Comment avons-nous évolué dans la façon dont nous traitons les problèmes de santé mentale?

Alors que la technologie se développe et que la science découvre de nouveaux processus pour se simplifier la vie, la psychologie n'a pas tardé et a évolué dans la manière de traiter les problèmes de santé mentale..

Au début, la psychologie a commencé à traiter les problèmes de santé mentale de ce que nous appelons maintenant les thérapies de première génération., la manière de travailler consistait à utiliser les mécanismes d'apprentissage et de "désapprentissage", c'est-à-dire de comportement, d'action-réaction. C’est-à-dire que c’est le stimulus et notre expérience d’apprentissage avec lui qui ont déterminé notre réponse..

D'autre part, les réponses ont été renforcées ou rendues plus probables avec des répétitions renforcées. Tous les comportements qui ont un prix seront appris rapidement et augmenteront les positions dans notre répertoire de réponses. Par contre, l'extinction d'une réponse a eu lieu lorsqu'elle a cessé d'être renforcée et même cette extinction s'est produite avant que la réponse ne soit punie..

Cette première génération a permis de comprendre l'un de nos mécanismes d'apprentissage les plus primitifs: le conditionnement. Logiquement, l'un des domaines qui a le plus évolué sous ce paradigme est la psychologie de l'éducation qui a trouvé dans ces idées un moyen simple d'articuler un modèle d'enseignement basé sur les récompenses et les punitions. Il a également servi à comprendre comment nous établissons des associations très fortes entre certains stimuli.

Thérapies de deuxième génération

Avec le temps et les années, la façon de travailler avec les problèmes de santé mentale a évolué et c'est à cette époque que sont apparues les thérapies dites de deuxième génération. Quelle était la façon de travailler à cette époque?

Ils ont réalisé que nous n'avions pas toujours agi pour une association de stimulus et de réaction, mais qu'au milieu de ces deux entités, quelque chose était négocié et que pouvait-il bien être? Pour le cerveau, les émotions, la cognition, les désirs, bref l'essence de chacun.

C’est pourquoi notre façon de penser devient si importante dans les thérapies de deuxième génération.. Nous sommes ce que nous apprenons, mais aussi ce que nous construisons à partir de ce que nous apprenons. Dans cette conception, on cesse d'être passif et on devient actif, de sorte que notre marge d'action se multiplie.

La cognition est ce qui nous a fait faire face au monde d'une manière ou d'une autre. C'est-à-dire que la réalité est importante, mais ce que nous percevons de cette réalité et l'interprétation que nous en faisons est encore plus important. C'est pourquoi les thérapies de deuxième génération commencent à fonctionner avec une attitude, des émotions ou des préjugés.

Comprendre que nous sommes plus que des machines répondant à ce que nous avons appris cède la place à l'étude de l'esprit lui-même: Une tentative sérieuse de comprendre ce qui se passe dans notre "boîte noire" pour que certains troubles apparaissent ou que nous éprouvions des phénomènes paradoxaux: comme un coup de chance peut contribuer à rendre triste quelqu'un.

Cette nouvelle façon de comprendre notre comportement aussi cédé la place à un problème avec lequel nous nous battons encore aujourd'hui: la mesure. Il était alors très facile de savoir à quelle distance se trouvaient deux endroits, mais il n’était pas aussi facile de déterminer le degré d’anxiété qu’une personne pouvait ressentir..

Thérapies de troisième génération

Déjà plus au courant, et voyant que peu importe la façon dont la méthode de travail avait changé, tous les problèmes de santé mentale n'avaient pas une solution satisfaisante, les thérapies de troisième génération ont émergé.

Ces thérapies ont compris que ce n’était pas la manière de résoudre le problème qui échouait, mais notre relation avec le problème.. C'est pourquoi ils ont commencé à travailler en essayant d'intégrer les difficultés, sans chercher à les résoudre directement. L’objectif à atteindre était que les problèmes qui n’ont pas de solution ou qui n’ont pas de solution instantanée soient sans occuper ou endommager notre vie. Nous y trouverons des thérapies plus courantes, qui produisent aujourd'hui plus de bruit et se renforcent, telles que la thérapie de pleine conscience, les thérapies d'acceptation, etc..

Le problème avec ce type de thérapie est que l’étude scientifique de son efficacité est très compliquée. Cette Il donne lieu à des psychologues sérieux autour de la troisième génération de thérapies, mais aussi à des charlatans ou à des personnes sans formation.. Par conséquent, dans certains secteurs de la psychologie la plus académique, un certain rejet.

Nous avons fait une petite revue des trois générations de thérapies en psychologie. Leur variété dans la compréhension de nos comportements, de nos pensées et de nos émotions nous a donné des points de vue différents, sans aucun doute enrichissants..

Connaissant à présent certains aspects de l’évolution de la manière de travailler en psychologie, il est facile de constater qu’ils nous apportent des perspectives très différentes sur nos pensées, nos comportements et nos émotions. Aussi, bien compris, Cette hétérogénéité des points de vue est sans aucun doute enrichissante pour le psychologue, obtenir de chaque génération différents outils que vous pouvez utiliser en consultation.

Comment choisir un psychologue approprié? Il est extrêmement important pour notre bien-être de savoir comment choisir un psychologue approprié. C'est pourquoi je vous indique quelques indices qui vous aideront dans ce processus. Lire plus "