Apprenez à apprécier le présent, ce sera ce qui vous accompagnera le reste de votre vie

La clé du bonheur semble être liée à l'utilisation de tous nos sens et à l'attention portée aux informations qui nous parviennent par leur intermédiaire.: développer un présent et pleine conscience. De nombreuses études de psychologie positive ont montré que le bien-être psychologique se nourrit de la capacité de concentrer notre esprit sur ce qui se passe au moment particulier où vous vous trouvez..

Vivre le moment présent nécessite un travail constant et progressif de notre esprit, un esprit qui n'a pas été entraîné tend par nature à se disperser. Nous vivons pour la prochaine chose qui va nous arriver, et cela conduit à de nombreux déséquilibres émotionnels.

Lorsque notre esprit est constamment préoccupé par l'avenir, l'anxiété s'empare de notre présent. et quand notre esprit vivra ancré dans le passé, ce sera la tristesse et le désespoir qui s'empareront de nos jours.

Les gens sont fragiles lorsque nous n'arrêtons pas de poser des questions sur le passé et l'avenir, et nous sommes forts lorsque nous vivons notre journée sans peur.  Le passé et le futur n'existent que dans nos pensées, donc ce qui est vraiment réel est dans le présent.

"Ne vous arrêtez pas au passé, ne rêvez pas du futur, concentrez votre esprit sur le présent"

-Bouddha Gautama-

Vivre selon le présent modifie notre cerveau

Andrew Newberg, neuroscientifique à la Thomas Jefferson University, et Mark Robert Waldman, expert en communication, indiquent qu'une vie centrée sur le présent peut changer notre cerveau.. Le mot actuel a le pouvoir d'influencer la régulation de la tension physique et émotionnelle.

Lorsque nous nous concentrons uniquement sur les tâches actuelles, nous pouvons changer le fonctionnement de notre cerveau. En concentrant la vie de cette manière, nous améliorerions le raisonnement cognitif, ce qui contribue à renforcer les régions de nos lobes frontaux..

Utilisez des mots positifs axés sur ce que nous faisons active les centres de motivation du cerveau, les conduisant à l'action. À l'extrême opposé, lorsque nous utilisons des mots rappelant le passé ou anticipant sur ce que nous allons faire, certains produits neurochimiques tels que le cortisol contribuent à la gestion du stress et de l'anxiété..

Quand nous utilisons des mots négatifs pour nous souvenir de notre passé, le centre de la peur s’active dans notre cerveau, l’amygdale.. Lorsque ces mots deviennent des pensées, la peur s’active, bien que les situations qui l’ont provoquée ne soient pas présentes..

Les humains sont initialement programmés pour s'inquiéter. Cela fait partie de notre cerveau primitif qui nous protège des situations dangereuses. En fait, ce qui, il ya 10 000 ans, était fondamental pour notre survie, souffre actuellement d’une surexploitation qui ne fait que créer une angoisse contre ce que, en réalité, nous ne pouvons pas encore agir, car elle n’existe pas encore et il ya des chances que cela n'arrive pas ne jamais exister.

Sachez toujours ce que vous faites en tout temps, il y a le vrai pouvoir.

Le bonheur ne peut être expérimenté que dans l'instant présent

Nous pouvons imaginer qu'un jour nous serons heureux ou que nous nous souviendrons des périodes où nous sommes allés la vérité est que nous ne pouvons l'être qu'au moment où nous vivons. Cela ne signifie pas que nous ne devons pas fixer d'objectifs ni organiser notre vie, mais que cela ne devrait pas nous transformer en créateurs de porche lorsqu'il s'agit de nous immerger dans la réalité qui nous entoure, que ce soit pour en profiter ou pour la transformer..

Accepter les choses telles qu'elles sont, sans les juger et les focaliser sur notre esprit au moment présent, est un moyen de contrôler les pensées errantes. cela nous éloigne de la pleine conscience. Si nous ne pouvons pas les empêcher de naître, nous devons au moins les laisser passer quand ils apparaissent, sans nous y accrocher.

Rappelez-vous que les circonstances négatives du passé diminuent notre enthousiasme et notre optimisme et, par conséquent, nous gâchons le moment présent, limitant notre potentiel et dispersant notre énergie. Même les souvenirs de circonstances positives, si elles sont récurrentes, affectent la joie du moment présent, car ils portent un sentiment de nostalgie, cette idée que tout passé était mieux.

Le présent est le seul endroit où nous pouvons agir sur la réalité, dans lesquels nos jours sont des réalités et où nous trouvons des opportunités. La première étape pour se connecter à lui est de contrôler les actes présents et aussi naturels que la respiration. Seulement avec cet acte de conscience nos sens seront ouverts.

Le secret du bonheur naît de la passion pour ce qui est fait Les études de Mihaly Csikszentmihalyi indiquent que le bonheur est atteint lorsque les personnes atteignent un état de concentration élevée. Est-ce là que réside le secret du bonheur? Lire plus "

Images courtoisie de Claudia Dinora