Clés pour une santé mentale à l'épreuve des crises

“La santé humaine est le reflet de la santé de la terre” a prié Héraclite, l'un des philosophes pré-socratiques grecs les plus controversés de tous les temps. La vérité est que les choses n'ont pas beaucoup changé depuis, puisqu'il suffit de traverser des centres urbains ou ruraux pour observer la situation socio-économique d'un pays..

Avant cela, le citoyen est traîné par le courant des sentiments mondiaux puisque, tant en période de crise que de crise, il est impossible d'éviter qu'il vienne d'embargo de la même euphorie ou du même désespoir qu'au reste de nos concitoyens.. ¿Ou non?

Les cinq “Un” de la santé

Bien qu’à un niveau scientifique, elles ne soient pas définies de cette manière, de nombreuses études confirment que certains comportements sont responsables de la stabilité mentale de l’individu, quelle que soit la situation extérieure. Ce caractère incorruptible est obtenu en maintenant l’équilibre personnel, indépendamment de ce qui se passe à l’extérieur, avec un mélange de dynamisme et d’atteinte du mandat moyen qui, bien que difficile à atteindre, sera une bouée de sauvetage en période difficile..

L'amitié

C'est ce qu'affirment de nombreux spécialistes et plus d'une centaine d'études réalisées à cet égard dans le domaine de la psychologie ainsi que de l'anthropologie, de la sociologie et de l'éducation. L’amitié est essentielle au bon fonctionnement de l’être humain, quel que soit son origine. Ce paramètre inclut les membres de la famille, les collègues et les connaissances, car l’important est de se sentir soutenu et d’avoir des canaux de communication bilatéraux..

Activité sportive

Ceci est souvent sous-estimé en raison de son caractère esthétique, mais le sport contribue à accélérer le métabolisme ainsi qu'à la ségrégation de l'une des hormones les plus appréciées par l'homme; l'endorphine. La pratique du sport seul ou avec d’autres personnes est un gage de santé mentale, car elle correspond à un type de routine directement liée au bien-être de l’organisme sans contrepartie négative (l’exemple le plus clair est que les endorphines sont également libérées par la prise de chocolat. mais que cela peut avoir le diabète en conséquence).

Aide humanitaire

Dans une étude surprenante de l’Université Complutense de Madrid et de Coca Cola, on a conclu que “Recevoir et donner de l'aide nous fait sentir en meilleure santé”. Ce rapport qui est fait chaque année “Bonheur et perception de la santé” a fourni des données de la part des experts qui assurent que même les chômeurs se sentent plus utiles quand ils ont des amis ou de la famille à aider que les autres citoyens qui ont du travail mais manquent de réseaux sociaux.

La collaboration avec d’autres personnes ne doit pas nécessairement s’inscrire dans un cadre institutionnel, elle est plutôt fondée sur l’aide mutuelle, sur des réseaux enracinés et sur le sentiment de disposer d’un coussin social à tout moment..

Acceptez-vous

C'est l'une des tâches les plus difficiles qui ait été débattue depuis l'ère grecque. Connaître et accepter qui vous êtes, connaître les limites pour surmonter plus tard ces limites en agissant en fonction d'une rupture des schémas mentaux, sont les clés de la satisfaction personnelle et, en arrière-plan, de sorte qu'aucun changement externe ne puisse mettre fin à la volonté de vaincre.

Assumer des responsabilités

Ceci est un terrain épineux depuis, ¿Jusqu'où va la responsabilité individuelle et jusqu'où va le collectif? La vérité est que, dans la mesure où chacun est responsable, assumer la responsabilité de ses actes et être conscient des conséquences et les accepter, cela vous rapprochera un peu de la liberté de pensée..