Comment choisir un psychologue approprié?

Un moment est venu où, pour une raison quelconque, vous décidez de demander de l'aide psychologique. Mais vous ne savez pas comment vous pouvez choisir un bon psychologue parmi la vaste gamme qui existe ... Que pouvez-vous faire pour choisir le bon? Le fait est que nous connaissons tous quelqu'un qui a consulté un psychologue et qui n'a rien accompli.

Il était en thérapie depuis un ou deux mois et sa seule chose à faire était de se défouler, mais il n'a pas réussi à apprendre à gérer l'inconfort ni à mieux gérer les situations ... Continuez votre lecture pour savoir comment distinguer un bon psychologue de ceux qui ne le sont pas.!

"Tous les gens parlent de l'esprit sans hésiter, mais sont perplexes quand vous leur demandez de le définir".

-B.F. Skinner-

Quels sont les signes qui nous disent qu'il n'est pas un psychologue légitime??

Le principal problème avec lequel nous nous trouvons est que pratiquement n'importe qui peut ouvrir une consultation de psychothérapie, même sans le diplôme de psychologie. Pour lui, La première chose à laquelle nous devons réfléchir est la qualification du thérapeute.

Dans ce sens, vous devez être particulièrement prudent avec tous les courants alternatifs qui émergent pour traiter des problèmes émotionnels, tels que l'anxiété. Ce sont les nouvelles thérapies "miraculeuses" qui "guérissent" sans rien faire. Le Reiki et les fleurs de Bach sont un exemple de ces thérapies qui n’ont pas prouvé leur efficacité..

Mais Toujours à la recherche d'un thérapeute psychologue, il faut faire attention, car nombreux sont ceux qui ne sont pas de bons professionnels. J'ai moi-même consulté de nombreux patients qui suivaient auparavant une thérapie psychologique et qui, selon leurs propres mots, n'avaient jamais servi..

Comment ces sessions me décrivent-elles? En tant que moments où ils ont parlé et parlé sans que le psychologue ait contribué à la conversation. Les patients se soulagent mais au fil du temps, ils constatent que rien ne change. À long terme, cet inconfort persiste et n'a disparu que momentanément après consultation..

Logiquement, le thérapeute doit intervenir. Mais pas seulement pour poser des questions. Les psychologues qui ne font que cela ne sont pas adéquats non plus. Celui qui est non seulement pose des questions au patient, il explique également le fonctionnement des processus mentaux et leur donne des outils pour les gérer..

Quelles questions pouvons-nous poser pour savoir s'il est le bon psychologue??

En thérapie de groupe, j'ai trouvé des participants qui, quand je leur ai expliqué cela, m'ont dit: Comment pouvons-nous comprendre cela avant d'aller en thérapie? C'est très simple. Lorsque nous choisissons un psychologue approprié, nous pouvons vous poser des questions..

Vous n'avez pas à avoir honte. Après tout, nous allons dépenser notre argent pour les sessions. Quoi de moins qui servent à améliorer notre bien-être, non? C'est pourquoi nous voulons un psychologue! En premier lieu, Nous devrons nous informer du degré que vous avez.

D'autre part, vous devez savoir de quel courant psychologique il s'agit. Dans ce sens, si vous répondez que c'est cognitivo-comportemental c'est un bon signe. Ce peut être un mauvais psychologue, mais on utilise actuellement des techniques dont l'efficacité a été prouvée empiriquement. C’est-à-dire que des études ont été menées pour vérifier qu’elles aident réellement.

"La grande découverte de ma génération est que les êtres humains peuvent changer leur vie en modifiant leurs attitudes mentales"

-William James-

C'est un aspect très important, car en psychologie, de nombreux courants mettent en branle des procédures thérapeutiques qui non seulement n'aident pas les patients., souvent, ils créent un problème psychologique plus grave que celui avec lequel ils sont venus consulter au début.

Mais comme je l'ai déjà dit, même en étant cognitivo-comportemental, je peux être un mauvais thérapeute. Par conséquent, lors du choix d'un psychologue approprié, Nous devrons également lui demander comment il effectuera le traitement en général et les séances en particulier.. Nous avons le droit de savoir quel sera le plan d’intervention ainsi que les sous-objectifs à atteindre..

Au moment de choisir un psychologue approprié, à quoi devrait ressembler le processus thérapeutique??

Lorsque nous lui demandons comment il mène le processus thérapeutique, il y a une série de réponses qui indiqueront qu'il peut s'agir d'un psychologue qui nous aide vraiment à surmonter notre inconfort.. La réalité est que le traitement doit être structuré.

Pour lui, nous pouvons choisir un psychologue approprié s’il nous dit qu’il effectue une évaluation et une planification du traitement. En règle générale, lors des deux premières sessions, le processus d’évaluation est réalisé et, en fonction des résultats obtenus, les objectifs à atteindre et les moyens de le réaliser sont précisés..

"Je suppose qu'il est tentant de tout traiter comme s'il s'agissait d'un clou, si le seul outil dont vous disposez est un marteau"

-Abraham Maslow-

Un exemple de ceci serait d'inclure l'activation comportementale si nous avons un problème de dépression. Après cela, le patient est informé de ce qui lui arrive et des techniques que nous allons utiliser pour surmonter son problème. C'est-à-dire, vous devez savoir ce que votre psychologue travaille avec vous et pourquoi. Si, avant de commencer la thérapie avec un professionnel, vous dites tout cela, c'est bon signe.

Vous devez garder à l'esprit que choisir un psychologue approprié signifie que nous allons engager un professionnel qui nous donnera des outils pour apprendre à gérer nous-mêmes ce qui nous arrive. Le processus thérapeutique peut prendre du temps, mais si le patient respecte le plan d’intervention, il faut noter une amélioration graduelle..

Cette amélioration devrait nous donner une plus grande autonomie, en réduisant l'incidence de la maladie dans notre vie quotidienne, avec le but ultime de recouvrer notre bien-être. Sinon, il serait logique et cohérent de penser à changer de psychologue: pense que même au sein du groupe des bons professionnels, il existe des psychologues qui sont très doués pour intervenir dans certains types de troubles et dans d'autres non.

Images courtoisie de Juliette Leufke, Kelly Sikkema et Sebastian Mantel.

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