Cinq grands enseignements de la dépression

La dépression, en tant que telle, ne prévient pas: elle peut apparaître à tout moment. Bien que certains symptômes puissent être présents (même suffisamment de temps à l’avance), la différence entre la tendance et la souffrance est la même que celle qui consiste à ne pas s’éloigner d’un trou profond et à y tomber. Cela peut arriver après une joie immense ou juste au moment où nous pensions avoir tout accompli.

Le regard d’un enfant observant un coucher de soleil ou d’autres événements quotidiens, apparemment amical et réconfortant, voire sans conséquence, peut être le moyen de déclencher la crise.. Par exemple, commencez une récapitulation de la vie ou évoquez un fait particulier de notre existence, qui reste des points à résoudre. C'est là que la tempête commence que jusqu'à ce moment-là était resté endormi.

"Le plus fort peut combattre une heure. Ceux qui sont encore plus forts se battent pendant quelques années. Mais le plus fort de tous, ils se battent toute leur vie; ce sont les indispensables. "

-Bertolt Brecht-

Dépression et apprendre à ne pas s'inquiéter

Ne nous "préoccupons" pas. C’est-à-dire ne pas anticiper une inquiétude qui engendre l’angoisse sans se désintéresser ou être apathique face aux situations et aux problèmes de l’existence.. Les inquiétudes quant à l'avenir et à l'impuissance face à l'incertitude et aux vicissitudes de la vie nous mènent souvent à un état de peur récurrente. et cela peut conduire à une dépression profonde.

L'existence peut devenir parfois confuse et difficile. Pour cette raison Il est essentiel de ne pas trop dépendre des circonstances: de ce qui peut ou ne peut pas arriver.

L'important est de grandir chaque jour dans notre structure personnelle, car avec elle, quelle que soit la situation difficile ou défavorable, nous aurons la capacité de la résoudre et de ne pas rester dans un labyrinthe de doutes et d'erreurs. Ou, pire encore, ajouter une dette de plus à nos vies ...

L'enseignement de savoir qui je suis

Analysez mes caractéristiques et mes conditions de vie de manière objective et objective: donnez-moi la grande opportunité de savoir qui je suis. Parce que si je ne me connais pas moi-même, je peux être comme une feuille déplacée par le vent: sans direction, ni critère, ni pouvoir de décision. Identifier mes forces et faiblesses, me permettra de savoir sur quel terrain je peux me déplacer et sur lequel.

Parce que si la dépression, par exemple, m'induit ou encourage l'alcool, le pire que je puisse faire est d'aller dans un bar et demander le premier verre. Nous avons tendance à nous débarrasser des circonstances qui nous font rechuter et à tendre des pièges de toutes sortes. Il est sage d'être prudent, d'avoir du courage dans ce que vous avez et de ne pas nier nos faiblesses. C’est la première étape pour ne pas répéter des histoires qui ne se terminent pas bien.

Notre existence est pleine de processus: certains plus longs que d'autres, en fonction du niveau de complexité de la situation. Donc, qui est épargnée par les processus, perd non seulement la grande opportunité d'apprendre et d'être plus autonome, mais laisse aussi une dette en suspens avec elle-même.

"Le bonheur" peut être la cause de ma dépression

Comprendre que la vie sont des joies et des peines, des succès et des échecs et que même un grand "bonheur" peut être une grande déception. Car un tel "bonheur" est peut-être le plus grand sophisme de mon existence. De plus, le "bonheur" n'est pas un symptôme du vrai bien-être. Le problème est que nous confondons parfois "euphorie" et "bonheur". Le premier est l'exaltation, le second la paix.

Nous pouvons croire, en effet, que nous avons tout: succès professionnel, succès professionnel et même succès affectif, tout en tombant dans la dépression la plus profonde. En fait, parfois, tout avoir peut être la cause principale de la crise. Parce que pour maintenir, par exemple, un statut social Cela coûte et coûte aussi beaucoup. Un prix qui va dans la facture d'aide sociale et qui va souvent au détriment du bien-être personnel.

Ça vaut le coup d'essayer

Si tel était le cas et qu'une dépression profonde apparaissait, il est possible de la laisser surtout si nous avons l'aide d'un professionnel et d'un bon cercle de soutien social. Évidemment, ce ne sera pas le produit d’un génie sorti d’une lampe magique. Il exigera de nous, mais le but vaut tout. Nous-mêmes et notre rétablissement sont des raisons plus que suffisantes.

Ces processus de récupération, en général, sont graduels et difficiles. Le temps s'écoule lentement et un jour nous pouvons quitter le sentiment de 100 ans. Il faut avoir de la patience et savoir que les grands problèmes de la vie exigent de la patience.

Dans ces circonstances, changer une ou plusieurs habitudes de vie pour pouvoir quitter ce terrain sombre est primordial. Faire de l'exercice et avoir plusieurs passe-temps qui nous stimulent est également important dans ces processus de récupération.

Le partage d'expériences et de points de vue différents avec d'autres personnes ayant déjà souffert de maladies similaires peut également nous être très bénéfique. Encore plus, éviter les situations qui nous ont conduit à la dépression, Dans de nombreux cas ou presque, ce sera l’un des meilleurs alliés de notre rétablissement..

Ne prenez pas de décisions hâtives et moins sur des aspects importants

Quoi Dans les situations de risque élevé ou de crise, il est préférable de faire une pause prononcée et de ne pas prendre de décisions hâtives ou faire quelque chose qui peut même mettre fin à notre existence. Un mauvais ou mauvais moment arrive et le lendemain la vie continue.

Quelque chose de très étrange, mais vrai, est que si soudain la vertu de solidarité et de compréhension se dégage chez la personne, il peut y avoir des moments de tranquillité et de détente insoupçonnés. La propre douleur peut être canalisée par la générosité face à la douleur de quelqu'un d'autre. Céder le pas au sens de l'utilité et de la valeur est un moyen de retrouver une partie inconnue et très belle de soi.

Les souffrances et les injustices dans le monde peuvent être un facteur de motivation plus que valable pour concentrer nos objectifs vers un objectif plus transcendantal. Ils peuvent être la voie de l'épanouissement personnel et un moyen de panser nos blessures, de comprendre et d'aider à panser les plaies des autres.

Dans l'ensemble, ce n'est pas facile à réaliser. et vous devez être très préparé pour affronter ces terrains complexes et escarpés. Mais au moins, ça vaut le coup: pour les autres et, bien sûr, pour nous-mêmes. Nous n’avons qu’une vie et il est nécessaire de faire tout ce qui est en notre pouvoir pour qu’elle ait un sens et dépasse la simple survie..

Définition de la dépression et de ses symptômes La dépression est un syndrome très commun, qui affecte gravement l'esprit et l'humeur. Détecter les symptômes permet de le diagnostiquer et de le traiter. Lire plus "