Connaissez-vous les mécanismes de défense que nous utilisons le plus?

Tous, absolument tous les êtres humains, nous avons toujours mis de petites couches pour préserver notre intégrité, notre dignité ou notre santé psychique. Ces couches, que nous appelons mécanismes de défense de la psychologie, sont magiques car elles semblent nous protéger des dommages. Mais la vérité est qu’en règle générale, la menace, et les dommages dans certains cas, ne sont pas contrés aussi facilement qu’il pourrait sembler au début. En d’autres termes, ces stratégies ne sont pas aussi efficaces qu’elles le promettent.

Ainsi, nous couvrons parfois très fort nos oreilles parce que nous ne voulons pas entendre une vérité que nous pensons douloureuse. Le problème est que cela finit par devenir quelque chose de réel. Nous finissons par nous couvrir "les oreilles de l'âme". Je n'écoute pas ce que je ne veux pas entendre. Cela me fait tellement mal que je préfère vivre dans l'ignorance. Une ignorance très dangereuse.

Le problème est que vivre dans l'ignorance est aussi une punition. Parce que ce que nous nions nous soumet. Il nous présentera une fois et mille fois jusqu'à ce que nous l'acceptions. Et cela ... Carl Gustav Jung a dit:

"Ce que vous refusez vous est soumis, ce que vous acceptez vous transforme"

-C. G. Jung-

Il semble que la vie ne fera jamais la sourde oreille à notre existence et nous mettra encore et encore dans les situations que nous évitons pour les affronter et les accepter..

Les mécanismes de défense nous protègent des vérités douloureuses

Pour nous aider à nous protéger de ces vérités qui nous ont tant blessés, il existe des mécanismes de défense. Ces vérités nuisent à l'ego, nuisent à notre amour-propre, nuisent au concept que nous avions de nous-mêmes ... Peu de gens trouvent agréable d'accepter ce qui est lié à une partie qu'ils détestent et qu'ils ne reconnaîtront pas devant un miroir..

Par exemple, il y a des gens qui supposent que leur partenaire veut d'autres personnes et qui les met en colère. En fait, ils n'hésitent pas à le leur lancer au visage, alors qu'ils sont vraiment ceux qui veulent d'autres personnes (sans lien avec leur partenaire). Donc, c'est leur propre désir qu'ils projettent dans leur partenaire sous la forme de récrimination.

Reconnaître que nous voulons les autres, quand nous sommes jaloux, est une vérité qui peut être à la fois une cause de douleur et de honte. Assumer cela implique de reconnaître que ce qui nous fait peur de voir chez l’autre, nous le faisons vraiment.. Donc, ceux qui feraient quelque chose "d'ignorant" - parce que nous le jugeons - sommes nous.

Projection ou comment jeter ce qui est à moi

Vient ensuite le moment où nous devons tout voir avec une certaine clarté et réalité pour pouvoir ressentir d'une manière ou d'une autre. Si nous n'acceptons ni ne reconnaissons ce qui nous arrive, nous passerons une vie à le voir avec une clarté souveraine chez l'autre personne.. Ce que nous détestons à notre sujet se voit parfaitement chez l’autre. De manière si claire que nous devenons des juges sévères et sans aucune trace d'empathie avec la victime.

Ce mécanisme de défense, qui protège en quelque sorte l'intégrité de notre concept de soi, s'appelle la "projection" et est l'un des plus utilisés. Par lui, nous "projetons" - et jamais mieux ne disons - à l'autre ce que nous détestons pour nous-mêmes. Réduire l'anxiété qui ferait voir le voile en nous pour le voir dans l'autre.

Plus nous projetons, plus nous devenons aveugles. Plus je mets OF ME à l'extérieur, plus je m'efface et plus je perds mes capacités d'agir. D'autre part, si petit à petit, nous faisons un exercice dans lequel nous allons récupérer et sauver toutes ces flèches que nous lançons avec cruauté envers l'extérieur, avec toute sécurité que nous gagnerons en authenticité, honnêteté et conscience..

Déni ou comment couvrir tout ce que nous ne voulons pas voir

La projection est intimement liée au déni. Par le déni, on branche quelque chose qu'on ne veut pas voir. Nous plaçons des digues au-dessus de ce torrent de vérité que nous devons assumer. Nous ne voulons pas voir la vérité, ni la sentir. La vérité, loin, dans un monde magique où nous laissons tout ce que nous ne voulons pas voir.

Le déni, par exemple, ets une des phases par lesquelles passe une personne en deuil. Soit par une rupture sentimentale, par la mort de quelqu'un que vous aimez, par un changement radical et définitif de votre vie ... Le déni est un moyen de défense contre l'angoisse et la douleur..

Mais la vie est aussi une douleur… et nous savons déjà que cela se produit et que nous l'acceptons comme nous pouvons continuer à marcher. Les défenses sont là pour nous aider à de nombreuses occasions, mais nous les leur avons enlevées si nous voulons vivre avec tout notre potentiel et rester fidèles à ce que nous sommes vraiment..

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