Exécuter une dépendance quand on en fait plus n'est jamais suffisant

Quand on commence à faire de l’exercice, il faut généralement du temps et des efforts pour s’habituer à. Cela demande une grande dose de maîtrise de soi et beaucoup de volonté pour que le sport fasse partie de notre quotidien. Maintenant, une fois que l'habitude est installée et presque sans s'en rendre compte, elle peut devenir une activité indispensable dans nos vies..

Faire du sport nous apporte de nombreux avantages, d'une meilleure forme physique et d'une meilleure apparence à une augmentation des émotions positives. Mais peut-il devenir dangereux? Bien sûr que oui. En fait, si le sport devient le centre de nos vies, il peut devenir une obsession. Ce ne sera jamais suffisant pour nous satisfaire et nous en voudrons toujours plus. Un exemple de ceci est la dépendance à courir.

"Mettre des kilomètres dans votre entraînement quotidien, c'est comme mettre de l’argent à la banque. Vous commencez à voir des intérêts immédiatement ".

-Hal Higdon-

Les avantages de la course à pied

Faire du sport contribue à une meilleure santé mondiale. D'une part, cela nous aide à prévenir les problèmes cardiovasculaires et autres maladies chroniques, ainsi qu'à réduire le risque de décès prématuré. De l'autre, cela améliore notre humeur et encourage les émotions positives. En outre, cela influence également la qualité de notre sommeil. Mais quels sont les avantages de courir en particulier?

"Courir longtemps et durement est un antidépresseur idéal, car il est difficile de courir et d'avoir pitié de vous en même temps".

-Monte Davis-

L'euphorie du coureur ou du haut coureur c'est un phénomène qui a beaucoup été étudié. C'est une récompense neurobiologique qui apparaît après avoir couru de longues distances. Ses conséquences sont claires: il améliore l'humeur, produit une sensation de bien-être et entraîne une diminution de la sensation de douleur..

Que faut-il faire pour que la dépendance à la courir?

Maintenant bien, qui a le courir faire en sorte qu'un comportement bénéfique à priori crée une dépendance et, partant, un effet nocif? La réalité est que la course à pied implique une série de facteurs physiologiques, psychologiques et socioculturels qui contribuent à cela..

Au niveau physiologique, lorsque nous courons le système opioïde endogène du cerveau est activé. Il agit sur les substances opiacées générées par notre corps qui contribuent à la formation d'un effet analgésique. et augmentation du bien-être émotionnel.

"Tous ceux qui ont couru savent que sa valeur la plus importante est d'éliminer les tensions et de vous libérer de toute autre chose inquiétante que le jour pourrait apporter".

-Jimmy Carter-

Sur le plan psychologique, les facteurs qui influencent ce processus prennent leur point de départ dans l'amélioration de l'état d'esprit que nous avons commenté.. Pratique courir Régulièrement, elle entraîne une augmentation de l'estime de soi, de la confiance en soi et du renforcement des relations sociales.

Enfin, les facteurs socioculturels liés à la recherche d'une image du corps ajustée aux canons actuels, réalisables grâce à ce sport, jouent également leur rôle. En conclusion, le danger est que la course à pied devient l'outil permettant d'obtenir un grand nombre d'avantages personnels.

Quand apparaît la dépendance? courir?

Au début, l'habitude de courir ne doit pas forcément être mauvaise. En fait, Si une pratique régulière et équilibrée est réalisée, nous pouvons bénéficier des conséquences positives de courir sans nous nuire au quotidien.

Dépendance à courir il se produit lorsque la ligne de la pratique de ce sport pour le plaisir est transféré et devient une obligation, une obsession cela régit notre routine. Ainsi, nous perdons notre capacité à contrôler ce comportement et augmentons les risques de souffrances et de malaises..

Mais non seulement cela, lorsque nous sommes confrontés à une dépendance, notre comportement en général est modifié par la réalisation de l'exercice. Ainsi, nous devenons plus anxieux et irascible et les autres domaines de notre vie sont relégués au second plan. Notre vie sociale, familiale et professionnelle est compromise car notre objectif principal est de courir, que nous mettions ou non de côté des choses qui nous importaient auparavant..

Images courtoisie de Seth Macey, Steven Lelham et Emma Simpson.

Comment un comportement occasionnel devient-il une dépendance? Comment se passe une dépendance? Nous avons tous fait quelque chose qui peut générer une dépendance, qu'est-ce qui fait que cela se produise ou non? Continuez à lire! Lire plus "