Comment aider une personne souffrant de dépression?

Celui qui passe par un processus dépressif est perçu isolé dans sa sphère d’angoisse et d’incertitudes. Loin, très loin de la réalité qui l’entoure et également prisonnier de son esprit et de sa souffrance. Ainsi, chaque personne qui traverse un état similaire a essentiellement besoin de trois choses: la compréhension, l’aide d’un professionnel et son cercle le plus proche. Maintenant, la réalité est que nous ne savons pas toujours comment aider une personne souffrant de dépression.

"Il n'y a pas deux personnes qui souffrent de la même dépression. Comme les flocons de neige, chaque dépression est unique et, même si elle présente les mêmes principes essentiels, elle présente une complexité impossible à reproduire ".

-Andrew Solomon-

Ce que beaucoup de patients qui ont réussi à surmonter leur dépression nerveuse, cette épidémie associée à leur trouble bipolaire ou à leur dépression post-partum, montre souvent, c’est que éprouvent souvent le même sentiment: culpabilité. Nombreux sont ceux qui se sentent responsables de leur propre maladie. C’est un aspect qu’en tant que famille, amis ou couples, nous devrions savoir prendre soin de et éviter.

Aucune personne ayant un problème psychologique ne devrait porter plus de charges qu’elle en a déjà. Nous devons apprendre à être plus sensibles à ces situations qui se produisent plus souvent que nous le pensons.

Comment se sent une personne déprimée?

Vous êtes-vous déjà demandé comment se sent cette personne - ami, membre de la famille, connue - qui souffre de dépression? Un trouble dépressif (quelle que soit sa typologie) n’est pas un rhume, ce n’est pas une infection ou un traumatisme qui peut être vu en un coup d’œil. Vous verrez cette personne travailler, vous découvrirez que vous pouvez suivre une conversation, que de nombreuses personnes continuent à aller à leur travail et à récupérer leurs enfants au travail..

La dépression est-elle vraiment une maladie invalidante? C'est en effet. Plus encore, pour ceux qui ne comprennent pas à quoi ressemble l'anatomie d'une dépression, il est important de savoir que chaque personne la vit d'une manière. Quel nou il y a deux dépressions égales, que certaines personnes le traînent pendant des années sans savoir qu'il est là, d'autres sont paralysés dans la solitude de leur lit, les stores aveugles, d'autres associent drogue et psychothérapie, d'autres vont en thérapie de groupe ...

D'autre part, et si on y réfléchit bien, la plupart d'entre nous ont connu à un degré plus ou moins grand beaucoup de symptômes qui sont liés à la dépression: morosité, mauvaise humeur, tristesse, épuisement, inquiétude, peur, angoisse, apathie, irritabilité, difficultés à se concentrer, etc..

Pour aider une personne souffrant de dépression, il faut d'abord savoir ce qui se passe. C'est savoir que vous êtes pris dans une ambivalence entre ce que vous aimeriez faire et ce que vous "pouvez" réellement faire.. Le sentiment le plus commun est de croire qu'il n'y a personne au monde qui puisse comprendre leur vérité sur ce qui se passe.

Nous devons les convaincre du contraire, laissez-les voir que nous sommes là.

Comment pouvons-nous aider une personne souffrant de dépression?

L'intention simple vouloir aider une personne chère souffrant de dépression ne suffit pas. Il faut aussi savoir qu'il y a des limites, qu'il y a des mots qui n'aident pas, des actions qui peuvent même aggraver la situation. La volonté est bonne, mais l'action doit être menée avec intelligence et tact.

Quand nous voyons une personne aimée souffrir, quelle est la première chose que nous essayons? Habituellement, nous voulons vous remonter le moral et vous faire voir les choses comme nous les voyons. "Venez, rassurez-vous, ne prenez pas des choses comme ça, la vie est précieuse et vous devez y aller pour en profiter! ... C’est l’un des comportements que nous devons essayer d’éviter. Rien ne peut être plus contre-productif.

Si nous voulons savoir comment aider une personne déprimée, nous devons commencer par éviter les comportements que nous avons toujours adoptés jusqu'à présent.

C'est pourquoi il est important de suivre certaines indications sur la manière d'agir afin d'aider réellement une personne souffrant de dépression. Voyons les.

Il est important que la personne se sente valorisée

Il est important que la personne souffrant de dépression se sente valorisée. Parfois, vous pouvez avoir tendance à lancer des reproches, surtout parce que cette situation peut être très frustrante pour tous, en plus de longue durée. Il faut donc beaucoup de tact. Voyons la personne touchée à qui nous attachons de la valeur, que nous aimons et qu’ils sont importants pour nous. Votre dépression n'est pas un fardeau, ni votre faute. C’est une réalité qui sera surmontée petit à petit et avec un bon soutien.

Méfiez-vous des phrases encourageantes

Essayer d'encourager une personne qui ne veut rien faire peut être contre-productif. Rappelez-vous que la dépression est décourageante et qu’elle est épuisante. Par conséquent, certaines expressions peuvent être déplacées. Des réactions telles que «viens sourire, encourage ce visage ou va te promener et distrais» peuvent vous rendre plus tristes et frustrés.

Avec nos messages, nous transmettons à la personne faible, pour ne pas avoir la force nécessaire pour faire face à cette situation..

Donne de l'importance à ce que tu ressens

Une dépression n'est pas banalisée ou cachée. Il est là pour tout le monde et, en tant que tel, nous devons l'accepter pour ce qu'il est: une maladie qui nécessite du temps, de la patience, du tact et de la sensibilité. Donc, pour aider une personne souffrant de dépression, vous devez participer avec elle à chaque étape. Sans appuyer ni entraver, seulement faciliter, seulement être présent, médiatiser, soutenir, écouter ... Après tout, surmonter cet état est quelque chose qui dépend uniquement de la personne qui souffre de la dépression.

Ne prétendez pas être vos psychologues

Un des conseils pour aider une personne déprimée est de ne pas prétendre être votre psychologue.. Nous avons souvent tendance à croire que nous pouvons résoudre ce qui leur arrive, cependant, cela est plus compliqué qu'il n'y parait et nécessite l'attention d'un professionnel.

De cette manière, même si le soutien des proches est important et que la personne touchée le valorise lui-même, dans la plupart des cas, cela ne suffit pas..

Bien que nous voulions savoir comment aider une personne souffrant de dépression, nous devons être conscients que, parfois, nous n'atteindrons pas les résultats attendus.

Une aide spécialisée est essentielle pour établir un diagnostic et planifier un traitement. et le suivi correspondant. Ainsi, en plus d’aider la personne déprimée, nous pouvons également nous guider dans l’ajustement de la dynamique et des petits problèmes quotidiens..

Faites comprendre à la personne déprimée que elle n'est pas seule et nous y sommes pour ce dont vous avez besoin inconditionnellement, ce sera un grand soulagement pour elle. Nous apprenons donc à être plus proches, plus compréhensifs et capables d’intervenir dans la récupération sans imposer, sans appuyer. Soyons ce chiffre toujours accessible, patient et sensible.

Il est toujours conseillé de consulter un psychologue dès que possible, afin de faciliter le processus afin de donner une solution adéquate à la gêne et aux souffrances vécues..

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