Comment faire face au aujourd'hui je ne peux plus?

Il y a des jours et des jours. Y nous avons tous vécu ceux dans lesquels, sans trop savoir comment, nous ne pouvons pas nous lever du lit pour aller au travail, quitter la maison et s'habiller avec ce quotidien commun où l'on est une personne et bouger avec confiance avec ses responsabilités. Ceux qui se caractérisent par un "Aujourd'hui, je ne peux plus. C'est épuisant".

Notre corps et surtout notre cerveau ont de magnifiques mécanismes de défense cela nous permet souvent de cacher nos problèmes, blessures et faiblesses au moyen d'une coquille solide sur laquelle nous pouvons simplement apparaître, "rien ne se passe".

Nous mettons le "pilote automatique" et travaillons plus ou moins efficacement au fil des semaines et même des mois. Mais ça va arriver. Enfin, ce sera le moment où le vrai problème apparaîtra et où notre corps cessera de réagir. Nous perdons notre force et notre faiblesse nous empêche de rester debout.

Cette fois, notre cerveau est déjà incapable de nous donner ce sédatif doux où les problèmes sont cachés. A cette occasion, il ouvre les fenêtres et laisse émerger tout ce qui est caché. Que faire alors? Comment surmonter ces jours où, simplement, "on ne peut pas faire plus"?

Apprenez à nous écouter

Plusieurs raisons expliquent ces réalités. Les plus courantes sont celles associées à un niveau de stress élevé. et anxiété. Parce que même si le stress dans notre corps a pour but de nous mettre en alerte, cette situation ne nous permettra pas de la supporter longtemps. Le cortisol apportera de légers changements à notre corps, tels que l’élévation de la tension ou l’accélération de notre cœur, qui vont progressivement nous endommager à l’intérieur..

Nous aurons notre propre "pilote automatique" et nous travaillerons, mais tôt ou tard, nous tomberons. La même chose vaut pour tout problème affectif. Nous avons peut-être un problème avec nos partenaires ou vous avez peut-être perdu quelqu'un et vous n'avez toujours pas eu le temps de le résoudre.

Il y a des gens qui préfèrent retourner à leur vie normale sans avoir vécu le deuil. Il vaut mieux ne pas penser, disent-ils. Jusqu'à évidemment ce moment vient quand ils ne peuvent plus, où ils tombent, quand quelque chose les bloque et les empêche de fonctionner.

Cacher une réalité ne peut nous apporter plus que des problèmes à long terme. Vous devez en tenir compte surtout si nous sommes épuisés et que nous ne savons pas comment faire face à ceux que je ne peux plus.

Nous devons nous permettre le don de nous écouter parce que personne ne peut prétendre être tout à fait bien toujours et assistez à tout ce qui se passe à l'intérieur de vous.

Clés pour surmonter le "je ne peux plus"

L'essentiel, sans aucun doute, est d'éviter d'atteindre ces situations. Apprendre à gérer le stress, à établir des priorités et à assumer tout événement affectif ou émotionnel qui se produit dans notre vie, sans le déplacer.

Mais lorsque vous rencontrez cette sensation menaçante qui enlève l'air avec votre aujourd'hui, vous ne pourrez plus quitter votre maison et affronter votre vie, je ne peux plus le supporter, il est intéressant que vous mettiez les directives suivantes en mouvement:

1. Ne vous forcez pas

Si votre corps et votre esprit vous disent que vous ne pourrez pas, écoutez-vous et ne forcez pas l'inévitable. Si vous vous penchez pour faire l'effort, prenez la voiture et allez au travail, il y a de fortes chances que votre corps réagisse par des vertiges et des vomissements. Le moment est venu d'obéir et de rester immobile. Il est temps de faire face à quelque chose et de penser à vous.

2. vous d'abord

A partir de maintenant, vous serez la priorité dans votre liste d'obligations. Le moment est venu d’être présent et de vous écouter, Vous le méritez et vous devez le faire. Tu as besoin de temps pour toi.

Découvrez ce qui a déclenché cet état dans lequel vous vous trouvez. Est-ce que ça marche? Est-ce quelqu'un de votre cercle affectif? Est-ce que quelque chose vous arrive? Analysez-le calmement.

Pensez à ce que vous ressentez et exprimez vos sentiments. Si vous avez besoin de pleurer, pleurez, si vous avez besoin de vous mettre en colère, soyez en colère. Le soulagement est essentiel pour plus tard, commencez le changement.

3. Rechercher des solutions

Une fois que vous avez compris l'origine de votre état, réfléchissez calmement aux solutions possibles. Pensez à ce que vous voulez vraiment ressentir et à ce que vous devriez faire pour l'obtenir..

Pensez à des objectifs acceptables. "Je veux être calme, rentrer chez moi et ne pas penser à autre chose qu'à ma famille. Alors, dois-je toujours avoir les mêmes responsabilités au travail? "" Je veux cesser de m'inquiéter, être moi-même et retrouver mon estime de soi. Alors, ne serait-il pas préférable que je quitte mon partenaire actuel qui me rend si malheureuse? " Cela vaut la peine de faire ces arguments.

4. prendre des décisions

Une fois que nous avons clarifié ce à quoi notre État est dû et que nous savons quelles mesures peuvent être prises pour améliorer, il est temps de prendre des décisions. Parfois, en fonction du problème lui-même, il sera nécessaire de prendre des mesures radicales. Dans d'autres cas, on peut y aller petit à petit pour gagner en confiance et en sécurité.

Convainquez-vous que tout dans cette vie a une solution.

Pensez que la chose la plus importante est votre bonheur, votre tranquillité, se réveiller tous les matins avec un sourire et ne pas avoir peur d'eux, je ne peux plus. Personne ne devrait atteindre cet état. Vous avez parfaitement le droit d'être heureux et vous le méritez sans aucun doute.

Je nous aime Nous oublions de nous regarder dans le miroir et de nous rappeler que nous sommes là, sans conditions pour nous. Je m'aime est un appel à notre amour-propre. Lire plus "