7 clés pour arrêter de manger la tête

Certains ont l'habitude de penser à tout. C’est ce qui est communément appelé manger la tête. Cela équivaut à ruminer et ruminer les pensées, en arrêtant l'action et en remplissant d'angoisse. En d'autres termes, pensez trop, faites peu, sentez-vous mal et ne pouvez pas l'éviter.

Cela se produit lorsque nous sommes pleins d'insécurités ou laissez-vous agresser par des peurs. Manger sa tête signifie que nous avons des doutes et que, en soi, ce n’est pas mauvais. Ce qui est très négatif, c'est de faire du doute et de l'inaction un mode de vie.

"Il n'y a rien de bon ou de mauvais. c'est la pensée humaine qui le fait apparaître comme ceci".

-William Shakespeare-

Presque personne ne parvient à des conclusions efficaces s’il s’agit de manger sa tête. Tout au plus il est rempli d'anxiété et craignent de plus en plus à l'action. Vous n'obtenez jamais ce que vous voulez à l'arrière-plan: un résultat précis, parfait et sans risque. C'est pourquoi ça n'en vaut pas la peine. Voici quelques conseils pour l'éviter.

1. Fixer des délais pour prendre des décisions

Si nous donnons tout le temps nécessaire pour prendre une décision et si nous sommes enclins à manger votre tête, nous ne ferons jamais rien. Nous avons probablement du mal à abandonner certaines choses pour en gagner d’autres. Et c’est ce que toutes les décisions impliquent.

Le meilleur moyen d'éviter cela est de fixer un délai pour résoudre ce que nous avons en main. Il est conseillé de ne pas prendre beaucoup de temps, bien que la décision être complexe. Au plus une journée, bien que la plupart des décisions ne devraient pas prendre plus d'une heure.

2. Ne remettez pas à plus tard les choses qui devraient être faites

Quand vous remettez à plus tard ce que vous devez faire, vous commencez seulement à gâcher la situation. S'il est déjà clair que vous devez faire quelque chose, il n'y a aucune raison d'attendre plus tard. Faites-le, même s'il y a des obstacles ou que vous devez surmonter des résistances.

Le problème est que les boucles d'oreilles ne font que manger la tête. Vous devez organiser encore et encore le plan pour le mener à bien. Cela enlève un temps précieux que vous pourriez consacrer à quelque chose de beaucoup plus productif.

3. Donner une perspective temporaire aux choses

Parfois, nous pensons trop aux choses qui ne le méritent pas. Petites situations ou décisions sans importance majeure. Comme nous pouvons avoir l’habitude de tout penser, nous finissons par transformer les petites choses en quelque chose de plus pertinent que ce qu’elles sont..

Une bonne technique consiste à analyser l’importance que cela revêt dans une semaine, un mois ou une année.. Quelles conséquences peuvent entraîner ces manquements? Si ce n'est pas quelque chose qui affecte le moyen et le long terme, cela ne mérite pas que vous pensiez autant.

4. Arrêtez-vous à temps

Il y a des circonstances qui ne favorisent pas la pensée lucide. Par exemple, quand on est fatigué nous devenons plus lents à raisonner et nous avons également tendance à être plus irritables. Par conséquent, nous tombons facilement dans des séquences de pensées négatives.

La même chose se produit lorsque nous n’avons pas mangé, nous sommes exaltés, tristes ou d’une humeur peu positive. Dans ces cas, l’indication n’est pas de vous permettre de penser. Il suffit de dire "pas maintenant." Attendez un moment plus propice pour le faire.

5. Ne pas nourrir des peurs imprécises

Il n'est pas difficile d'avoir peur. Différentes peurs nous guettent, car nous vivons dans une société à moitié paranoïaque et parce que l'incertitude est une constante dans la vie, même si nous prenons toutes sortes de mesures pour l'éviter.

Lorsque nous faisons l'expérience de ce type de peur latente, il est très important de spécifier ce que c'est.. De quoi avons-nous peur exactement?? Très probablement, ce raisonnement nous conduit à voir qu'il n'y a vraiment aucune raison de se sentir comme ça.

6. Relâchez le contrôle et arrêtez de manger votre tête

Nous devons admettre qu'il n'y a rien dans la vie qui ne comporte aucun risque. Quand quelqu'un doute constamment et commence à manger sa tête partout, c’est sûrement parce qu’il veut, au fond de lui, contrôler l’incontrôlable.

D'une manière ou d'une autre, chacune de nos actions est un petit saut dans le vide. Si nous cherchons à éliminer le risque, nous entrerons dans un cycle névrotique. de l'inaction. Même l'inaction envisage les risques. Donc, il vaut mieux laisser aller et laisser les choses arriver comme elles doivent arriver.

7. dors bien, dors bien, dors bien

Une grande partie de notre vie psychique fonctionne bien grâce au rêve. Bien dormir constitue une base fondamentale pour le maintien d'une bonne santé physique et mentale. Le manque de sommeil a des conséquences graves. Parmi eux, rendre notre pensée confuse et déconcertante.

C’est pourquoi le slogan devrait être de bien dormir toujours. Le rêve est une de ces activités (parce que c’est une activité) qu'il faut soigner jalousement. Ne laissez rien le modifier, encore moins le rituel de la pensée excessive.

Toutes ces clés sont des lignes directrices qui, si elles deviennent des habitudes, pourraient vous aider beaucoup. Manger sa tête ne mène nulle part. C’est une de ces coutumes qui ne sont là que pour tout gêner et nous empêcher de mener une vie plus saine.

Connaissez-vous la technique de cesser de penser? Lorsque nous souffrons de pensées obsessionnelles ou de ruminants, la technique consistant à arrêter de penser peut être d’une grande aide. Aujourd'hui, nous allons découvrir ce que c'est et comment nous pouvons commencer à le mettre en pratique. Lire plus "