Clés pour éliminer les déchets émotionnels

Les gens, pour être heureux, nous avons besoin d'un équilibre émotionnel. Évidemment, nous comprenons tous que notre vie quotidienne ne va pas être complètement libérée de certaines difficultés, de certains problèmes. Mais lorsque la balance se déséquilibre, que l'incertitude et la peur pèsent plus que la tranquillité, le problème apparaît..

Un jour, sans trop savoir comment, nous nous levons avec le sentiment que nous ne pouvons plus rien faire. Qu'il y a un poids qui nous opprime et qui ne nous laisse pas respirer. Des problèmes avec notre partenaire, le travail, un problème auquel nous ne savons pas faire face et qui nous met à l'épreuve ... Soudain, la vie devient complexe et on se retrouve enfermé dans un labyrinthe sans issue entouré de cette "poubelle émotionnelle". Mais ... comment se débarrasser d'elle alors??

1. Méfiez-vous des attentes

On ne peut pas le nier. Parfois, les gens fixent des attentes très élevées à court terme. Nous attendons beaucoup de nous et même des gens qui nous entourent. Nous voulons progresser dans le travail, atteindre cet objectif, que certaines personnes soient avec nous dans chaque projet ... à chaque instant.

C’est souvent l’erreur que beaucoup de gens commettent et qui, sans que nous le remarquions, finit par causer de grandes frustrations et même certaines dépressions. L'idéal? Gérez vos objectifs au jour le jour, en faisant attention maintenant, à ce que nous sommes, à ce que nous avons, à ce qui aujourd'hui peut nous rendre heureux.

Valoriser les petites choses. Avec des pas discrets mais fermes, nous construirons le chemin de demain

2. Et si on pense positif?

Ya Ils vous l'ont dit plusieurs fois. Et même tous les jours, vous voyez ces images sur Facebook qui vous parlent de la nécessité d’être positifs grâce à des visages souriants. Mais l'appliquez-vous vraiment dans votre vie? Cela peut sembler un slogan, mais nous vous assurons que personne ne gagne de l'argent en vous encourageant à laisser de côté vos pensées négatives. Pour changer la puce.

Être positif, c'est s'habiller avec une nouvelle attitude, c'est faire un effort quotidien et même une restructuration cognitive. Ne voyez pas de limites, regardez les possibilités. Ne pas voir la crise, les opportunités intuitives d'amélioration et d'efforts personnels. Etre positif ne fait pas que dessiner un sourire sur votre visage, cela signifie également intérioriser les énergies et les espoirs.

3. Volonté d'action

Tu veux Tu peux! Cela ne vaut rien de vouloir quelque chose, de vouloir initier une amélioration ou un changement si nous ne mettons pas une partie de notre volonté. Il faut d'abord dire qu'avant la volonté et l'action, il y a reconnaissance. Savez-vous déjà ce qui blesse votre vie? Savez-vous d'où vient cette "foutaise" émotionnelle, savez-vous ce qui la cause? Ensuite, N'hésitez pas ... agissez.

4. Nous acceptons, mais nous n'oublions pas

Nous acceptons ce qui s'est passé. Nous acceptons la perte, l'erreur, le changement ou la responsabilité ... et ensuite, nous la surmontons. Accepter et surmonter ce qui s'est passé est essentiel et nécessaire, mais méfiez-vous ... ceux qui s'attendent à "oublier" sans plus d'informations sur ce qui s'est passé sont dans l'erreur.

Les ordinateurs n’ont pas la même capacité informatique pour envoyer à «la corbeille» ce qui nous a fait mal ou que nous ne voulons plus. C'est-à-dire, les déchets émotionnels ne sont pas oubliés, mais ils sont surmontés. Et plus encore, ne pas oublier nous permet à notre tour d’apprendre et d’acquérir une expérience vitale. C'est la meilleure faculté de l'être humain, sans aucun doute.

5. Sortez de votre zone de confort

La zone de confort est la zone dans laquelle nous nous sentons en sécurité, où nous contrôlons un peu tout ce qui nous entoure. Mais parfois, pour améliorer nos vies, nous devons faire un pas en dehors de cette zone, pour démarrer de nouveaux projets avec lesquels laisser plus fort.

N'hésitez pas, quand vous commencerez à explorer qu'il y a au-delà de cette limite dans laquelle vous vous trouvez maintenant ... vous entrerez dans une partie indispensable pour l'être humain appelée "zone d'apprentissage".

Responsabilité émotionnelle Nous sommes habitués à attribuer la responsabilité de ce que nous ressentons aux autres ou à la situation, en oubliant que c'est en nous-mêmes. Lire plus "