Comment discuter sans avoir à se battre

Est-il possible de discuter sans se battre? Pour certaines personnes, cela semblera impossible. Mais si, il est possible de discuter sans éplucher. Bien que cela soit particulièrement compliqué lorsque vous discutez avec quelqu'un avec qui vous vivez, la vérité est que se disputer sans se battre, autant que possible, est très sain, à la fois pour soi-même et pour la relation avec l'autre personne, quelle qu'elle soit..

La résolution des conflits est importante et, si le résultat est positif, les relations s'enrichissent. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas comment gérer de manière raisonnable des opinions différentes des leurs, sans se mettre en colère, ni sortir de leur propre point de vue. Parfois, ne pas voir ses limites ou ses propres lacunes rend la discussion impossible..

"Accrocher la colère, c'est comme attraper un charbon en combustion avec l'intention de le jeter à quelqu'un; Tu es celui qui brûle "

-Bouddha-

Argumenter, ce n'est pas se battre pour gagner le match

L’un des principaux problèmes pour lesquels les gens se disputent est de considérer les discussions comme une compétition. d'où émergeront un gagnant et un perdant. Beaucoup de gens prennent les discussions comme quelque chose de très personnel, comme si ne pas être sur l'autre se dégraderait.

Avec les discussions, des situations de compétitivité sont créées, prises à l'extrême. Beaucoup de gens provoquent des discussions violentes juste pour gagner, imposer, se sentir puissant. 

C’est pourquoi il est important de centrer les discussions dans une perspective saine., une dynamique dans laquelle, malgré la colère, les gens communiquent harmonieusement, sans chercher à s’imposer, étant réceptifs au besoin d’expression de l’autre personne.

"Dans une controverse, au moment où nous nous sentons haineux, nous avons cessé de nous battre pour la vérité et nous avons commencé à nous battre pour nous-mêmes"

-Bouddha-

Suggestions pour une discussion civilisée

Il y a un dicton populaire qui dit deux ne se battent pas si on ne veut pas. Cependant, la situation peut devenir absurde. Beaucoup profitent de ceux qui savent rester calmes. En tout état de cause, toute discussion devrait viser à résoudre un conflit ou à parvenir à un accord de manière consensuelle et convaincue. Il ne reste plus qu'à perdre du temps et de l'énergie.

Mais comment fais-tu cela?? Voici quelques stratégies pour obtenir un changement qui transforme les discussions violentes en conversations. constructif. Vous aurez besoin d'une bonne dose de patience et de maîtrise de soi - personne n'a dit que c'était facile-.

• Réfléchissez avant de commencer à discuter. Demandez-vous si vous cherchez vraiment une solution ou un accord ou si vous voulez vraiment faire mal à l'autre ou vous sentir puissant.
• Planifiez la discussion à l'avance. Vous ne pouvez pas discuter à tout moment. Vous devez trouver un moment qui est bon pour vous et bon pour l’autre, quand vous êtes en pleine faculté.
• Exprimez vos intentions clairement et directement. Ne te tabasse pas, n'accuse pas l'autre. Ne vous concentrez pas sur les faits, mais sur les solutions.
• Précisez ce que vous attendez de l'autre personne, quel changement vous proposez et comment vous attendez que l'autre se comporte.

Que faire si vous êtes impliqué dans une dispute violente

Les conseils ci-dessus sont valables lorsque vous êtes le premier à lancer la discussion. Mais que se passe-t-il lorsque quelqu'un commence à se disputer avec vous d'une manière brûlante?? Plusieurs fois, nous nous sommes retrouvés à parler avec violence, même à dire des choses que nous avons regrettées après sans vraiment savoir comment nous en sommes arrivés à ce point.

Il n'y a aucun doute que Il est difficile de réagir avec calme et diplomatie lorsque des accusations sont portées contre vous, hurlent contre vous ou vous provoquent. Si vous avez réussi à surmonter le premier enjeu, rien ne se passe, il y a toujours moyen de le réparer.

• Tais-toi et respire profondément. Prenez le temps de vous adapter, prenez la situation et recommencez.
• Demandez à l'autre d'expliquer calmement ce qu'il veut ou ce qui se passe. Ne le laisse pas continuer à crier après toi. S'il vous plaît demandez-moi de m'exprimer.

• Écoutez l'autre sans l'interrompre. Essayez de comprendre leur point de vue. Pour cela, vous devez tout savoir. Lorsque vous avez terminé, posez les questions que vous avez..
• Demandez-lui de vous dire ce qu'il veut et ce qu'il vous propose de faire (dans votre cas, comment).

Qu'advient-il si l'autre insiste pour crier et cherche à vous provoquer?

Ensuite prenez-le comme un jeu dans lequel celui qui crie le plus fort ne gagne pas, mais celui qui est capable de rester calme. Dans ces conditions, vous n'irez nulle part et, si ce que l'autre cherche, c'est la guerre, plus que celui que vous allez combattre avec vous-même pour vous faire perdre les papiers que vous ne trouverez pas.

Dès que vous le pouvez, le mieux est qu'après la conversation. Dites à l'autre que vous allez reparler quand vous vous détendez. Vous avez tout à fait le droit d'exiger le respect. Ce faisant, vous vous respectez. Ce n'est pas superbe, c'est l'estime de soi. Vous ne pouvez demander à personne de vous respecter si vous ne le faites pas.

"La colère est une émotion très intense qui kidnappe le cerveau. Quand la colère nous attrape, cela nous oblige à réorganiser la mémoire au point que l’on peut oublier, en pleine discussion, pourquoi il a commencé "

-Daniel Goleman-

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