Comment se préparer psychologiquement à un travail compétitif?

Les travaux ont subi un changement remarquable au cours des dernières décennies. Auparavant, le travail était plus mécanique, routinier et moins compétitif, ce qui exigeait plus d'effort physique de la part des travailleurs, mais moins mental.. Vous avez sûrement entendu vos parents et vos grands-parents dire qu'avant, vous n'aviez pas besoin de autant de vacances qu'aujourd'hui et que ce stress n'était qu'une invention pour justifier le fait que nous travaillons moins et plaignons davantage.

Peut-être qu'avant, vous aurez besoin de moins de vacances que maintenant, mais cela a aussi une explication psychologique et scientifique. Le changement si abrupt qui a eu lieu entre les emplois actuels et ceux d’il ya quelques décennies peut s’expliquer pour de nombreuses raisons. Il y a relativement peu de temps, l'économie reposait sur l'agriculture et les emplois manuels. Ces emplois permettaient aux travailleurs d'éliminer le stress qu'ils causaient..

La transformation du marché du travail

Actuellement, ces travaux ont été remplacés par des machines et des progrès technologiques, qui ont cédé le pas au travail concurrentiel de planification, d'organisation, d'analyse et de marché. Même les emplois qui restent purement mécaniques, exigent informellement des employés qui répondent aux attentes de la société. Les emplois actuels nécessitent de nombreuses capacités cognitives, mais peu physiques, ce qui provoque l'accumulation de stress quotidien.

A cela, il faut ajouter le profond changement sur le marché du travail. Les politiques économiques actuelles basent leur croissance sur une compétitivité brutale entre entreprises et salariés. Vous devez toujours être le meilleur pour obtenir un emploi, un meilleur CV, une meilleure expérience de travail. Et si nous avons la chance de trouver un emploi, cela ne cessera pas, nous devrons toujours innover et continuer à nous former..

Avec tout cela, il n’est pas surprenant qu’à présent, il y ait plus de stress, plus de pression et plus de compétitivité. Nous avons une société plus formée et compétitive. Auparavant, si vous étiez un bon travailleur valait ce que vous avez appris au départ, il n’existait pas une telle compétitivité. Et le plus important, Grâce aux efforts physiques liés aux utilisations mécaniques, le neurotransmetteur qui génère le stress a été brûlé, le cortisol.

"Lorsque nous ne pouvons pas changer la situation, nous sommes mis au défi de nous changer nous-mêmes"

-Viktor E. Frankl-

Caractéristiques à renforcer pour faire face à la compétitivité

Il existe un certain nombre de caractéristiques psychologiques qui, même si elles ne garantissent pas le succès, s’ils nous garantissent de donner le meilleur de nous-mêmes. dans un travail compétitif. Une des caractéristiques communes au succès en compétition est la variable psychologique appelée détermination, et ce n’est rien d’autre que la capacité de tout faire pour réaliser nos rêves..

Une autre caractéristique à garder à l'esprit est la formation dans nos capacités mentales. Pouvoir contrôler nos pensées et nos émotions nous donnera la perspective opportune pour mener à bien notre travail.. En raison de nos pensées, nous pouvons faire face à un problème comme s'il s'agissait d'une situation dangereuse et d'un niveau émotionnellement irrémédiablement senti par l'angoisse et d'autres émotions négatives qui entraveraient notre travail..

Toutes les personnes peuvent avoir des hauts et des bas dans notre confiance. Cependant, il faut souligner que, pour atteindre le sommet, nous avons tous dû surmonter de grandes difficultés. Des obstacles qui ne seraient pas tombés si nous n'avions pas eu confiance en nos possibilités

Finalement, pour obtenir le maximum de performance concurrentielle dans n'importe quel travail, vous devez vous concentrer et vous concentrer sur ce qui est vraiment important. Cela signifie que nous pouvons tous faire des erreurs, mais ce qu’ils ne peuvent pas faire, c’est nous paralyser ou nous distraire. Si tel est le cas, il est probable que l’erreur initiale ajoute un peu plus.

Pour réaliser ce que vous n'avez jamais eu, vous devrez faire ce que vous n'avez jamais fait.

Le sport comme exemple de transformation

Le sport est un miroir dans lequel nous pouvons voir un parallèle transformationnel à celui du monde du travail. Avant les athlètes ont passé des heures et des heures pour entraîner leur physique. Reposez-vous, mangez et écrasez physiquement, c'était votre routine. Cependant, les athlètes de haut niveau ont maintenant introduit un élément dans leur entraînement: la préparation mentale.

L'entraînement psychologique ou l'entraînement mental est le complément de l'entraînement physique pour les athlètes qui participent à la compétition et veulent optimiser leurs performances. Cet entraînement n'est pas ponctuel, il est effectué tout au long de la saison et parallèlement à la préparation physique. Cela peut être fait individuellement ou en équipe.

Il consiste en un programme structuré de sessions dans lesquelles sont travaillées les principales habiletés psychologiques requises par un sport spécifique.. L’objectif est d’exercer les compétences psychologiques des athlètes et d’apprendre de nouvelles, favoriser la performance et s'adapter de manière satisfaisante aux différentes situations de pratique sportive, notamment de compétition.

Certains athlètes ont besoin d'un traitement psychologique individualisé pour résoudre des problèmes psychologiques spécifiques et un inconfort interne lié à leur sport ou à son achèvement. Il conviendrait aux personnes souffrant de troubles de la compétition, d'épuisement professionnel ou de surentraînement sportif, de symptômes dépressifs, de troubles de l'alimentation, de séquelles psychologiques de blessures et du manque d'estime de soi parmi d'autres.

Pour faire face à la concurrence avec des garanties dans la vie, au travail et dans le sport, nous devons savoir identifier nos points forts. Une fois identifié, il y a travailler nos capacités mentales pour contrôler les pensées négatives, apprendre à se concentrer et à persévérer face à l'adversité, faire face à la pression et faire preuve d'une grande détermination pour atteindre nos objectifs.

La magie est de croire en soi, si vous croyez en vous, vous pouvez faire n'importe quoi.

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