7 avantages de la thérapie par le rire

Aux États-Unis, plusieurs centres sont dédiés à la thérapie du rire. De nombreux hôpitaux ont sur leur liste de paie des clowns et des artistes qui apportent le bonheur et la joie aux malades. La thérapie par le rire a également gagné du terrain en Espagne, où des groupes de clowns sont dédiés à la visite d’hôpitaux. Dans de nombreux pays d'Amérique du Sud aussi. Même certains laboratoires parrainent des séances de thérapie du rire pour leurs patients.

Des ateliers de thérapie par le rire ont été organisés avec succès dans plusieurs entreprises et établissements d’enseignement. Durant les journées consacrées à la santé, au sport et à la famille, on parle de thérapie par le rire à laquelle plus de deux mille personnes assistent. Pourquoi cette augmentation de la thérapie par le rire? La bonne humeur prolonge la vie. Un rire génère des changements dans les humeurs qui influencent le corps et ils aident à soulager certains maux et à prévenir d’autres. Les bienfaits de la thérapie par le rire sont plus que contrastés.

Chez les patients infectés par le VIH et le cancer, par exemple, plus leur humeur s'améliore, plus la tolérance au traitement est bonne.. En fait, il existe plusieurs hôpitaux en France, en Suisse, au Canada, au Japon et aux États-Unis où ils traitent ces patients avec des séances de rire conçues à leur intention..

Les spécialistes ont vérifié que Le rire est un excellent médicament qui renouvelle l'énergie du patient et augmente les chances de guérison de la maladie.. Cependant, la thérapie par le rire n'est pas simplement une thérapie à guérir. Les bienfaits de la thérapie par le rire sont multiples.

Le rire et la bonne humeur sont en fait un moyen de voir et de vivre la vie avec joie et non avec colère. Une manière plus heureuse de faire face à tout ce qui nous arrive et à toutes les situations à résoudre.

Quelle est la thérapie par le rire?

La thérapie par le rire est une thérapie alternative basée sur une activité totalement naturelle: le rire. La définition la plus connue du terme "thérapie par le rire" est "Stratégie ou technique psychothérapeutique tendant à produire des bienfaits mentaux et émotionnels par le rire".

Il pourrait également être défini comme "Une thérapie alternative dont le rire est le principal inhibiteur contre le stress et d'autres conditions". La thérapie par le rire est une discipline qui est déployée dans un groupe et au moyen de diverses techniques physiquement et émotionnellement disponibles pour le rire..

Cela implique de pratiquer diverses techniques afin de trouver du plaisir et de retourner en enfance pour obtenir le meilleur rire. Quel est le meilleur rire? Le meilleur rire est le plus sain, celui qui procure un rire intense et pur.

Le rire et la bonne humeur sont, en réalité, une façon de voir et de vivre la vie de joie et non de colère. Une manière plus heureuse de faire face à tout ce qui nous arrive et à toutes les situations à résoudre.

La thérapie par le rire est mise en pratique au moyen de techniques qui génèrent des états positifs, à la fois individuellement et au niveau du groupe.. Ces techniques influencent directement la santé générale, l'efficacité, la motivation et donc la qualité de vie.

La thérapie par le rire ne peut être considérée comme une thérapie en soi, mais plutôt comme une technique complémentaire. En effet, il ne guérit aucun trouble en soi, mais il a des effets très positifs sur le corps. En outre, Les avantages de la thérapie par le rire sont évidents avec la pratique continue.

Effets du rire au niveau psychologique

La thérapie par le rire améliore la pression artérielle et la ségrégation des hormones dites du bonheur: sérotonine, dopamine, adrénaline et endorphines. Lorsque nous avons un déficit en hormones, nous pouvons nous sentir tristes, sans espoir, mélancoliques ou sans énergie..

Le Principaux avantages du rire trouvé au niveau psychologique Ils sont les suivants:

• Aide à faire face à l'anxiété, améliorer certains symptômes connexes tels que la relaxation et la respiration.
• Le stress est réduit grâce à la production de certaines hormones.
• Cela nous aide dans les cas de dépression, car elle est réduite en favorisant une vision plus optimiste..
• Améliorer notre estime de soi, pour la même raison.
• Aider à faire face aux démences, atténuer ses symptômes.

Comme on voit, la thérapie par le rire peut nous aider à améliorer notre santé mentale. Mais il y a encore plus.

Le rire peut nous aider à renforcer le système immunitaire

L'ensemble des défenses de notre corps est associé au niveau d'endorphines. Quand nous sommes de bonne humeur, nous avons un flux adéquat d'endorphines. Et lorsque nos endorphines augmentent, nous sommes mieux protégés contre toute maladie ou tout virus. Au contraire, si nous sommes déprimés ou soumis à des niveaux élevés de stress, les endorphines et les défenses sont abaissées. Par conséquent, nous sommes plus exposés à toute maladie.

Les endorphines sont des neurotransmetteurs opiacés. Son effet est similaire à celui de l'opium, le médicament que l'on peut obtenir du pavot, mais également lié à la morphine et à l'héroïne..

Ces neurotransmetteurs opioïdes sont générés lorsque nous pratiquons le sexe, faisons de l'exercice, mangeons du chocolat ou des plats épicés. La découverte d'endorphines a eu lieu dans les années 70, alors que les scientifiques étudiaient le mécanisme d'action de certains médicaments. Il a été constaté que ces substances agissaient sur des récepteurs spécifiques situés dans le cerveau et dans la moelle épinière, inhiber / atténuer la sensation de douleur.

Quand nous sommes de bonne humeur, nous avons un flux adéquat d'endorphines. Et lorsque nos endorphines augmentent, nous sommes mieux protégés contre toute maladie ou virus..

Les chercheurs se sont ensuite demandé pourquoi ces récepteurs existaient, ce qui les a amenés à découvrir que le corps générait naturellement des narcotiques, des endorphines.. L'activité des endorphines est liée au système limbique du cerveau, auquel l'hypothalamus appartient et qui contient les récepteurs spécifiques avec lesquels ils interagissent.

Le système immunitaire sert à combattre toutes sortes d'infections, d'une simple grippe aux maladies vénériennes, au sida ou au cancer. Nous avons tous des cellules potentiellement cancérogènes dans le corps que notre système immunitaire est responsable de la surveillance et de l'élimination. Mais, Si le système échoue, ces cellules réagissent et provoquent l'apparition de la maladie.. C’est pourquoi il est si important d’avoir un niveau adéquat d’endorphines dans le corps..

7 avantages de la thérapie par le rire

Les séances de thérapie par le rire sont généralement en groupe. En utilisant diverses techniques, nous avons une façon physique et émotionnelle de rire. Voyons quels sont les avantages de la thérapie par le rire:

• L'exercice physique est fait. La thérapie du rire implique une partie importante de l'exercice physique dans lequel on est en mouvement continu. Ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas besoin d'avoir une bonne condition physique pour cela..
• C'est une activité très saine. Cela nous aide à avoir un cœur plus fort, une peau plus oxygénée, de meilleures défenses, un corps exempt de toxines et un esprit plus clair. De cette façon, cela nous aide également à mieux réconcilier le rêve.
• Les soucis sont oubliés. Certaines sessions commencent par un acte symbolique dans lequel tous les problèmes sont jetés dans un feu imaginaire en tant que complot. À la fin d’un bon moment de rire, toutes les préoccupations sont perçues de manière plus positive..
• Cela vous aide à faire face à la honte. L'objectif de ces ateliers de groupe est de vous laisser aller afin que vous ne soyez pas jugé sur ce que vous dites ou faites..
• Vous pouvez faire de nouveaux amis. La thérapie par le rire présente un autre avantage: elle vous permet de rencontrer de nouvelles personnes. Lorsque l'environnement est détendu, les possibilités de sympathiser avec les autres se multiplient..
• Il vous remplit d'énergie. Le rire favorise le bien-être émotionnel et la relaxation, donc le repos. Donc, quand vous aurez fini l'atelier, vous vous retrouverez plein d'énergie.
• C'est une pratique amusante. Cela vous coûtera sûrement de vous souvenir de la dernière fois où vous avez tant aimé et fini par pleurer de rire. Des activités enrichissantes améliorent notre humeur.

Comme tu vois, La thérapie par le rire présente de nombreux avantages. Il ne vous reste plus qu'à vous inscrire à l'un des nombreux ateliers existants et à en profiter.

Références bibliographiques

William F. Fry et Waleed A. Salameh. (2004): Humour et bien-être dans les interventions cliniques. Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.

Begoña Garcia, Larrauri: Programme pour améliorer le sens de l'humour. Ed. Psychologie Pyramide.

Une journée sans rire est une journée perdue Une journée sans rire est une journée perdue. Cette phrase peut sembler être une campagne publicitaire, mais en réalité, le rire provoque une sensation interne de bien-être. En savoir plus "