimable autorisation de: Davi Ozolin