Accepter, ce n'est pas brandir un drapeau et abandonner

Lorsque vous acceptez une situation qui a mal tourné et ne s'est pas développée comme vous l'aviez prévu, cela ne signifie pas abandonner. Dans de nombreuses occasions, vous pouvez sentir que vous baissez la tête et que vous vous abandonnez à des circonstances qui ne vous plaisent pas, avant lesquelles vous ne pouvez rien faire. Cependant, loin de ce que vous croyez, dans de nombreuses occasions, vous êtes également loin de soumettre.

Le fait de voir l'acceptation de cette manière n'est rien d'autre qu'une conviction qu'il faut se repenser. Comme beaucoup d’autres, cela peut vous amener à commettre des erreurs qui vous empêchent de faire face aux circonstances de la manière la plus appropriée. Aujourd'hui, nous vous aiderons à briser cette croyance afin que vous puissiez voir l'acceptation de l'autre œil et oublier que d'abandonner..

Dire "oui" à la vie, telle qu'elle est, ne signifie pas que vous abandonnez.

L'acceptation radicale

Le concept d'acceptation radicale a été développé par Marsha M. Linehan, mais a été révélé par Tara Branch, toutes deux psychologues.. Un concept qui a ses racines dans la philosophie bouddhiste et qui nous pousse à abandonner toute attente, résultat de croyances qui nous font souffrir en vain. Par conséquent, nous devons nous rendre et cesser de résister à ce qui est impossible à changer (ou à ce qui est possible de changer: un changement qui commence par l'acceptation du problème lui-même et non par sa négation)..

Mais, ne confondez pas la reddition avec la victimisation. N'acceptons pas cette relation comme logique, de sorte que cette acceptation nous amène à nous réfugier dans les plaintes. L'acceptation radicale doit apprécier ce qui se passe dans une perspective différente, dans laquelle tout se passe d'une manière que nous ne pouvons pas changer, mais devant lequel nous avons la capacité de décider de notre réaction..

Imaginez que vous êtes au chômage. Vous avez des économies et vous recevrez également du chômage. Cependant, vous refusez d'accepter la réalité. Vous êtes furieux et triste en même temps à cause de cette situation. Vous avez été expulsé de votre zone de confort et maintenant vous êtes perdu et sans espoir.

Accepter cette situation sans se plaindre, sans se déprimer et comme une opportunité ne semble pas être la tendance naturelle, du moins pour beaucoup. Ni l'un ni l'autre n'est bien vu: d'autres pourraient penser que "ah, il se souciait moins du travail", "avec cette attitude, il est normal d'être jeté" ... Différentes phrases qui ne font que motiver la plainte et l'attitude de la victime, facilitant ainsi la tâche être des bateaux à la dérive.

Dans la société dans laquelle nous vivons, "être mauvais" est récompensé. Si vous demandez à quelqu'un "comment allez-vous?" Et qu'ils répondent que "très bien" ou "meilleur que jamais", vous pouvez les considérer comme "désinvoltes".

Par conséquent, que feriez-vous si vous l'acceptiez radicalement? Vous êtes viré, vous ressentez toutes ces émotions, vous vous permettez de les exprimer et vous vous arrêtez. Vous vous arrêtez pour voir la situation et dites "ok, c'est ce qui s'est passé, Je ne peux pas le changer, comment puis-je gérer cette situation? ". Il y a plusieurs façons de ne pas abandonner.

Vous pouvez profiter de l'occasion pour suivre des cours et acquérir de nouvelles connaissances qui vous serviront dans le futur, vous pouvez trouver un autre nouvel emploi et saisir cette opportunité comme expérience pour évoluer en milieu de travail ... Vous pouvez prendre mille et une actions au lieu de vous assoir et d’abandonner, en vous lamentant. Les circonstances sont ce qu'elles sont, mais vous pouvez décider de la voie à suivre. Ils vous ont donné les cartes pour jouer avec, maintenant c'est vous qui devez réussir à gagner le jeu.

Refuser d'accepter la réalité est épuisant

Si vous changez de stratégie ou prenez une pause avant de continuer à insister, cela semble négatif, plus encore le déni de réalité (sauf en tant que stratégie de défense contre un impact émotionnel très fort, par exemple la perte d'un être cher). C'est une attitude qui épuise vraiment, cela est nuisible et vous fait trébucher encore et encore avec la même pierre: obstinément et sans la moindre intention d'apprendre.

Il est vrai que la réalité fait parfois mal et beaucoup. Cependant, refuser de l’accepter ou abandonner ne fera que transformer votre douleur en souffrance. Vos plaintes ne seront pas entendues, tous ceux "pourquoi moi" ne recevront pas de réponse. Les choses se passent parce que, oui, il ne doit y avoir aucune raison apparente. Mais vous avez le dernier mot, le pouvoir de décider où aller.

Vous n'êtes pas une victime, sauf si vous voulez y croire. Dans ce cas, vous nourrissez les ruminants, ruminez et vous plongez dans une boucle de négativité. Nous parlons d'un tunnel avec deux issues indésirables: la dépression et l'anxiété. Vous pensez peut-être avoir du mérite parce que vous avez choisi l'option la plus compliquée, mais souvenez-vous que le chemin qui demande le plus d'effort ne doit pas nécessairement être le meilleur pour nous.

"L'acceptation de ce qui s'est passé est la première étape pour surmonter les conséquences de tout malheur"

-William James-

Alors commence à accepter les situations comme point de départ pour les changer. En les prenant comme des occasions de choisir une nouvelle voie et d’apprendre de chacun d’eux. Escape ne fonctionnera jamais et refusera de prendre ce qui se passe beaucoup moins. Les accepter, en revanche, loin de vous condamner, n’est que le premier pas à franchir.

Résilience, soyez fort malgré les tempêtes La résilience est une compétence que nous pouvons tous apprendre à renforcer. Découvrez les caractéristiques des personnes résilientes et formez-les. Lire plus "