Comment mettre fin aux peurs de mon fils?

Les peurs font partie de notre structure émotionnelle et sont si nécessaires que, grâce à beaucoup d'entre elles, nous avons survécu jusqu'à aujourd'hui.. Tous les êtres humains, sans exception, ont ressenti et vécu avec des peurs différentes, les unes plus rationnelles et les autres plus irrationnelles.

Dans le cas des plus petits, nous trouvons différents types de peurs. Beaucoup d'entre eux ont un caractère évolutif et disparaissent presque toujours spontanément, il n'est donc pas nécessaire de leur donner trop d'importance..

Cependant, parfois les actions des parents ou des éducateurs peuvent être nuisibles car ils entretiennent ces craintes qui, sinon, auraient peut-être disparu pour toujours.

Les parents et les éducateurs ne doivent pas se sentir coupables, car les enfants ne viennent pas avec un manuel d'instructions sous la main et parfois, par amour, pour protéger et se débarrasser des crises de colère ou des pleurs, nous prenons de mauvaises décisions..

Si vous avez un fils ou une fille qui souffre de peurs telles que la phobie des ténèbres, d'étrangers ou d'animaux, et que ces peurs ne correspondent plus à votre âge, nous vous recommandons de continuer à lire..

Comment les peurs sont-elles acquises et entretenues??

La génétique joue un rôle important en ce qui concerne les peurs et c’est un facteur qui, comme nous le savons déjà, ne peut pas être modifié.. Cependant, il existe d'autres facteurs qui sont encore plus pertinents que la génétique elle-même, s'ils sont susceptibles de changer et dans lesquels les parents peuvent faire du bon travail..

Apprentissage et modélisation en vicariat

Les enfants ont toujours tendance à imiter ce qu'ils voient à la maison parce que les parents sont, au début, les personnes les plus importantes de leur vie, sont leurs référents. Donc, Si les parents manifestent des symptômes de peur ou sont anxieux, les enfants auront tendance à apprendre ce comportement., ils comprendront qu'il y a quelque chose à craindre.

De plus, dans des situations d'incertitude, les enfants recherchent toujours des réactions parentales pour obtenir des informations. Si les parents agissaient avec des craintes exagérées, il serait plus probable que notre enfant devienne une personne anxieuse que si les parents agissaient avec plus de calme..

Information négative

Souvent, sans le savoir à peine, nous parlons à d'autres devant nos enfants et, lors de ces conversations, ils incluent des messages qu'ils écoutent, même s'ils ne leur sont pas destinés..

Il faut être prudent lors de l'interprétation mais aussi lors de l'expression de certaines choses devant les plus petits.

Si nous avons peur des chiens en général parce qu'un jour, nous avons eu une expérience dans laquelle nous nous sommes sentis menacés par quelqu'un, nous ne l'avons pas projetée sur notre fils en lui disant de ne pas être près de te mordre! ou méfiez-vous qu'un chien vient! Si nous faisons cela, nous leur envoyons des messages négatifs et menaçants au sujet des stimuli a priori ils ne doivent pas être.

Apprentissage direct en raison d'une mauvaise expérience

Autres fois, les enfants apprennent à avoir peur d'un stimulus particulier parce qu'ils en ont eu une mauvaise expérience. Il y a des enfants qui ont peur de se noyer parce qu'ils s'étaient autrefois étouffés dans une épine de poisson qui rendait la respiration difficile ou effrayait les médecins parce que quelqu'un lui avait fait du mal involontairement en lui faisant une injection.

Conditionnement classique et opérant

Apprendre à avoir peur de quelque chose par une procédure de conditionnement classique est le plus commun, étant comme d'habitude que cette peur est maintenue par un conditionnement opérant. Expliquons un peu plus comment fonctionne le conditionnement.

Si un enfant a eu une mauvaise expérience avec un stimulus, une chose, un animal ou une personne parce qu’à ce moment-là il se sentait menacé, il arrivera que le simple fait de voir, sentir, toucher ou entendre une caractéristique de ce stimulus ou quelque chose qui lui ressemble vous fera vous sentir à nouveau menacé, avec tous les symptômes physiologiques désagréables que cela entraîne.

Mais si en plus, en tant que parents, nous sur-protégeons lorsque cela se produit, nous le renforçons ou nous aidons à le fuir, nous allons maintenir ces craintes et il sera beaucoup plus difficile pour l'enfant de les surmonter..

Essayons par tous les moyens de ne pas lui envoyer le message que ce qu'il craint est dangereux, alors que ce n'est peut-être pas le cas..

Que devrais-je faire, en tant que parent, avec les peurs de mon fils??

Il y a plusieurs étapes fondamentales à suivre à la lettre et sans se rendre à mi-chemin, si nous voulons aider notre fils à se débarrasser de ses peurs irrationnelles..

Exposition progressive

L'exposition progressive s'est avérée être le traitement le plus efficace contre les peurs et les phobies, tant chez les enfants que chez les adultes. Mais dans le cas des enfants, le traitement fonctionne généralement mieux car ils apprennent beaucoup plus rapidement..

L'exposition fonctionne par des mécanismes physiologiques, tels que l'accoutumance à la réponse à l'anxiété, et des mécanismes cognitifs, tels que l'apprentissage de nouvelles croyances sur le stimulus qui génère la peur chez l'enfant. D'autre part, nous augmenterons la puissance de l'exposition si cela est fait avec plus d'enfants, car l'apprentissage par procuration aide beaucoup à la consolidation des nouveaux comportements..

Association à des choses agréables ou amusantes

C'est très important associez ces stimuli que notre enfant suscite la peur à ceux avec qui il s’amuse, comme par exemple un jeu. Un exemple pourrait être que si l'enfant a peur du noir, commençons à jouer avec lui dans la «pièce sombre», afin qu'il ne l'interprète plus comme une menace mais comme un moment de plaisir avec ses parents ou d'autres amis..

Éliminer le renforcement négatif

Bien que cela nous coûte des efforts, ce n’est pas une bonne idée de céder pour rassurer notre fils, mais oui l'aider par d'autres méthodes pour se rassurer. De cette façon, nous ne ferons pas une personne dépendante atteindre ce calme.

Le consoler de manière exagérée, dormir avec lui s'il a peur ou éviter des situations par peur de sa réaction ne l'aidera pas du tout..

Renforcer positivement

Chaque fois que l'enfant fait face à une situation qu'il craint, montrant des signes de bravoure, il est bon que vous obteniez un renforcement de notre part mais vous l'obtenez naturellement de la situation elle-même. Au début, nous pouvons le faire de manière matérielle (bonbons, autocollants, etc.) et ensuite sous la forme de compliments et d'attentions, qui sont beaucoup plus efficaces puisqu'ils dirigent directement la tâche et l'associent à des émotions positives..

Techniques de relaxation

Ils sont un merveilleux supplément pour que les enfants apprennent à gérer leur anxiété. Il est préférable de l’adapter à l’âge de l’enfant, afin que nous puissions aussi pratiquer avec eux sous forme de jeu..

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