Cinq clés pour effrayer les soucis

Avez-vous le sentiment de ne pas profiter des bons moments de votre vie parce que vous vous inquiétez toujours de quelque chose??Pensez-vous de manière quasi permanente dans l’avenir de vos enfants, en cas de problèmes économiques ou de santé? Les préoccupations en sont-elles l’essentiel de vos pensées de tous les jours??

Il est nécessaire que nous apprenions à nous libérer de ces pensées négatives et que nous apprenions à vivre pleinement, profiter de toutes les bonnes choses que la vie a à offrir. Si vous vous sentez submergé par les soucis, cet article est pour vous..

"La catastrophe qui vous inquiète tellement s'avère souvent moins horrible en réalité que dans votre imagination."

-Wayne W. Dyer-

Pourquoi nous inquiétons-nous autant?

Beaucoup de gens s’inquiètent parce qu’ils croient que c’est le meilleur moyen de prévenir ou de résoudre les problèmes.. Ils ont le sentiment que s’ils ne s’inquiètent pas, ils sont irresponsables. Si vous ne pensez pas aux problèmes ou problèmes éventuels, ils apparaîtront et auront des conséquences graves..

Il est vrai qu’un certain degré de préoccupation nous aide à éviter ou à résoudre certaines situations., l'inquiétude exagérée, qui nous empêche de nous détendre pour profiter d'une belle journée de soleil ou d'une fête, n'apporte rien de positif à notre vie, mais tout le contraire.

Il n'est pas utile de s'inquiéter quand ...

... c'est une situation du passé. Il est évident que rien ne peut être fait pour changer ce qui est déjà arrivé. Ce qui peut être fait est de tirer les leçons de l'erreur ou d'essayer d'améliorer les conséquences dans le présent, mais vous ne pouvez pas changer le passé..

... est un problème qui n'a pas de solution, ou dont la solution n'est pas entre nos mains. Si nous ne pouvons rien faire à ce sujet, l'inquiétude n'a pas de sens, non? Bien sûr, ce n’est pas si simple, mais nous devons nous efforcer d’abandonner ces pensées négatives et improductives qui nous rendent amères le jour..

... c'est un problème qui a une solution. Si vous pouvez faire quelque chose à propos du problème qui vous préoccupe, arrêtez de vous inquiéter et mettez-vous au travail. En d'autres termes: faites ce que vous devez faire. Si la solution n'est pas entre vos mains, après avoir fait tout ce qui était en votre pouvoir, cessez de vous inquiéter, car vous avez déjà tout fait pour le mieux..

Clés pour laisser les soucis de côté

Cet exercice peut vous aider à examiner les problèmes avec une plus grande objectivité et à faire en sorte que les problèmes n'envahissent pas vos pensées..

• Premier, décrivez le problème qui vous concerne, avec beaucoup de détails.
• Ensuite, écrivez tout ce que vous pensez pouvoir arriver.
• Lisez ce que vous avez écrit et essayez de penser de manière objective. N'exagérez-vous pas un peu les conséquences que le problème pourrait avoir??
• Essayez de penser à ce que dirait la personne que vous admirez le plus à ce sujet., Quelles sont les différences par rapport à ce que vous pensez?
• Découvrez ce qui pourrait être un peu exagéré et, probablement, vous verrez que le problème n’est pas aussi grave qu’il semblait au début.

Et enfin, quelques autres conseils pour minimiser les soucis et profiter de la vie:

• Concentrez-vous sur des pensées positives. Chaque fois que vous vous sentez inquiet à propos de quelque chose, concentrez-vous sur le changement de cette pensée en une pensée positive..
• Profitez de ce que vous avez et le remercier. Nous avons tous des raisons de nous sentir bien. C'est juste une décision que vous devez prendre: concentrez-vous sur ce que vous avez et non sur ce qui vous manque. Les raisons d'être reconnaissant sont très personnelles, mais vous pouvez apprécier et apprécier, par exemple, le fait d'avoir un foyer, une famille ...
• Soyez assuré que tout problème qui survient peut être résolu ou résolu. L'inquiétude vient souvent de la peur. La peur nous fait voir chaque problème plus grand qu'il ne l'est réellement. Une clé: se voir et se sentir plus gros que le problème en question. Pour cela, il est nécessaire d'avoir confiance en soi et de savoir qu'il n'y a pas d'adversité que nous ne puissions surmonter..
• Obtenir de l'aide. Si vous vous sentez tellement submergé par les soucis et les problèmes que vous ne pouvez pas en être heureux, même après l'avoir essayé, il est peut-être temps de demander l'aide d'un professionnel..

Et ne jamais oublier ce qui suit: bien que parfois cela nous coûte de voir cette clarté, Être bon et heureux sont des décisions qui sont prises. Nous devons prendre conscience du grand pouvoir qui est en chacun de nous. Lorsque nous proposons quelque chose, nous devons seulement avoir confiance que nous pouvons y parvenir et faire le nécessaire pour y parvenir..

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