L'adrénaline, l'hormone de la performance et de l'activation

L'adrénaline nous permet d'atteindre l'euphorie quand on pratique un sport, C'est aussi elle qui nous fait trembler quand quelqu'un nous attire et qui nous permet de réagir aux dangers quotidiens. Maintenant, en plus de promouvoir nos performances et notre activation, l'adrénaline a un côté sombre, car un excès dans sa libération a également des effets secondaires graves..

Nous sommes confrontés à une substance polyvalente, comme par exemple la dopamine ou l’ocytocine. Cependant, cette hormone qui remplit les fonctions de neurotransmetteur est l’un des impacts les plus importants sur notre comportement. Par exemple, c’est elle qui active nos mécanismes de survie les plus instinctifs, mais c’est aussi l’adrénaline qui nous fait basculer vers des comportements addictifs ou qui facilite les états d’angoisse ou de stress chronique que nous subissons souvent.

Chaque jour, de plus en plus de personnes ont besoin de leur dose d'adrénaline pour rompre la monotonie. Une telle chose peut nous amener à vivre pleinement la vie ou à nous préparer à des situations à risque pour combler nos lacunes.

Par curiosité, il est intéressant de savoir que De nombreux professionnels dédiés à la gestion de crise forment généralement leurs clients à la bonne gestion de l'adrénaline.. Pour ce faire, ils sont invités à passer par une série de dynamiques et de simulations avec un stress physique et émotionnel élevé afin de réguler leur style de réponse. Le but est simple: les entraîner pour qu’ils ne perdent pas le contrôle et pour que l’adrénaline devienne leur meilleur allié, jamais leur ennemi..

L'atteindre, savoir tout ce que cette hormone est capable de produire dans notre corps et notre comportement est quelque chose d'incroyable. Nous vous suggérons de le découvrir ci-dessous.

Adrénaline, qu'est-ce que c'est et quelles sont ses fonctions

En 1982, Angela Cavallo de Lawrenceville, Géorgie est devenue la mère de l'année. Cela a été défini par la presse après avoir fait les manchettes dans le monde entier, ce qui est difficile à croire si ce n’était pas parce qu’il y avait plusieurs témoins. Son fils Tony était dans le garage à la maison en train de réparer sa vieille Chevrolet quand, tout à coup, le chat qui tenait la voiture a fait faillite et le pire est arrivé: la voiture s'est effondrée sur le jeune homme, le laissant pris au piège..

Angela Cavallo avait 51 ans et pesait un peu plus de 65 kilos. Elle n'est pas allée au gymnase, elle n'était pas grosse, elle n'a pas pesé à aucun moment de sa vie. Cependant, voyant les pieds de son fils sous la voiture, il a commencé à crier au secours des voisins. Comme personne ne venait, il n'hésita pas une seconde., couru vers cette voiture de 1 500 kilos et l’a soulevée, comme si de rien n'était. Il l'a gardé ainsi pendant quelques secondes, suffisamment de temps pour que les voisins arrivent et sortent leur fils sans connaissance..

Cet exploit contient en fait deux éléments presque magiques: l'amour maternel et l'adrénaline, beaucoup d'adrénaline.. De quoi faire en sorte qu’à un moment donné nous puissions faire des choses titanesques pour garantir notre survie ou celle des autres.

L'hormone qui nous active

L'adrénaline appartient au groupe des catécholamines (ainsi qu'à la noradrénaline et à la dopamine) et est produite dans les glandes surrénales, juste au-dessus des reins. Cependant, nous avons aussi sa version synthétique, l'épinéphrine, une substance créée au niveau du laboratoire, et son identité chimique chimiquement identique à biologique est très utile dans de nombreuses urgences médicales pour la réanimation cardiopulmonaire..

Pour comprendre maintenant son mécanisme d'action, nous pouvons prendre comme référence ce qui s'est passé avec Mme Angela Cavallo et son fils:

• Lorsque nous voyons une situation de menace ou de danger (une voiture tombant sur notre fils, par exemple), l'hypothalamus, responsable en partie de nos réactions émotionnelles, active le système sympathique pour qu'il émette un certain type de réponse à ce stimulus..
• L'hypothalamus a un lien direct avec la médullosurrénale, et ceci, avec les glandes surrénales. Les glandes sont prêtes à libérer très rapidement une bonne quantité d'adrénaline pour nous activer, pour modifier notre comportement et notre type de réponse.

L'adrénaline utilise des mécanismes d'action très spécifiques

D'autre part, parallèlement à la libération d'adrénaline, une série de mécanismes biologiques hautement ajustés sont mis en place pour faciliter nos réactions:

• Nous perdons la "conscience de la situation", c'est-à-dire, notre cerveau cherche à concentrer toute notre attention sur la même chose. Ce qui est autour cesse d'importer.
• D'autre part, le cerveau choisit quels sens seront les plus utiles. En fait, il est très courant de faciliter une exclusion auditive. C’est-à-dire que nous arrêtons d’entendre avec une telle précision pour améliorer un autre sens: la vision.
• Donc, nos pupilles se dilatent presque instantanément pour que plus de lumière pénètre et que nous puissions voir plus clairement.
• L'adrénaline a également une caractéristique bien connue: dilatation des vaisseaux sanguins et augmentation du rythme cardiaque. Il le fait dans un but bien précis: pomper plus de sang pour que plus d'oxygène atteigne nos muscles et ait ainsi plus de force et plus de capacité de réaction..

Parfois, un petit "éclat" d'adrénaline soudaine mais intense suffit à toute une avalanche de globules rouges riches en oxygène pour atteindre nos jambes et nos bras. C'est alors que nous nous sentirons plus forts que jamais.

À son tour, et c'est aussi intéressant, le cerveau ordonnera au système immunitaire de libérer un taux élevé de dopamine et endorphines analgésiques. Tout cela nous fera souffrir si nous sommes blessés, et il est arrivé par exemple que Mme Angela Cavallo ne remarque aucun inconvénient d'élever une voiture de 1 500 kilos..

Le côté positif et négatif de l'adrénaline

L'adrénaline a de nombreux avantages. Cela peut nous inciter à relever des défis incroyables et peut aussi être aussi agréable qu'une dépendance. Cela nous permet de nous adapter plus facilement à toute situation de stress, cela nous active lorsque nous pratiquons des sports à risque, cela nous permet de donner le meilleur de nous-mêmes lors des examens ou de vivre une rencontre amoureuse.

Ce tremblement dans les mains, ce nœud dans l'estomac, cette pupille dilatée quand on regarde la personne qui nous attire sont des effets directs de l'adrénaline. C'est elle qui Cela nous fait sentir la danse euphorique, être en compagnie de gens qui s’amusent, c’est elle qui nous offre un téléchargement incroyablement agréable lorsque nous apprécions les montagnes russes. d'un parc d'attractions ou on sent la vitesse au volant d'une voiture.

Comme nous le voyons, nombre de ces comportements comportent également une composante "risque". C’est précisément au moment où nous mettons les pieds sur terre, sortis indemnes de cette expérience, lorsque nous vivons ce pic d’euphorie qui s’accompagne bientôt d’une détente immense et satisfaisante. Tout cela ça rend les gens accro à l'adrénaline, une inversion légèrement plus sombre dont il est nécessaire de connaître plus de données.

Dépendance à l'adrénaline

Il y a des gens qui dérivent dans le côté le plus dangereux des sports à risque. Certaines personnes adoptent des comportements et limitent les actions où leur vie est en jeu. Derrière ce type de comportement que beaucoup ont observé à l'occasion, il y a parfois quelque chose de plus que la simple recherche du plaisir et de l'aventure. Ce pic intense d'adrénaline qu'ils expérimentent sert également à combler le vide, à faciliter un sens ou à masquer une émotion..

Lorsque nous pensons à un toxicomane, nous visualisons presque immédiatement une personne qui consomme certaines drogues et le fait par dépendance (non pas tant pour rechercher le plaisir que pour éliminer le malaise). Cependant, on ne parle pas toujours de l'adrénaline et de la recherche constante de risques de se sentir en vie, ce qui est un type de dépendance très spécifique..

Lorsqu'une personne doit faire face à la montée de l'adrénaline quotidienne mettant sa vie en danger, nous sommes déjà confrontés à un comportement addictif..

D'autre part, et comme avec d'autres substances addictives, il est courant que petit à petit, des "doses" plus élevées sont nécessaires pour obtenir les mêmes effets qu'auparavant. L'organisme développe progressivement la tolérance et par conséquent, vous devez rechercher des expériences plus risquées, des comportements plus extrêmes pour obtenir le même sentiment..

En outre, il est nécessaire différencier l'athlète qui réalise une pratique du risque avec responsabilité et professionnalisme, de cette autre personne que faire la même chose est incapable de penser ou de réfléchir aux conséquences de ses propres actions.

En ce sens, nous pensons que le toxicomane ne le fait pas, le toxicomane ne cherche qu'à satisfaire un besoin biologique.

Adrénaline et stress chronique

Nous avons déjà vu que l'adrénaline peut devenir un type de dépendance très spécifique. Maintenant, il est intéressant de rappeler également un autre des aspects les plus négatifs de l'adrénaline, celui où il facilite petit à petit et jour après jour la formation d'un stress chronique..

Ce terme, Le "stress chronique" est le résultat direct de nos pressions et tensions continues, celles que nous n'arrêtons pas à temps ou que nous ne gérons pas correctement. Cet état est le résultat direct de l'accumulation de deux hormones très spécifiques: l'adrénaline et le cortisol dans le sang..

Lorsque nous traversons des situations qui génèrent un inconfort, qui nous dérangent, qui sapent notre équilibre physique et émotionnel, notre cerveau les interprète comme un danger, comme une cible à laquelle réagir. C'est à ce moment que l'adrénaline fait son apparition, et c'est également à ce moment-là que nous devrions, en nous rendant compte de cette série de menaces, pouvoir agir efficacement..

Cependant, nous ne le faisons pas toujours, et à partir de là, l'adrénaline s'accumule et génère des changements dans notre corps (hypertension, tachycardie, mauvaise digestion ...). Nous perdons la santé et mettons notre vie en danger. Ce n'est donc rien, ce n'est pas quelque chose à négliger, ce n'est pas quelque chose à reporter pour demain ou la semaine prochaine ...

Pour conclure, on pourrait dire que l'adrénaline remplit sa fonction "magique" tant qu'elle est libérée de manière concrète et dans les délais. C’est à ce moment-là qu’il agit comme une impulsion vitale pour nous aider à réagir, à nous protéger, à nous adapter au mieux à certaines situations. Cependant, au cas où nous en rechercherions quotidiennement les effets ou laisserions la tension et les peurs tourbillonner constamment en nous, cela agirait de la pire façon possible: nous priver de notre santé..

Références bibliographiques

R. Kandel (2001). Principes de neuroscience Madrid, LTC.

Hart, A (1995). Adrénaline et stress. Thomas Nelson rédacteurs.

Bennett M (1999). "Cent ans d'adrénaline: la découverte d'autorécepteurs". Thieme Publishing Group.

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