7 clés pour développer un cerveau résilient chez les enfants

Développer un cerveau résilient chez les enfants est un objectif qui, s'il est atteint, a une valeur énorme. Nous savons que nos petits sont capables de choses extraordinaires. Cependant, ce que nous souhaitons le plus, c'est qu'ils soient heureux. Pour cela, rien de mieux que de leur apprendre à conduire des ressources qui leur permettent de faire face aux défis quotidiens, ceux qui peuvent survenir à tout moment.

Peu de mots sont si à la mode. Nous voyons le terme "Résilience" presque n'importe où, dans chaque livre d'auto-assistance, dans chaque manuel de développement personnel. De même, nous savons aussi que l'idée qu'elle représente n'est pas nouvelle, bien que c’est maintenant que nous avons commencé à étudier son effet de manière plus rigoureuse.

Viktor Frankl a déjà défini ses bases à travers plusieurs livres. Il l'a fait en nous apprenant, par exemple, comment certaines personnes parviennent à faire face à l'adversité grâce à leurs forces intérieures, leur armure, leurs buts et leurs approches..

"Ce dont nous avons vraiment besoin, c'est d'un changement radical de notre attitude envers la vie".

-Viktor Frankl-

Par conséquent, si ces ressources sont si encourageantes, pourquoi ne pas les transmettre aux enfants? Cela signifiera plus que de leur donner des techniques simples pour mieux gérer les défis auxquels ils peuvent être confrontés. En réalité, la résilience construit en eux, comme en nous, une nouvelle mentalité. Formez des cerveaux plus forts, avec une plus grande résistance au stress et des fonctions exécutives plus qualifiées.

L'effort en vaut la peine. Développer un cerveau résilient chez les enfants est possible si nous suivons les stratégies suivantes.

La nécessité de "former" un cerveau résilient

Quand nous faisons face à l'adversité, ce que notre cerveau ressent est le stress, c'est l'angoisse émotionnelle.. Donc, ce genre de réponse commence et prend forme dans un endroit très spécifique: dans l'amygdale du cerveau.

Cette structure est responsable de nos réponses associées à la peur, et c’est aussi celle qui envoie des messages au cerveau pour libérer l’adrénaline et le cortisol le plus rapidement possible. "Il faut réagir, il faut sortir le plus vite possible de ce stimulus menaçant! " dit.

Maintenant, quand l'amygdale, cette sentinelle de la peur, prend le dessus, il se passe quelque chose de très caractéristique: le cortex préfrontal perd sa fonctionnalité. En d’autres termes, notre capacité à analyser la situation de manière objective ou à réfléchir au problème est complètement réduite. Nous nous sommes laissé emporter par cet enlèvement émotionnel dominé par la peur sans pouvoir voir aucune issue, sans avoir le calme intérieur avec lequel construire une évasion.

Si nous pouvions former des enfants avec un cerveau plus résilient, cela ne se produirait pas. Cela n'arriverait pas au moins aussi souvent. Parce que la résilience consiste essentiellement à calmer l'amygdale pour activer le cortex préfrontal. Réduisez le stress pour développer une mentalité plus ouverte, plus réflexive et plus forte. Voyons comment l'obtenir.

1. Des liens forts et un attachement sain: soyez la meilleure référence pour l'enfant

Il est fort possible que beaucoup pensent que lorsqu'il est question d'éduquer des enfants plus résilients, rien ne peut être meilleur que de leur apprendre à être autonomes et indépendants. Bien, en fait plus que l'autosuffisance, le lien émotionnel est la clé du développement d'un cerveau résilient.

Les enfants ont besoin d'un attachement sain, fort et sain. Ils ont besoin de personnes de référence qui leur offrent amour, sécurité et protection. Tout cela forme un cerveau qui n’éprouve ni peur ni stress. Parce qu’un cerveau fort qui n’a pas vécu d’expérience précoce avec l’insécurité ou la peur est un cerveau qui, à long terme, devra faire face à une plus grande solvabilité des problèmes de la vie. L’absence de ces traces détermine un esprit plus fort, plus souple et plus réceptif.

2. Former les fonctions exécutives

Nous l'avons indiqué au début. Notre objectif est de calmer l'amygdale (la peur) et de former le cortex préfrontal (fonctions exécutives). De cette manière, nous offrirons des ressources à l’enfant pour lui permettre de résoudre des problèmes, de focaliser son attention et d’être créatif lorsque des défis, grands ou petits, se présentent. Tout cela l'empêchera d'être pris au piège de la peur, de l'angoisse.

Ce sont les stratégies pour développer les fonctions exécutives chez les enfants:

• Définir des routines
• Modéliser des comportements sociaux sains.
• Encourager le lien social avec des personnes fiables.
• Opportunités d'établir leurs propres relations avec leurs pairs (camps, sports ...)
• Jeux créatifs.
• Jeux de mémoire.
• Jeux créatifs.
• Possibilités pour eux de prendre leurs propres décisions.

3. Pratiquer la pleine conscience

La pleine conscience est un autre excellent moyen de développer un cerveau résilient chez les enfants. Être capable de se connecter avec l'ici et maintenant d'une manière détendue, améliore la connexion du cerveau, soulage le stress et, à son tour, alimente les fonctions exécutives. Si nous introduisons cette pratique dans leur vie tôt, nous verrons de grands avantages.

4. Transmettre aux enfants l'idée qu'ils sont compétents et capables

Un enfant doit être perçu comme compétent dans son quotidien. En tant que personne capable d'apprendre de ses erreurs pour s'améliorer, quelqu'un qui peut surmonter chaque jour pour gérer de nouvelles compétences et capacités avec une plus grande solvabilité. Ce sentiment, celui de bénéficier de notre soutien et de notre reconnaissance, vous permettra de prendre de meilleures décisions peu à peu.

5. Transmettre son optimisme pour développer un cerveau résilient chez les enfants

L'optimisme réaliste peut les aider grandement. Montrons-leur Toute réalité pouvant contenir des nuances problématiques peut être évoquée en termes d’amélioration personnelle.. C'est là que réside votre vraie valeur.

6. Faire face aux peurs avec soutien: demander de l'aide, c'est bien

Pour développer un cerveau résilient chez les enfants, il est nécessaire que nous les aidions à gérer les émotions de valence négative, telles que la peur.. La première chose que nous pouvons vous donner est une idée: demander de l’aide est également recommandé, nécessaire.. De plus, ceux qui demandent de l’aide ont le courage de reconnaître leur vulnérabilité, leurs besoins et de s’engager dans des relations plus profondes..

Aider les autres et leur permettre d'être aidés est une dynamique que les enfants doivent établir tôt dans leur vie. De cette façon, les peurs vont devenir plus petites, elles perdront le pouvoir jusqu'à ce qu'elles disparaissent..

7. Apprenez à construire une "boîte pour résoudre les problèmes"

Cette suggestion est aussi amusante qu'utile. À partir de 5 ans, un enfant est déjà capable d'apprendre à résoudre des problèmes simples.

Si nous leur donnons pour leur jour le jour un "kit pour les problèmes" et nous vous montrerons comment l'utiliser, nous serons aidant mûrir. Au fur et à mesure qu'ils grandissent, ce sont eux qui perfectionneront l'utilisation de ces outils et ceux qui les adapteront à leur situation..

Donc, cette case pour résoudre les problèmes peut être remplie avec les stratégies suivantes.

Que faire quand quelque chose m'inquiète: 

• Consulter maman et papa.
• Demandez de l'aide ou des conseils à quelqu'un en qui vous avez confiance.
• Si ce problème existait avant, je pensais à la façon dont je l’avais résolu. Puis-je le faire maintenant mieux?
• Comprendre que tout problème, aussi important soit-il, peut être divisé en éléments plus petits pour le résoudre.

Pour finir. Former, former et promouvoir un cerveau résilient chez les enfants nécessite une éducation basée sur un attachement sécurisé et où, à son tour, nous offrons une base solide en termes de stratégies pour faire face aux problèmes et les résoudre.

Nous parlons d'un type d'éducation active et créative, où l'adulte sert de référence. Quelque chose comme cela détermine une grande responsabilité de notre part: nous nous référons à une aventure qui sera toujours valable.

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